Snake Diet, czyli dieta węża. Ludzie chudną na niej w ekspresowym tempie. Czy jest bezpieczna? Na czym polega?
Dieta węża i jej wpływ na odchudzanie Fotolia
Skąd nazwa diety węża?
Dieta jest bardzo prosta w realizacji. Jej nazwa nawiązuje do sposobu odżywiania się węży, wzorców jedzeniowych dzikich drapieżników. Zwierzęta te raz na jakiś czas pochłaniają bardzo duży posiłek. Po nim następuje z kolei bardzo długi post. W przypadku diety wężowej chodzi o coś bardzo podobnego: jemy duży i sycący posiłek, a po nim pościmy tak długo, jak jest to możliwe. Nawet kilka dni...
Dieta węża na odchudzanie Fotolia
Główne zasady diety węża
Decydując się na tę dietę, należy:
Pościć przez pierwszych 48 godzin. Nie jemy w tym czasie zupełnie nic, jedynie pijemy wodę lub inne napoje bez kalorii, takie jak kawa, czy herbata. Dla potrzeb wspomnianej diety wypromowano tzw. Snake Juice. To nic innego jak izotonik, który ma uzupełniać elektrolity.
Snake Juice - z czego się składa?
- woda
- sól morska
- chlorek potasu
Dieta węża, poszczenie i ketoza Fotolia
Po przejściu okresu postu
Po pierwszych dwóch dniach, następuje przejście na dietę o niskiej zawartości węglowodanów, a wysokiej zawartości tłuszczów oraz białek. Posiłki powinny zawierać dużo warzyw, bez skrobi.
Przykładowo:
Mała porcja mięsa, warzywa bez skórki, tłuszcze (np. awokado, oliwa z oliwek). Celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy.
Możesz zjeśc w ciągu całego dnia tylko jedną porcję.
Zobacz: Dieta ketogeniczna, czyli niskowęglowodanowa. Jedz tłuszcz i spalaj tkankę
Snake juice, czyli izotonik na diecie wężowej Fotolia
Kolejnym etapem jest ponowny post
Kolejny post obejmuje aż 72 godziny! Tym razem oprócz "wężowego soku" pijesz również tonik z octem jabłkowym i cytryną. Podobno pozwala to przełamać lęk przed postem...
Efekty diety wężowej. Czy jest skuteczna? Fotolia
Efekty diety węża
Wężowa dieta działa i jest skuteczna, ale jej efekty są krótkotrwałe. Dlaczego? Po takiej głodówce prawie zawsze pojawia się efekt jo-jo. W dodatku tak długie głodówki zaburzają metabolizm, który po otrzymaniu kolejnej porcji pożywienia, gromadzi wszystko w celu zrobienia "zapasów" na czas kolejnego postu. Efektem tego jest wyrost wagi.
Skutki uboczne diety, efekt jo-jo Fotolia
Skutki uboczne wężowej diety
Dieta ta (a w zasadzie głodówka) może mieć wiele negatywnych skutków. Co więcej, jej stosowanie jest niebezpieczne.
Skutkami ubocznymi tej diety mogą być:
- osłabienie, omdlenie
- zaburzenia odżwiania
- złe samopoczucie
- depresja
- zaparcia
- niedobory
- efekt jo-jo
Zobacz: 7 produktów, które pomogą zlikwidować tłuszcz z brzucha
