Ćwiczenia ułatwiają spalanie odkładającej się tkanki tłuszczowej z naszego organizmu, a dodatkowo wspomagają prawidłowe krążenie krwi. Dobre krążenie ułatwia usuwanie toksyn, usprawnia funkcjonowanie naszego układu limfatycznego, a co za tym idzie pozbycia się złogów limfy, odpowiedzialnych za powstawanie tzw. cellulitu.
Aby ćwiczenia przyniosły jakiekolwiek rezultaty trening powinien być wykonywany regularnie, minimum 2 razy w tygodniu. Najlepszym rozwiązaniem jest łączenie ćwiczeń wzmacniających, które ujędrniają nasze ciało z ćwiczeniami typowo spalającymi nasza tkankę tłuszczową.
Cellulit to nic innego, jak złogi tkanki tłuszczowej, dlatego aktywność i prawidłowa dieta, to elementy podstawowe w walce z cellulitem. Oczywistą kwestią było zrezygnowanie ze słodyczy, fast foodów i produktów typu instant. Ograniczyłam również sól, która zwiększa absorpcję wody w organizmie. Staram się dbać o to, aby w mojej diecie było, jak najwięcej warzyw i owoców. Moja dieta bogata jest w dobrej jakości tłuszcze oraz wysokiej jakości produkty białkowe. Staram się unikać używek - nie palę papierosów oraz ograniczam spożycie alkoholu do minimum.
Raz w tygodniu wykonuję peeling, który przygotowuję z fusów kawy z dodatkiem olejków np. z olejku arganowego, kokosowego, oliwy z oliwek, czy zwykłego oleju rzepakowego. Taki peeling złuszcza martwe komórki naskórka, silnie wygładza, napina skórę i sprawia, że cellulit jest mniej widoczny. Natomiast kofeina stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej , a olejki nawilżają moją skórę.
Zazwyczaj po treningu wykonuję rollowanie całego ciała. Taki masaż rollerem staram się wykonywać minimum 1 w tygodniu ok 15 minut. Dodatkowo podczas kąpieli wykonuję masaż szorstką gąbką. Masuję ciało okrężnymi ruchami, jednocześnie ugniatając miejsca problematyczne, takie jak uda. Zaczynam od kostek, przesuwając się w górę aż do serca. Taki masaż wspomaga przesunięcie się limfy wraz ze zbędnymi produktami przemiany materii.
Niestety kosmetyki na cellulit działają tylko uzupełniająco. Mogą znaczenie wygładzić skórę, ujędrnić ją i sprawić, że przez to cellulit będzie mniej widoczny. Mimo to staram się regularnie nawilżać skórę, by zachowała ona zdrowy wygląd.
