Kiedy w naszym życiu pojawia się dziecko, nagle okazuje się, że doba zdecydowanie jest za krótka. W tym okresie mamy znacznie mniej czasu na przygotowywanie pełnowartościowych posiłków, które są niezwykle ważne nie tylko w diecie każdego, ale również w diecie matek i matek karmiących. Jillian Michaels przychodzi nam tutaj z pomocą i w swojej książce "Będę mamą" przedstawia 5 prostych i zdrowych przepisów na smoothie.
Do blendera wlej wodę kokosową, mleko migdałowe, olej, dodaj jarmuż, ananasa, banana, jabłko, płatki owsiane, siemię lniane i drożdże. Zmiksuj na gładką masę i od razu wypij.
Do blendera wlej mleko konopne, dodaj jogurt, nasiona chia, melasę, cynamon,
białko serwatkowe, gruszkę i banana. Zmiksuj na gładką masę i od razu wypij.
Do blendera wlej mleko, dodaj jogurt, szpinak, maliny, borówki, banana, olej rybi
oraz nasiona konopi. Zmiksuj na gładką masę i wypij.
Do blendera wlej wodę kokosową, mleko kokosowe, kefir, dodaj mango, kiwi, papaję,
awokado, jarmuż i miód. Zmiksuj na gładką masę i wypij.
Do blendera wlej wodę kokosową, dodaj arbuza, jeżyny, borówki, szpinak, nasiona
chia oraz lód. Zmiksuj na gładką masę i od razu wypij.