Koniec z lenistwem! Demaskujemy 7 najbardziej banalnych wymówek przed treningiem!

W tym przypadku mamy do czynienia z jedną, z dwóch sytuacji: albo rzeczywiście źle się czujesz i nie możesz ruszyć się z łóżka, albo traktujesz swój okres jako świetną wymówkę przed treningiem. Jeśli to drugie - bądź rozsądna! Okres, to nie choroba, lekki trening nie zaszkodzi, a może znacznie poprawić ci samopoczucie. Tak więc zmień rozciągnięty dres na spodnie do treningu i do dzieła!

Zanim zrezygnujesz z dzisiejszego treningu, twierdząc, że jesteś zbyt zmęczona, odpowiedz sobie uczciwie na kilka pytań. Czy jesteś bardziej zmęczona niż wczoraj? Czy myślisz, że jutro będziesz mniej zmęczona? Czy w telewizji ma być "Francuski pocałunek" lub " Holiday"? Czy właśnie zaczęły się wyprzedaże i chcesz upolować coś super? Filmy są na DVD, a zakupy możesz zrobić szybko przez internet. Jeśli rzeczywiście czujesz się zmęczona, wyrzut adrenaliny i serotoniny podczas treningu z pewnością przesłoni zmęczenie i doda sił na resztę tygodnia. 

To żadna wymówka! Nie musisz przecież jechać na siłownię na drugi koniec miasta, umawiać się z koleżanką na fitness, czy iść na basen. W ogóle nie musisz wychodzić z domu. Nawet, jeśli masz napięty grafik, na pewno znajdziesz chociaż 20-30 minut, żeby wykonać efektywny trening. Możesz skupić się na samym brzuchu, rękach lub pośladkach.

Jeżeli należysz do tych osób, które uważają, że w piątek po południu i w weekend nic nie "trzeba", a wszystko "można", to tym samym MOŻESZ znaleźć trochę czasu na porządny trening na siłowni lub sesję jogi. Jeśli wolisz rower, bieganie lub basen - droga wolna. Nie odkładaj treningu na poniedziałek, tłumacząc się, że od kolejnego na pewno "weźmiesz się za siebie". Do dzieła!

Nic nie stoi na przeszkodzie, żeby połączyć trening z zabawą z dziećmi. Jest na to wiele sposobów. Zorientuj się, gdzie w twojej okolicy znajduje się siłownia plenerowa z placem zabaw dla dzieci. Możesz zrobić krótki trening w czasie, kiedy dzieciaki będą szaleć na placu zabaw. Możesz też pobiegać w okolicy, nie spuszczając ich z oczu. Jeśli masz starsze dzieci - zabierz je na rower lub rolki. Niech jadą, a ty możesz biec obok.