Tak wygląda modelka, która ćwiczy 4 godziny dziennie [GALERIA] I Trening z Myfitness
Tak wygląda modelka, która ćwiczy 4 godziny dziennie [GALERIA]
redakcja
Maggie Russell, 20 letnia Australijka podporządkowała swoje życie zawodom WBFF (World Beauty, Fitness and Fashion).Kontrowersje wzbudził jej sposób na wyrzeźbioną sylwetkę, mianowicie - codzienny trening - 2 razy dziennie po 2 godziny i dieta 1,100 kcal, eliminująca całkowicie węglowodany.
Maggie Russell, 20 letnia Australijka podporządkowała swoje życie zawodom WBFF (World Beauty, Fitness and Fashion).
Kontrowersje wzbudził jej sposób na wyrzeźbioną sylwetkę, mianowicie - codzienny trening - 2 razy dziennie po 2 godziny i dieta 1,100 kcal, eliminująca całkowicie węglowodany.
Maggie twierdzi, że dopiero teraz czuje się dobrze we własnym ciele. Zobacz, jaką metamorfozę przeszła. www.instagram.com/maggiemay.russell/
REKLAMA
Jak wyglądają przygotowania do zawodów Maggie Russell? Trening odbywa się codziennie - sześć razy w tygodniu jest to trening siłowy, z ciężarami, siódmego dnia modelka wykonuje trening kardio. Codziennie robi dwa treningi. www.instagram.com/maggiemay.russell/
Do codziennych treningów Maggie dołożyła dietę redukcyjną. Przyjmuje na niej tylko 1,1 tys. kcal i zjada wyłącznie białko w postaci chudego mięsa i warzywa. Wyłączyła węglowodany - makaron, ryż i ziemniaki. www.instagram.com/maggiemay.russell/
Kiedy Maggie traci motywację, patrzy na zdjęcie z 2012 roku, kiedy dopiero zaczynała chodzić na siłownię. Wtedy nawet nie wiedziała jak ćwiczyć z ciężarami i jedyne, z czego korzystała, to maszyna kardio. www.instagram.com/maggiemay.russell/
Maggie, pisząc o swojej metamorfozie na Instagramie, przyznaje, że jeszcze 3 lata temu czuła się uwięziona w swoim ciele. Myślała, że ze względu na genetykę nigdy nie będzie wyglądać lepiej. Lata poświęcenia, determinacji i ciężkiej pracy sprawiły, że została zawodniczką fitness. www.instagram.com/maggiemay.russell/
Dla Maggie bardzo ważna jest regeneracja. Stara się przesypiać 8 godzin. Odpoczywa na plaży albo jeżdżąc na rowerze. www.instagram.com/maggiemay.russell/
Maggie uwielbia uczucie po treningu - kiedy czuje się silna i szczęśliwa. www.instagram.com/maggiemay.russell/
Maggie Russell jest jedną z najbardziej umięśnionych zawodniczek fitness. www.instagram.com/maggiemay.russell/
Najważniejsze dla Maggie jest to, że udowodniła sobie, że potrafi pokonywać własne słabości. www.instagram.com/maggiemay.russell/
W dzień zawodów Maggie Russell zjada jedynie wafle ryżowe. Energię dostarcza sobie w postaci... lizaków. www.instagram.com/maggiemay.russell/
Maggie jest dumna ze swojego ciała i drogi, którą przeszła. Radzi swoim fanom, żeby wierzyli w siebie i ufali, że zmiany nadejdą, jeśli ciężko na nie pracujemy. www.instagram.com/maggiemay.russell/
Maggie zachęca, żeby podczas każdego treningu dać z siebie 100 procent. Nawet kiedy nie mamy nastroju czy ochoty na ćwiczenia. Uczucie po treningu jest nie do przecenienia! www.instagram.com/maggiemay.russell/