Jaki jest sekret figury Sandry Kubickiej? Włączyła do diety TE 3 produkty
Awokado ma wiele zalet: obniża poziom złego cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi, zawiera w sobie także witaminy. Pinterest
Zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe
1. Awokado
Awokado ma wiele zalet: obniża poziom złego cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi, zawiera w sobie także witaminy. Zaletą awokado jest to, że nie zawiera dużo cukru. Można za to znaleźć w nim cenne witaminy: A, C i E, które są silnymi przeciwutleniaczami. Warto po awokado sięgać także ze względu na obecność witamin z grupy B oraz luteinę. Warto je jeść, jednak w umiarkowanych ilościach, na przykład zastępując nim masło.
Dodawanie awokado do posiłków syci na dłuższy czas, dzięki czemu nie podjadamy w ciągu dnia i łatwiej jest nam kontrolować wagę oraz zachować szczupłą sylwetkę. Wpływa też zbawiennie na naszą skórę, która staje się jędrna, gładka i mocno nawilżona.
Sandra zjada awokado każdego ranka! Najchętniej na pełnoziarnistym toście lub, jako dodatek do jajecznicy.
Matcha fascynuje nie tylko bogatym kolorem, ale również aromatem i smakiem. Pinterest
Bogactwo antyoksydantów
Dzięki temu prostemu i zarazem skutecznemu zabiegowi produkt końcowy - czyli delikatny zielony proszek - uzyskuje nie tylko wyjątkowy kolor i charakterystyczny intensywny smak, ale również obfituje w większą ilość cennego chlorofilu. Matcha swoje prozdrowotne działanie zawdzięcza przede wszystkim właśnie temu związkowi.
Od czasu, gdy Sandra spróbowała zielonej herbaty matcha, zrezygnowała z picia kawy. Jak mówi, matcha jest dużo silniejsza od zwykłej herbaty, a nawet kawy! Mocno pobudza, ale to nie jedyna jej zaleta. Pomaga oczyścić skórę, podkręcić metabolizm i jest źródłem antyoksydantów.
Modelka zdradziła przepis na swoją ulubioną, w wersji mrożonej, po którą sięga 3 razy dziennie.
Przepis: proszek matcha wsypujemy do szklanki i mieszamy z wodą. Następnie dodajemy kostki lodu i rozcieńczamy jeszcze odrobiną mleka migdałowego. Gotowe!
Ogórek to warzywo, które w prawie 97 proc. składa się z wody. Pinterest
Na problemy z zatrzymywaniem wody
Ogórki prawie w 97 procentach składają się z wody, dzięki czemu pomagają ugasić pragnienie w upalny dzień, a także... pozbyć się nadmiaru wody z organizmu.
Ponadto ogórek działa moczopędnie, dlatego zaleca się jego spożywanie przy chorobach nerek i infekcjach układu moczowego. Pomagają także oczyścić organizm z toksyn.
Ogórki do diety powinny włączyć zwłaszcza osoby zmagające się z nadciśnieniem i chorobami serca, gdyż ogórek dodatkowo zawiera potas, który wspomaga pracę serca i reguluje ciśnienie.
Modelka Sandra Kubicka zdradziła, że zawsze przed ważną sesją je duże ilości ogórków, które pomagają pozbyć się nadmiaru wody z organizmu i mają niewiele kalorii.
