Popraw wygląd swojej sylwetki, dzięki kilku prostym trikom

Wygląd sylwetki zależy nie tylko od poziomu tkanki tłuszczowej, czy mięśniowej. Czasem wystarczy poprawić swoją postawę, by wyeksponować i podkreślić swoje atuty, a ukryć mankamenty. Zobacz, czy któryś z wymienionych problemów dotyczy ciebie i dowiedz się, jak nad tym pracować.
Trening na mięśnie brzucha. Jak pozbyć się odstającego brzucha Trening na mięśnie brzucha. Jak pozbyć się odstającego brzucha Fotolia

Wystający brzuch

Chcesz uporać się z wystającym brzuchem? 

Wystający brzuch może być związany z twoją postawą - zwróć uwagę na to, czy się nie garbisz. Postaraj się, aby Twoja sylwetka była wyprostowana. Unikaj obcisłych sukienek, czy bluzek. Dobierz ubiór do swojej sylwetki.

Trening: Przede wszystkim w trakcie treningu powinnaś skupić się na wzmocnieniu pleców i mięśni głębokich korpusu. Ponadto postaw na trening spalający taki, jak interwały, czy cardio. 

Trening na jędrny biust Trening na jędrny biust Fotolia

Obwisłe piersi

Tutaj ponownie obwisłe piersi mogą być związane z nieprawidłową postawą, a ich jędrność można poprawić za pomocą ćwiczeń. Jeśli chcesz zamaskować biust wybieraj luźniejsze bluzki. Zainwestuj w stanik, który mocno podniesie je do góry. To nie tylko optycznie poprawi ich wygląd, ale i zapobiegnie dalszemu 'rozciąganiu' się skóry. 

Pielęgnacja: Jeśli jesteś posiadaczką dużego biustu, a ten traci z czasem swoją jędrność, to powinna zadbać o właściwą pielęgnację. Stosuj regularnie kremy ujędrniające. Może nie przyniosą one spektakularnych efektów, ale z pewnością dodadzą skórze odrobinę jędrności,.

Trening: Twoje piersi potrzebują mocnego 'stelażu'. Dlatego zacznij pracować nad mięśniami pleców i klatki piersiowej. Mięśnie pleców sprawią, że zachowasz właściwą postawę i nie będziesz się garbić. Natomiast mięśnie klatki piersiowej podniosą biust do góry, dodając mu jędrności. 

Trening pośladków. Jak ujędrnić pośladki i poprawić ich kształt Trening pośladków. Jak ujędrnić pośladki i poprawić ich kształt Fotolia

Płaskie pośladki

Pośladki - wiele kobiet na nie narzeka. Z nimi jest nieco lepiej niż z piersiami - bo to Ty decydujesz o tym, czy będą małe i płaskie, czy jędrne i kształtne. Płaskie pośladki możesz zatuszować ubiorem. Zrezygnuj z obcisłych na pupie spodni. Wybierz takie, które będą odrobinę luźniejsze w biodrach i odwrócą uwagę od pupy. 

Trening: Kluczem do kształtnych pośladków jest trening siłowy. To najszybsze i najskuteczniejsze rozwiązanie. Jeśli marzysz o odstającej, jędrnej pupie, to łap za sztangę! 

Cellulit, jak zadbać i wyrzeźbić nogi Cellulit, jak zadbać i wyrzeźbić nogi Fotolia

Cellulit

Cellulit potrafi być problematyczny! Ciężko go zamaskować, kiedy chcemy pokazać się w kostiumie, sukience, czy krótkich spodenkach. Jak sie go pozbyć? 

Pielęgnacja: Zainwestuj w krem antycellulitowy. Niestety nie stanie się cud i twój cellulit nie zniknie, dzięki temu, że wmasowałaś cudowną maść. Jednak krem może odrobinę przyspieszyć efekty Twoich starań. 

Trening: Postaw na treningi spalająco-wzmacniające. Najszybsze efekty przyniesie ci trening obwodowy, w którym połączysz spalanie tkanki tłuszczowej z ujędrnianiem i wzmacnianiem mięśni. Trenuj regularnie, wystarczy ci ok 40 minut treningu obwodowego, a cellulit szybko zniknie. 

Trening na ramiona. Jak pozbyć się obwisłych ramion? Trening na ramiona. Jak pozbyć się obwisłych ramion? Fotolia

Obwisłe ramiona

Obwisła skóra na ramionach wymaga ujędrnienia. Ręce to część ciała, którą ciężko zakryć pod ubraniem, szczególnie w ciepłe dni. 

Trening: Nie obawiaj się treningu z ciężarami. Za pomocą treningu siłowego twoje ręce wyrzeźbią się, zarysują ci się mięśnie, a skóra stanie się bardziej jędrna. Wzmocnij biceps, triceps i ramiona. Do treningu siłowego dołącz treningi spalające, żeby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. 

Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.