Te zdjęcia, sprawią, ze zaczniesz jeść zdrowo. 10 kont na Instagramie, które warto śledzić

Obserwuj fitness.sport.pl na Instagramie!

Felt by Heart to konto 24 letniej Portugalki Joany Nobre Silva. Joanna zdobyła popularność kolorowymi, energetycznymi fotografiami owoców, zielonych koktajli i świeżych warzyw.

Wyłącznie nieprzetworzone, bez konserwantów i barwników, często "raw-food" (bez obróbki cieplnej) to jedzenie dla którego Joana zrezygnowała z tradycyjnej żywności, którą możemy znaleźć w sklepach.

"Brak energii, bezsenność, napięcie już nie istnieją w moim życiu. Podobnie jak szybkie diety, zawsze kończące się niepowodzeniem" mówi Joana i dodaje "W końcu prowadzę nowy styl życia: zdrowszy, szczęśliwy i pełniejszy".

Obserwuj fitness.sport.pl na Instagramie!

Natasha, autorka Organicandhappy opisuje siebie jako: "23 lata, po 7 latach wyszłam z zaburzeń odżywiania, anoreksji, depresji i napadów lękowych".

Organiczne, wegańskie i surowe jedzenie pomogło Natashy dojść do zdrowia. "Staram się patrzeć na jedzenie w pozytywny sposób, inaczej niż w przeszłości, kiedy jedzenie niosło negatywne skojarzenia, związane z zaburzeniami odżywiania i depresją" mówi Natasha. "Kiedy Instagram zaczął być popularny, zrozumiałam, że jest więcej osób z podobnymi doświadczeniami, które potrzebują pomocy i nakierowania w podejściu do jedzenia. Wszyscy powinniśmy być szczerzy w tym, co działa na nas najlepiej i nie akceptować niczego, co nie wyraża kochania samego siebie, czy to poprzez jedzenie czy postrzeganie własnego ciała".

Na Instagramie @organicandhappy znajdziemy zdjęcia sałatek, potraw tajskich i chińskich, a także hasła motywujące i zdjęcia kota Natashy: Alfiego.

Obserwuj fitness.sport.pl na Instagramie!

Jagody goji, nasiona chia, spirulina, quinoa... wszystkie nowości kulinarne znajdziesz na Instagramie Anny Lewandowskiej.

Ania uwielbia eksperymentowanie w kuchni i przyznaje, że czasem z tych eksperymentów nic nie wychodzi. To, co wyjdzie pokazywane jest na blogu: Healthy Plan by Ann (hpba.pl) i na Instagramie. Dzięki temu nie tylko uczy zdrowego stylu życia, ale przede wszystkim motywuje i daje siłę do rozpoczęcia zmian. Pokazuje, że można odnaleźć przyjemność w zdrowiu i aktywności.

Oprócz przepisów Anna Lewandowska dzieli się poradami dotyczących zalet i wad poszczególnych produktów, czy potraw. Pisze o tym, jaka żywność leczy, a jaka szkodzi, zatem której warto unikać.

Obserwuj fitness.sport.pl na Instagramie!

Lody bananowe z masłem orzechowym i kakao, domowa herbata chai, francuskie tosty z grillowanymi brzoskwiniami. To wszystko znajdziesz na Instagramie Amandy Williams, coacha wellness z Florydy.

"Zajmowanie się wellness przez 6 lat, zauważyłam, że ludzie lubią czerpać motywację i inspirować się zdrowym jedzeniem, owocami, warzywami w ich naturalnej formie. Instagram to świetny sposób na dzielenie się pięknem tego jedzenia. Mam nadzieję, że ludzie dzięki temu będą jeść lepiej i próbować tego, czego wcześniej nie próbowali" mówi Amanda.

Obserwuj fitness.sport.pl na Instagramie!

Instagram Elli Woodward, która nazywa siebie blogerką, joginką, autorką kolumny w Daily Telegraph, pomysłodawczynią aplikacji moblinej i fanką wszystkiego co zdrowe.

Ella choruje na zespół posturalnej tachykardii ortostatycznej. Jest to nietolerancja pionowej postawy ciała. Jego objawami są: kołatania serca, zawroty głowy, uczucie lęku, zmęczenie. Po diagnozie Ella zaczęła dokumentować swoje potrawy. Znajdziecie u niej głównie warzywa, sposoby na jarmuż, quinoę, awokado, ciecierzycę. Wszystko bez glutenu i bez laktozy. Dzięki nim nazywana jest królową zdrowego jedzenia.

Obserwuj fitness.sport.pl na Instagramie!

@gkstories to konto na Instagramie Davida Frenkiela, fotografa, który razem ze swoją dziewczyną prowadzi wegetariańskiego bloga Green Kitchen Stories. Na koncie na Instagramie możemy zobaczyć zdjęcia "behind-the-scenes". Autorzy zawsze starają się tworzyć przepisy dające energię aktywnym. Wegańskie i bezglutenowe, np. zapiekane awokado albo trzywarstwowa zapiekana owsianka z jagodami).

Obserwuj fitness.sport.pl na Instagramie!

Dietetyczka z Nashville: McKel Hill to wielbicielka ekologicznych produktów od lokalnych dostawców, a także zielonych koktajli, warzywnych zup i zdrowych owsianek. Na tym Instagramie, oprócz pięknych zdjęć, znajdziecie też informacje o właściwościach poszczególnych składników.

McKel stworzyła konto nie tylko po to, żeby dzielić się swoją wiedzą, ale także po to, żeby dzielić się przekonaniem, że zdrowe jedzenie może być zabawne, proste i pyszne. McKel chce także pokazać, że zdrowe jedzenie, oparte na warzywach, nie kręci się tylko wokół sałaty i marchewki.

Obserwuj fitness.sport.pl na Instagramie!

Veggieful to nazwa bloga i konta na Instagramie prowadzonego przez małżeństwo z Australii: Madison, która tworzy przepisy i Jerome Partland, fotografa.

Para stara się przedstawiać wegańskie wersje tradycyjnych, nie wegańskich posiłków. Znajdziesz przepisy np. na roladę ze szpinakiem i ricottą, indyjskie: tikka masala i korma, pizza z awokado czy lasagne.

Obserwuj fitness.sport.pl na Instagramie!

Psychodietka to konto psychodietetyka: Martyny Banasiak. Martyna to autorka bloga psychodietka.pl, na którym pokazuje jak czuć się dobrze i wyglądać atrakcyjnie. Znajdziecie tam porady na temat zdrowego odchudzania, psychologii, zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej, urody i mody. Podobnie na Instagramie. Odwiedzaj go regularnie, jeśli potrzebujesz motywacji do aktywności (Martyna zachęca do podejmowania z nią wyzwań) i inspiracji w kuchni.

Wypróbuj przepisy na domowe chipsy dietetyczne w 6 minut, zielony omlet z awokado i chilli czy torcik z bitą śmietaną, bez glutenu, cukru i mąki.