5 przekąsek na letni upały, które mają mniej niż 100 kalorii [FIT PRZEPISY]
Lody jogurtowe z płatkami dzikiej róży Pinterest
Lody jogurtowe z płatkami dzikiej róży
Te lody są doskonałą propozycją, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale dbasz o linię. Kilka prostych składników wystarczy, by przygotować w domu przepyszny deser!
Składniki:
jogurt naturalny
stewia
płatki dzikiej róży
Przygotowanie:
Jogurt naturalny wymieszaj ze stewią, aż uzyskasz pożądany smak. Dodaj posiekane płatki dzikiej róży i wymieszaj. Masę przelej do foremek i wstaw do zamrażalnika, aż całość stężeje. Gotowe!
Mrożony banan Pinterest
Mrożony banan
Co zamiast kalorycznych lodów? Mrożony banan! To banalnie prosta do przygotowania przekąska, za to bardzo smaczna!
Składniki:
1 banan
1 łyżka oleju kokosowego
2 łyżeczki kakao
Przygotowanie:
Olej kokosowy wymieszaj w miseczce z kakao. Banana pokrój w kawałki i nabij na patyczki, po czym zamocz go w czekoladowej polewie. Wstaw przekąskę na około 40 minut do zamrażalnika. Gotowe!
Pizza z arbuza Pinterest
Pizza z arbuza
Zamiast klasycznej kalorycznej pizzy wybierz tą orzeźwiającą w letniej wersji, która nie tylko nie zaszkodzi twojej figurze, ale także dostarczy witamin i nawodni organizm w upalne dni.
Składniki:
arbuz
ulubione owoce (np. borówki, maliny, truskawki)
jogurt naturalny
mięta
sok z połówki cytryny
Przygotowanie:
Przekrój arbuza na pół. Później ukrój około 5. centymetrowy plaster i połóż go poziomo. Na plastrze połóż wszystkie dodatki i ozdób miętą. Całość skrop odrobiną soku z cytryny. Pizza jest już gotowa do zjedzenia!
Cytrynowo-ogórkowy sorbet Pinterest
Cytrynowo-ogórkowy sorbet
Ten sorbet nie tylko zaspokoi twoje zapotrzebowanie na słodki smak, ale także orzeźwi i doda energii!
Składniki:
ogórek
sok i skórka z jednej cytryny
kilka gałązek mięty
3-4 łyżki miodu
Przygotowanie:
Kroimy ogórka na kawałki. Do ogórka dodajemy startą skórkę z połowy cytryny i wyciśnięty sok z całego owocu. Dorzucamy garść listków mięty i 3-4 łyżki miodu. Blendujemy dość dokładnie wszystkie składniki. Wlewamy masę do foremek i wstawiamy do zamrażarki na co najmniej 2 godziny. Po wyjęciu z zamrażarki lody są gotowe do zjedzenia.
Domowy budyń czekoladowy Pinterest
Domowy budyń czekoladowy
Deser czekoladowy może być fit! Koniecznie wypróbujcie tego bardzo prostego przepisu.
Składniki:
pół dojrzałego awokado
2 łyżki mleka migdałowego
1 łyżeczka syropu klonowego
2 łyżki karobu
Przygotowanie:
Wszystkie składniki zmiksuj razem za pomocą ręcznego blendera. Gotowe!
