Jak gwiazdy dbają o figurę, czyli diety, diety, diety...

Natalie Portman jest wegetarianką i korzysta z porad zawartych w książce " Wegańska bogini" Rory Freedman i Kim Barnouin.

Wg autorek ww. książki, mięsa nie je się wcale, za to całą resztę, którą się lubi, można spożywać - jednak w rozsądnych ilościach. W zdecydowanej większości odchudzających diet mięso jest obecne, ale wegetarianie też chcą mieć szansę na zrzucenie zbędnych kilogramów...

Beyoncé nie jest chudziną, a choć dużo tańczy i ćwiczy, musi uważać na to, co je.

Śniadanie to najczęściej duża dawka węglowodanów, które dostarczają artystce energii na cały pracowity dzień. Jest to jednak posiłek dietetyczny, na przykład płatki śniadaniowe z granolą.

Obiad stanowią najczęściej sałatki z kurczakiem, papryczki jalapenos, awokado, pomidory oraz ocet.

Artystka zapytana w wywiadzie o dietę odpowiedziała:- Nie opycham się makaronami każdego dnia. Nie próbuję ani przytyć, ani schudnąć, ale mam opracowana dietę i uważam na to, co jem. Nie mam jednak obsesji na tym punkcie. Na śniadanie jem zazwyczaj produkty zbożowe, sałatkę na lunch i lekką kolację. Natomiast w niedzielę pozwalam sobie na jedzenie tego, na co mam ochotę.

Jane Seymour dba przede wszystkim o to, by trzymać stałą wagę ciała. Nie pozwala sobie na to, by w widoczny sposób przytyć, dlatego nie musi też stosować żadnych drastycznych diet.

Aktorka je dużo świeżych owoców, warzyw i chudego białka, unika za to napojów gazowanych i alkoholu.

Jane Seymour jest fanką trendu eko i stara się odżywiać jak najbardziej naturalnie. - Najważniejsze jest zdanie sobie sprawy, jak rozwijamy się jako gatunek. Nie zostaliśmy przecież stworzeni do spożywania tłuszczów trans, rafinowanych węglowodanów, coli i żelków. Ludzki organizm jest przystosowany do jedzenia warzyw, owoców, orzechów i mięsa - przekonuje Seymour.

Kiedy Jennifer Lopez była w ciąży z bliźniakami, przytyła aż 22 kilogramy. Po porodzie gwiazda przeszła chwilowe załamanie, bo nie była w stanie szybko zrzucić zbędnych kilogramów. W końcu, zatrudniła osobistego trenera i ćwiczyła ponad 1,5 godziny każdego dnia.

Dietetycy opracowali jej taką dietę, by artystka chudła zdrowo.

Na śniadanie J.Lo jadała jajecznicę z samych białek, ziemniaki sauté z grzybami i tropikalnymi owocami. Do tego bułka z borówkami lub domowe herbatniki z jogurtem.

Na obiad: sałatka z tuńczyka, stek z łososia plus gotowana na parze fasolka strączkowa i sałata rzymska. Inna opcją była porcja pieczonego indyka z sosem żurawinowym oraz sałatką ze słodkich ziemniaków.

Wieczorny posiłek składał się z małej porcji gotowanej jagnięciny w sosie rozmarnowo-cytrynowym, do tego warzywa. Ewentualnie pulpeciki z tuńczyka w sosie marinara.

Ćwiczenia i dieta zadziałały dość szybko: Jennifer wróciła do dawnej formy i dziś można podziwiać jej pięknie wyrzeźbiony brzuch!

Demi Moore wybrała row diet, która nakazuje ograniczyć się do produktów surowych. Gwiazda oprócz warzyw jada też bogate w tłuszcze nienasycone orzechy, pestki i surowe ryby oraz pije świeże soki owocowo-warzywne.

Dietetycy ostrzegają jednak, że przed takim wyborem warto najpierw udać się po konsultację lekarską.

Z podziwem można było oglądać ciało aktorki w jej ostatnim filmie "Melancholia". Zgrabną figurę Kirsten Dunst zawdzięcza piciu dużej ilości zielonej herbaty. Zwraca również baczną uwagę, by jej dieta była bogata w substancje zasadowe, zdrowe tłuszcze i produkty sojowe.

Victoria Beckham, która zaledwie miesiąc temu urodziła czwarte dziecko, właśnie zaczęła drakońska dietę. Gwiazda postanowiła bowiem w kilka tygodni zrzucić 10 kilogramów, które pozostały jej po ciąży.

Victoria wybrała dietę "pięciu garści", która polega na spożywaniu pięciu bardzo małych porcji jedzenia w ciągu całego dnia. Łosoś, tuńczyk sushi, krewetki z chilli, warzywa oraz jajka to podstawa tej diety. W momentach głodu gwiazda może sięgnąć po przekąski, takie jak migdały i jagody goji.

Dodać trzeba, że dieta ta jest bardzo trudna w przestrzeganiu, a gwiazda stosuje ją, by wrócić do swojego ulubionego "rozmiaru zero", w którym większość kobiet nie czułaby się jednak najlepiej...