R. Kelly - The World's Greatest

Tempo: 96 bpm

Według naukowców ta piosenka skutecznie wspomoże rozgrzewkę i zapobiegnie nudzie i stagnacji, w czasie jej wykonywania. Dodatkowo - inspirujący tekst doda ci motywacji do działania!

We Are Young - Fun

Tempo: 116 bpm

Nikt nie lubi wykonywać deski - to fakt. Jednak ta piosenka, za sprawą swojej prostej melodii, zrównoważonego rytmu i ograniczonego zakresu dynamiki pomoże Ci skupić się na ruchach, a jednocześnie lekko odwróci uwagę od dyskomfortu, pojawiającego się podczas wykonywania tego popularnego ćwiczenia. Dr Karageorghis potwierdza, że muzyka mająca średnie tempo wpływa na odpowiednią pracę rdzenia kręgowego.

Runnin (Lose It All) - Naughty Boy feat. Beyonce and Arrow Benjamin

Tempo: 140 bpm

Ta piosenka jest idealna do treningu na otwartej przestrzeni lub na siłowni. Tempo - 140 bpm, dzięki niemu ta piosenka jest doskonała do biegania, gdyż pozwala podjąć krok za rytmem. Jest to jeden z ulubionych utworów do biegania dr Karageorghisa!

One Way or Another - Blondie

Tempo: 161 bpm

Sztuką przy dobraniu odpowiedniego utworu do treningu na rowerze jest wybór takiej piosenki, która pozwoli wygodnie wykonywać obrót zgodny z rytmem. Ta dynamiczna piosenka pozwoli jeździć na rowerze 80,5 obrotów na minutę, więc jest idealna do intensywnej, dynamicznej jazdy.

Run with the Wolves - Prodigy

Tempo: 166 bpm

Innym ulubionym utworem, doskonałym do treningu - doktora Karageorghisa - jest ta piosenka Prodigy. Tempo - 166 bpm, sprawia, że jest bardzo szybka i to najlepsza opcja do najbardziej wyczerpujących treningów. W sam raz do kardio!

Power - Kanye West

Tempo: 77 bpm

Stosunkowo powolne tempo i agresywne teksty czynią tą piosenkę idealnym utworem motywacyjnym do podnoszenia ciężarów.