W zależności od masy ciała i prędkości, którą pokonujesz, najprawdopodobniej spalisz około 150 kalorii za każdym razem, kiedy wybierzesz się na ok półgodzinny spacer. To zawsze dodatkowe ciasteczko po obiedzie!
Chodzenie pomaga się zrelaksować. Włącz ulubioną muzykę, albo wsłuchaj się w odgłosy okolicy. Wyłącz się od całego świata i zostań sam na sam ze sobą. Odpręż się i wycisz umysł. Taki spacer pomaga nabrać energii.
Zaledwie 30 minut spacerowania dziennie może sprawić, że pięknie zarysują sie Twoje łydki, a uda wyszczuplą się. Dołącz do tego regularne treningi siłowe, a Twoje nogi będą smukłe i wyrzeźbione!
Jeśli jesteś osobą, u której pojawiają się żylaki, to spacer pomoże ci je nieco zmniejszyć. To wszystko, dzięki usprawnionemy krażeniu.
Spacer poprawi twój metabolizm. Zjadłaś obfity posiłek? Nie zalegaj na kanapie, tylko wybierz się na spacer. W ten sposób ulżysz swojemu żołądkowi i poprawisz trawienie i uregulujesz poziom cukru we krwi.
Spacer w połączeniu z ładną pogodą, to idealne połączenie. Naładujesz baterie, dzięki promieniom słońca i wit D, a w dodatku dzięki aktywności fizycznej wydzielą się w twoim organizmie endorfiny. Do tego dołącz dobrą muzykę lub bliską osobę i lepiej być nie może!
Tylko nie zahaczaj przypadkiem o budkę z lodami! No chyba, że po ich zjedzeniu wykonasz kolejne 30 minut spaceru.