"Deser chodzi za Tobą krok w krok? Zrób go sama, a wyjdzie Ci na zdrowie". 3 słodkie propozycje od Ewy Chodakowskiej

Oto fit propozycje Ewy Chodakowskiej na słodkie desery przygotowane na bazie świeżych owoców. Nie zaszkodzą figurze, a sprawią, że przejdzie ci ochota na niezdrowe kupne słodycze, zawierające dużo cukru i pustych kalorii. Koniecznie wypróbuj!
Gruszkowy deser Gruszkowy deser www.pinterest.com

Gruszkowy deser

Składniki:

- jedna gruszka (ok. 150g)
- 4 łyżki jogurtu naturalnego (80g)
- szczypta cynamonu
- 3 ziarenka wanilii

Przygotowanie:

Gruszkę rozkrój na pół i wydrąż gniazda nasienne. Do naczynia żaroodpornego włóż połówki owoców skórą do dołu i zalej wodą (pół szklanki). Wstaw do rozgrzanego piekarnika. Piecz do momentu, aż owoc lekko zmięknie. Jogurt, cynamon i ziarenka wanilii wymieszaj. Kiedy gruszki będą gotowe polej sosem waniliowym.

Krem jogurtowy z daktylami Krem jogurtowy z daktylami www.pinterest.com

Krem jogurtowy z daktylami

Składniki:

- kubeczek jogurtu naturalnego (150g)
- 5 sztuk suszonych daktyli bez pestek
- łyżeczka prawdziwego, gorzkiego kakao (5g)
- łyżeczka otrębów gryczanych (2g)
- szczypta cynamonu

Przygotowanie:

Do miseczki wlać jogurt i wymieszać dokładnie wymieszać go z kakao i cynamonem. Daktyle pokroić w drobną kostkę, następnie dodać do jogurtu razem z otrębami.

Mus malinowy z awokado Mus malinowy z awokado www.pinterest.com

Mus malinowy z awokado

Składniki:

- garść malin, mrożonych (50g)
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego (125g)
- 1/4 awokado (40g)
- Łyżeczka poppingu amaranusa (5g)
- Szczypta czarnego sezamu
- Szczypta skórki z limonki, tartej

Przygotowanie:


Maliny zmiksuj z jogurtem. Wkrój do salaterki awokado i zalej koktajlem. Posyp sezamem,
skórką z limonki i amarantusem.

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.