Toniki do zadań specjalnych. Spalający tłuszcz, podnoszący odporność, nawadniający organizm [PRZEPISY]
chia www.myfitness.pl
Tonik nawadniający chia fresca
Składniki:
1 butelka
250 ml wody
dwie łyżeczki nasion chia
ćwiartka cytryny
ćwiartka limonki
Przygotowanie:
Do butelki nalej wodę. Następnie wrzuć cytrusy (najlepiej wcześniej sparzone). Na samym końcu wsyp dwie łyżki nasion i odstaw na 15 minut do lodówki. Napój pobudzi twój organizm, doda energii i odpowiednio nawodni.
Działanie:
Naturalny napój energetyczny, czyli chia fresca. Nasiona szałwii hiszpańskiej w duecie z cytryną pobudzą twój organizm i odpowiednio nawodnią. To naturalny dopalacz organizmu, który szybko postawi cię na nogi.
tonik z imbirem www.fotolia.com
Tonik podkręcający metabolizm
Składniki:
korzeń imbiru
woda
miód
cytryna
Przygotowanie:
Świeży korzeń imbiru należy pokroić w plasterki, następnie wrzucić je do gotującej się wody (1-1,5 litra). Doprowadzić do wrzenia i gotować na wolnym ogniu przez 15 minut. Przestudzić napój, dodać sok z cytryny i miód (według uznania).
Działanie:
Taki tonik ma silne działanie detoksykacyjne i przeciwzapalne, ale przede wszystkim skutecznie podkręca tempo przemiany materii. Wpływa też na redukcję cellulitu i regulację poziomu cholesterolu.
tonik z pokrzywy www.fotolia.com
Tonik zmniejszający obrzęki
Składniki:
2 łyżki suszonej pokrzywy
2 kubki wrzątku
2 szklanki zimnej wody
1 mała cytryna (pokrojona w plasterki)
pół pomarańczy (pokrojonej plasterki)
stewia do smaku (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Suszoną pokrzywę zalej wrzątkiem i odstaw na kilka minut. Gdy już się zaparzy, przelej napar do dzbanka, za pomocą sitka.
Odczekaj, aż napar trochę przestygnie, a następnie dodaj zimną wodę i pokrojone w plasterki cytrusy (warto wcześniej je sparzyć). Popijaj napój w ciągu dnia.
Działanie:
Pokrzywa słynie ze swoich niesamowitych właściwości zdrowotnych. Obniża poziom cukru we krwi (dzięki czemu jest wysoko ceniona również przez cukrzyków), przyspiesza trawienie, a jednocześnie ułatwia usuwanie z organizmu nadmiaru wody i zapobiega obrzękom.
tonik z kurkumą www.flickr.com
Tonik podnoszący odporność
Składniki:
1 szklanka gorącej wody
kawałek startego świeżego imbiru
1 łyżeczki kurkumy
1 łyżeczka miodu
szczypta pieprzu cayenne
sok z połówki cytryny
Przygotowanie:
Zagotuj wodę, dodaj starty imbir, pieprz i kurkumę. Wymieszaj. Odstaw na chwilę pod przykryciem. Dodaj sok z cytryny i łyżeczkę miodu, jednak pamiętaj, żeby go nie dodawać do wrzątku - miód może stracić swoje właściwości.
Działanie:
Dzięki temu tonikowi skutecznie zadbasz o swoja odporność. Kurkuma ma działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, poprawiające funkcję mózgu. Ponadto obniża ryzyko chorób serca i łagodzi depresję. Pozostałe składniki pomogą podkręcić twój metabolizm. Ten tonik to idealna propozycja na rano!
. .
Tonik zapobiegający przeziębieniu
Składniki:
1 l wody
4 łyżeczki cynamonu
2 łyżki miodu
Przygotowanie:
Zagotuj wodę, a następnie ją przestudź. Wsyp cynamon, dodaj miód, dokładnie wymieszaj. Odstaw tonik na całą noc. Dziennie wypijaj po 1 szklance napoju.
Działanie:
Cynamon słynie z właściwości bakteriobójczych i przeciwzapalnych. Ten tonik jest też doskonałym napojem dla osób, które dbają o zgrabną sylwetkę albo chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. Cynamon nakręca przemianę materii i pozytywnie wpływa na proces trawienia.
