Dbasz o to, co kładziesz na talerz? Te przekąski są dla ciebie! [5 PRZEPISÓW]

Fitlovebox to pudełko, które pomoże ci zadbać o zdrowie. Co miesiąc otrzymasz 5 nowych i zdrowych produktów! Przedstawiamy wam 5 przepisów z wykorzystaniem składników, które znajdują się w majowym pudełku Fitlovebox, przy współpracy z fitness.sport.pl. Smacznie i zdrowo!
Sernik jogurtowy z liofilizowanymi truskawkami Sernik jogurtowy z liofilizowanymi truskawkami .

1. Fit sernik jogurtowy z liofilizowanymi truskawkami

Składniki:

- 500 g jogurtu greckiego

- 2 jajka

- 1 opakowanie budyniu śmietankowego

- 4 łyżki cukru trzcinowego

- truskawki liofilizowane

- aromat pomarańczowy

- kilka świeżych truskawek do dekoracji

Przygotowanie:

Jajka utrzyj z cukrem na puszystą pianę. Następnie dodaj budyń, aromat pomarańczowy,  liofilizowane truskawki  i jogurt grecki. Wszystko dokładnie wymieszaj. Przełóż całość do blaszki. Piecz w 180 stopniach przez 50 minut. Po wyjęciu ozdób plasterkami świeżych truskawek.

Zobacz: Płaski brzuch od zaraz? Oto 7 produktów, które zlikwidują zbędny tłuszcz

Ciastka owsiane z borówkami i olejem kokosowym Ciastka owsiane z borówkami i olejem kokosowym .

2. Ciastka owsiane z borówkami i olejem kokosowym

Składniki:

- 600 g płatków owsianych górskich (nie błyskawicznych)

- 300 g mąki pełnoziarnistej

- 2 łyżeczki cynamonu

- łyżeczka gałki muszkatołowej

- 200 g oleju kokosowego (roztopionego)

- 5 jajek

- 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii (lub ziarenka z laski wanilii)

- 5 łyżek pestek dyni lub słonecznika

- 150 g bakalii (suszone morele, śliwki, żurawina)

- garść borówek amerykańskich do dekoracji

Przygotowanie:

Nagrzej piekarnik do 180 stopni C. Wszystkie składniki wymieszaj w dużej misce. na blachę wyłożoną papierem do pieczenia kładź łyżkę masy i formuj kulki. Na każdej ułóż 2, 3 borówki. Piecz 10-15 minut.

Zobacz: Fitlovebox - comiesięczna dawka zdrowia dla każdej kobiety

Sorbet z zieloną herbatą Sorbet z zieloną herbatą .

3. Sorbet z zieloną herbatą

Składniki:

- 3 łyżki zielonej herbaty

- 1 l wody

- 40 dag cukru trzcinowego

- sok z 1 cytryny

- 125 ml soku jabłkowego

- 10 dag miodu

- świeże kiwi do dekoracji

Przygotowanie:

Herbatę zaparz w 500 ml gorącej wody. Wlej do rondelka również 0,5 l wody, dodaj miód i cukier trzcinowy. Gotuj chwilę cały czas mieszając. Ostudź, następnie wlej zaparzoną herbatę i sok z owoców. Wymieszaj i przelej do pojemnika. Wstaw na 2 godziny do zamrażalnika. Mieszaj od czasu do czasu by masa nie zamarzła. Sorbet podawaj udekorowany plasterkami świeżego kiwi.

Zobacz: Zdrowe obiady w 30 minut [5 PRZEPISÓW]

Owocowy koktajl z nasionami konopi Owocowy koktajl z nasionami konopi .

4. Owocowy koktajl z nasionami konopii

Składniki:

- banan

- kiwi

- jogurt naturalny

- łyżka łuskanych nasion konopi

Przygotowanie:

Wszystko razem zmiksuj na gładką masę.

Zobacz: Witaminowe shoty. Samo zdrowie [5 PRZEPISÓW]

Placki z banana i siemienia lnianego Placki z banana i siemienia lnianego .

5. Placki z banana i siemienia lnianego

Składniki:

- banan

- jajko

- szczypta cynamonu

- łyżka zmielonego siemienia lnianego

- łyżka oleju kokosowego

Do dekoracji:

- borówki amerykańskie, truskawki, grecki jogurt, miód lub syrop z agawy

Przygotowanie:

Banana rozgnieć widelcem. Wymieszaj z jajkiem, cynamonem i siemieniem. Na patelni rozgrzej olej kokosowy. Nakładaj po łyżce masy na patelnię. Placuszki jedz z ulubionymi owocami i jogurtem.

Pudełko Fitlovebox możesz zamówić tutaj: www.fitlovebox.pl

Zobacz: Dieta MIND. Poprawia pamięć, zmniejsza ryzyko Alzheimera

Więcej o:
Copyright © Agora SA