Co może się stać, jak będziesz spacerować 30 minut dziennie

Bądźmy szczerzy. Łatwo spędzić 30 minut dziennie w Social Mediach. Odłóż telefon i wykorzystaj ten czas na spacer po okolicy. Jest kilka dobrych powodów, żeby to zrobić. Sprawdź, czy dasz się przekonać.
5 powodow dla ktorych warto spacerowac 5 powodow dla ktorych warto spacerowac Fotolia

Spalisz ok 150 kalorii

W zależności od masy ciała i prędkości, którą pokonujesz, najprawdopodobniej spalisz około 150 kalorii za każdym razem, kiedy wybierzesz się na ok półgodzinny spacer. To zawsze dodatkowe ciasteczko po obiedzie! 

5 powodow dla ktorych warto spacerowac 5 powodow dla ktorych warto spacerowac Fotolia

Będziesz spokojniejsza

Chodzenie pomaga się zrelaksować. Włącz ulubioną muzykę, albo wsłuchaj się w odgłosy okolicy. Wyłącz się od całego świata i zostań sam na sam ze sobą. Odpręż się i wycisz umysł. Taki spacer pomaga nabrać energii.

Powody dla ktorych warto spacerowac Powody dla ktorych warto spacerowac Fotolia

Wysmuklisz nogi

Zaledwie 30 minut spacerowania dziennie może sprawić, że pięknie zarysują sie Twoje łydki, a uda wyszczuplą się. Dołącz do tego regularne treningi siłowe, a Twoje nogi będą smukłe i wyrzeźbione! 

Powody dla ktorych warto spacerowac Powody dla ktorych warto spacerowac Fotolia

Możesz zmniejszyć swoje żylaki

Jeśli jesteś osobą, u której pojawiają się żylaki, to spacer pomoże ci je nieco zmniejszyć. To wszystko, dzięki usprawnionemy krażeniu.  

Powody dla ktorych warto spacerowac Powody dla ktorych warto spacerowac Fotolia

Poprawisz swoje trawienie

Spacer poprawi twój metabolizm. Zjadłaś obfity posiłek? Nie zalegaj na kanapie, tylko wybierz się na spacer. W ten sposób ulżysz swojemu żołądkowi i poprawisz trawienie i uregulujesz poziom cukru we krwi. 

Powody dla ktorych warto spacerowac Powody dla ktorych warto spacerowac Fotolia

Poprawisz humor

Spacer w połączeniu z ładną pogodą, to idealne połączenie. Naładujesz baterie, dzięki promieniom słońca i wit D, a w dodatku dzięki aktywności fizycznej wydzielą się w twoim organizmie endorfiny. Do tego dołącz dobrą muzykę lub bliską osobę i lepiej być nie może! 

Tylko nie zahaczaj przypadkiem o budkę z lodami! No chyba, że po ich zjedzeniu wykonasz kolejne 30 minut spaceru.