Dbasz o to, co kładziesz na talerz? Te przekąski są dla ciebie! [5 PRZEPISÓW]
Sernik jogurtowy z liofilizowanymi truskawkami .
1. Fit sernik jogurtowy z liofilizowanymi truskawkami
Składniki:
- 500 g jogurtu greckiego
- 2 jajka
- 1 opakowanie budyniu śmietankowego
- 4 łyżki cukru trzcinowego
- truskawki liofilizowane
- aromat pomarańczowy
- kilka świeżych truskawek do dekoracji
Przygotowanie:
Jajka utrzyj z cukrem na puszystą pianę. Następnie dodaj budyń, aromat pomarańczowy, liofilizowane truskawki i jogurt grecki. Wszystko dokładnie wymieszaj. Przełóż całość do blaszki. Piecz w 180 stopniach przez 50 minut. Po wyjęciu ozdób plasterkami świeżych truskawek.
Ciastka owsiane z borówkami i olejem kokosowym .
2. Ciastka owsiane z borówkami i olejem kokosowym
Składniki:
- 600 g płatków owsianych górskich (nie błyskawicznych)
- 300 g mąki pełnoziarnistej
- 2 łyżeczki cynamonu
- łyżeczka gałki muszkatołowej
- 200 g oleju kokosowego (roztopionego)
- 5 jajek
- 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii (lub ziarenka z laski wanilii)
- 5 łyżek pestek dyni lub słonecznika
- 150 g bakalii (suszone morele, śliwki, żurawina)
- garść borówek amerykańskich do dekoracji
Przygotowanie:
Nagrzej piekarnik do 180 stopni C. Wszystkie składniki wymieszaj w dużej misce. na blachę wyłożoną papierem do pieczenia kładź łyżkę masy i formuj kulki. Na każdej ułóż 2, 3 borówki. Piecz 10-15 minut.
Zobacz: Fitlovebox - comiesięczna dawka zdrowia dla każdej kobiety
Sorbet z zieloną herbatą .
3. Sorbet z zieloną herbatą
Składniki:
- 3 łyżki zielonej herbaty
- 1 l wody
- 40 dag cukru trzcinowego
- sok z 1 cytryny
- 125 ml soku jabłkowego
- 10 dag miodu
- świeże kiwi do dekoracji
Przygotowanie:
Herbatę zaparz w 500 ml gorącej wody. Wlej do rondelka również 0,5 l wody, dodaj miód i cukier trzcinowy. Gotuj chwilę cały czas mieszając. Ostudź, następnie wlej zaparzoną herbatę i sok z owoców. Wymieszaj i przelej do pojemnika. Wstaw na 2 godziny do zamrażalnika. Mieszaj od czasu do czasu by masa nie zamarzła. Sorbet podawaj udekorowany plasterkami świeżego kiwi.
Owocowy koktajl z nasionami konopi .
4. Owocowy koktajl z nasionami konopii
Składniki:
- banan
- kiwi
- jogurt naturalny
- łyżka łuskanych nasion konopi
Przygotowanie:
Wszystko razem zmiksuj na gładką masę.
Placki z banana i siemienia lnianego .
5. Placki z banana i siemienia lnianego
Składniki:
- banan
- jajko
- szczypta cynamonu
- łyżka zmielonego siemienia lnianego
- łyżka oleju kokosowego
Do dekoracji:
- borówki amerykańskie, truskawki, grecki jogurt, miód lub syrop z agawy
Przygotowanie:
Banana rozgnieć widelcem. Wymieszaj z jajkiem, cynamonem i siemieniem. Na patelni rozgrzej olej kokosowy. Nakładaj po łyżce masy na patelnię. Placuszki jedz z ulubionymi owocami i jogurtem.
Pudełko Fitlovebox możesz zamówić tutaj: www.fitlovebox.pl
