6 rzeczy, których możesz się spodziewać po lekcjach baletu
Jak zacząć ćwiczyć balet? Jakich efektów możemy się spodziewać po lekcjach? Opowiada Dominika Staniszewska, założycielka bloga o balecie Whitepointeshoes.pl.
- Balet zawsze był moim marzeniem, jednak wszystko potoczyło się tak, że na pierwszą lekcję trafiłam dopiero w wieku 21 lat. Wtedy nie miałam pojęcia jak wyglądają lekcje, jakie trzeba mieć predyspozycje czy strój - wiedziałam tylko, że chcę tańczyć - pisze Dominika Staniszewska, założycielka bloga o balecie Whitepointeshoes.pl. Dominika Staniszewska, White Pointe Shoes, fot. K.Milewska Fotografia
- Okazało się , że przeczucie mnie nie zawiodło, a balet to moja bajka, chociaż nie od razu widziałam efekty. Na przeszkodzie stało to, że oprócz okazjonalnych lekcji WF nie miałam wiele wspólnego ze sportem - zawsze byłam dość niechętna do aktywności fizycznej, nigdy nie uprawiałam żadnej dyscypliny sportu, nie miałam styczności z rozciąganiem czy akrobatyką. Wtedy połączyłam moje baletowe lekcje z treningami z rozciągania - właśnie ten zestaw jest odpowiedzialny za moje efekty. Sala baletowa jest moim drugim domem już od 4 lat i mam nadzieje, że ta przygoda nigdy się nie skończy.
Chcesz zacząć uczyć się baletu? Nie wiesz od czego zacząć? Oto rady dla początkujących oraz 6 rzeczy których możesz spodziewać się po rozpoczęciu nauki tańca według Dominiki Staniszewskiej (Whitepointeshoes.pl). MUUV/Dominika Staniszewska, White Pointe Shoes, fot. K.Milewska Fotografia
1. Wyrzeźbisz mięśnie i nauczysz się systematyczności
Zaczynając przygodę z baletem, pierwsze co zauważymy to zmiany w naszym ciele - lepszą kondycję, koordynację, poprawione rozciągnięcie. Ale balet to nie tylko mięśnie! Taki trening fantastycznie kształtuje charakter i silną wolę - czasami trzeba się naprawdę spiąć, żeby zrobić lekcję od początku do końca, a zadane ćwiczenia prawie nigdy nie wychodzą po pierwszych próbach, ale uczucie, kiedy w końcu ćwiczenie się uda wynagradza całą włożoną pracę z nawiązką. MUUV/Dominika Staniszewska, White Pointe Shoes, fot. K.Milewska Fotografia
2. Schudniesz
Balet to połączenie treningu kardio z ćwiczeniami wzmacniającymi i rozciąganiem. Wbrew obiegowym opinią, jedna lekcja baletu to naprawdę niezłe wylewanie potu. Tracimy kalorie i poprawiamy sylwetkę w ekspresowym tempie. Dominika Staniszewska, White Pointe Shoes, fot. K.Milewska Fotografia
3. Będziesz uczyć się baletu od podstaw
Pierwsze lekcje nie wymagają żadnego specjalnego przygotowania - możemy po prostu przyjść zupełnie się do niej nie przygotowując, a całą potrzebną wiedzę i wszystkie informacje otrzymamy od prowadzącego zajęcia. Dominika Staniszewska, White Pointe Shoes, fot. K.Milewska Fotografia
4. Nie od razu musisz mieć pointy
Kiedy już opanujemy podstawowe elementy, w naszej baletowej lekcji pojawi się nowy element, który dla większości jest znakiem rozpoznawczym baletu - pointy. Ich zakup jest wielkiem przeżyciem dla tancerki, niezależnie od wieku w którym zaczynamy przygodę z baletem. Jest wiele modeli i typów point, dlatego bardzo ważne jest żaby znaleźć takie idealnie dobrane do naszej stopy - na pewno pomoże nam w tym sprzedawca. Dominika Staniszewska, White Pointe Shoes, fot. K.Milewska Fotografia
5. Wyrzeźbisz mięśnie i pozbędziesz się bólu pleców
Na zajęciach baletowych wzmacniamy gorset mięśniowy - plecy, brzuch pośladki - które trzymają nas np. w piruetach, ale też świetnie ratują nasz kręgosłup po dniu spędzonym za biurkiem. Nie odpuszczają też nogi, które mogą pochwalić się długimi i silnymi mięśniami. Dodatkowo, zaczynając nasze baletowe zmagania jesteśmy już naprawdę blisko od zrobienia wymarzonego szpagatu. MUUV/Dominika Staniszewska, White Pointe Shoes, fot. K.Milewska Fotografia
6. Będziesz dobrze się czuć w różnych szkołach...
... bo lekcja baletowa jest mocno usystematyzowana i w każdym miejscu na świecie wygląda podobnie, różniąc się tylko stopniem zaawansowania. Zaczynamy od serii ćwiczeń przy drążku, które mają wzmocnić i ustabilizować nasze ciało. Następnie, te same kombinacje wykonujemy na środku sali, już bez pomocy drążka. Kolejny etap to skoki, krótkie kombinacje i wariacje. Na podstawowych poziomach tutaj lekcja się kończy, na wyższych przechodzimy do ćwiczeń na pointach. Dominika Staniszewska, White Pointe Shoes, fot. K.Milewska Fotografia
