Od depresji do guru fitnessu. Niezwykła metamorfoza Emily Skye [GALERIA]

29-letnia Australijka, Emily Skye zbudowała potężne fitnessowe imperium - na jej stronie internetowej ponad 200 tysięcy osób zostawiło swój adres mailowy, żeby korzystać z porady jak żyć zdrowo i bazy ćwiczeń, a jej fan page na Facebooku obserwuje 7 milionów osób. Kto by pomyślał, że ta piękna dziewczyna przez lata walczyła z depresją, miała niską samoocenę i doświadczyła przemocy. Historia Emily może być przykładem dla milionów dziewczyn, które szukają swojej drogi.
29-letnia Australijka, Emily Skye zbudowała potężne fitnessowe imperium - na jej stronie internetowej ponad 200 tysięcy osób zostawiło swój adres mailowy, żeby korzystać z porady jak żyć zdrowo i bazy ćwiczeń, a jej fan page na Facebooku obserwuje prawie 9 milionów osób. <br> <br> Kto by pomyślał, że ta piękna dziewczyna przez lata walczyła z depresją, miała niską samoocenę i doświadczyła przemocy. Historia Emily może być przykładem dla milionów dziewczyn, które szukają swojej drogi. 29-letnia Australijka, Emily Skye zbudowała potężne fitnessowe imperium - na jej stronie internetowej ponad 200 tysięcy osób zostawiło swój adres mailowy, żeby korzystać z porady jak żyć zdrowo i bazy ćwiczeń, a jej fan page na Facebooku obserwuje prawie 9 milionów osób.

Kto by pomyślał, że ta piękna dziewczyna przez lata walczyła z depresją, miała niską samoocenę i doświadczyła przemocy. Historia Emily może być przykładem dla milionów dziewczyn, które szukają swojej drogi. Emily Skye, www.emilyskye.com
Perfekcyjnego kaloryfera na brzuchu, idealnie wyrzeźbionych nóg czy kobiecej pupy zazdroszczą Emily miliony. Ona sama nigdy nie lubiła swojej atletycznej figury. Obsesyjnie chciała być chuda, więc spędzała godziny w siłowni na bieżni albo rowerku, jadła niewiele i garściami połykała tabletki przyspieszające spalanie tłuszczu. <br> <br> Przeglądając magazyny fitnessowe zwróciła uwagę na to, że modelki nie są wychodzone, ale mają zdrowo wyglądające, umięśnione ciało. Postanowiła zmienić swoje dotychczasowe przyzwyczajenia i przestać katować swoje ciało dietami. <br> <br> Na zdjęciu Emily w 2015 roku i 5 lat wcześniej. Perfekcyjnego kaloryfera na brzuchu, idealnie wyrzeźbionych nóg czy kobiecej pupy zazdroszczą Emily miliony. Ona sama nigdy nie lubiła swojej atletycznej figury. Obsesyjnie chciała być chuda, więc spędzała godziny w siłowni na bieżni albo rowerku, jadła niewiele i garściami połykała tabletki przyspieszające spalanie tłuszczu.

Przeglądając magazyny fitnessowe zwróciła uwagę na to, że modelki nie są wychodzone, ale mają zdrowo wyglądające, umięśnione ciało. Postanowiła zmienić swoje dotychczasowe przyzwyczajenia i przestać katować swoje ciało dietami.

Na zdjęciu Emily w 2015 roku i 5 lat wcześniej. Emily Skye, www.emilyskye.com
Emily najbardziej zależy na dotarciu do nastolatek, które często borykają się z zaakceptowaniem swojego ciała. Trenerka doskonale zna to uczucie, które doprowadziło ją do depresji. <br> <br> Dlatego pokazuje, że nikt nie jest perfekcyjny i nie trzeba obsesyjnie dążyć do ideału, który przecież nie istnieje. Kiedy ma ochotę na pizzę czy chipsy, to sobie ich nie odmawia. Pochwaliła się na nawet zdjęciem wzdętego brzucha po zjedzeniu obfitego posiłku. Wrzucenie na Instagram zdjęcia bez makijażu to też dla niej nie problem. Emily najbardziej zależy na dotarciu do nastolatek, które często borykają się z zaakceptowaniem swojego ciała. Trenerka doskonale zna to uczucie, które doprowadziło ją do depresji.

Dlatego pokazuje, że nikt nie jest perfekcyjny i nie trzeba obsesyjnie dążyć do ideału, który przecież nie istnieje. Kiedy ma ochotę na pizzę czy chipsy, to sobie ich nie odmawia. Pochwaliła się na nawet zdjęciem wzdętego brzucha po zjedzeniu obfitego posiłku. Wrzucenie na Instagram zdjęcia bez makijażu to też dla niej nie problem. Emily Skye, www.emilyskye.com
Emily Skye jest autorką programu F.I.T - Fitness, Inspiration, Transformation. Żeby mieć dostęp jego zawartości - przepisów, treningów, motywacji, listy zakupów czy forum dyskusyjnego trzeba zapłacić 8 dolarów. Emily Skye jest autorką programu F.I.T - Fitness, Inspiration, Transformation. Żeby mieć dostęp jego zawartości - przepisów, treningów, motywacji, listy zakupów czy forum dyskusyjnego trzeba zapłacić 8 dolarów. Emily Skye, www.emilyskye.com
Jedząc zdrowo, czyli wybierając posiłki bogate w białko, jak kurczak czy ryby, dostarczając błonnika w postaci warzyw i owoców i zdrowych tłuszczów, jak oliwa z oliwek, możesz czasem pozwolić sobie na pizzę, burgera czy słodycze. Ważne jest to, żeby nie jeść ich na co dzień! Jedząc zdrowo, czyli wybierając posiłki bogate w białko, jak kurczak czy ryby, dostarczając błonnika w postaci warzyw i owoców i zdrowych tłuszczów, jak oliwa z oliwek, możesz czasem pozwolić sobie na pizzę, burgera czy słodycze. Ważne jest to, żeby nie jeść ich na co dzień! Emily Skye, www.emilyskye.com
Największym mitem żywieniowym, według Emily jest przekonanie, że żeby schudnąć trzeba jeść mniej. Największym mitem żywieniowym, według Emily jest przekonanie, że żeby schudnąć trzeba jeść mniej. "Często trzeba jeść więcej! Poza tym najważniejsze jest nie to, ile jesz, ale co jesz" - pisze gwiazda. Emily Skye, www.emilyskye.com
Największą zmianą, jaką Emily wprowadziłą były zbilansowane posiłki. Kiedyś, kiedy walczyła o chude ciało, wyłączyła ze swojej diety węglowodany i tłuszcze. Teraz wie, że tylko zdrowa dieta, zawierająca wszystkie składniki pokarmowe, gwarantuje silne ciało. Największą zmianą, jaką Emily wprowadziłą były zbilansowane posiłki. Kiedyś, kiedy walczyła o chude ciało, wyłączyła ze swojej diety węglowodany i tłuszcze. Teraz wie, że tylko zdrowa dieta, zawierająca wszystkie składniki pokarmowe, gwarantuje silne ciało. Emily Skye, www.emilyskye.com
Żeby prowadzić zdrowy tryb życia, musisz trochę czasu spędzić w kuchni. Jeśli zaczniesz przygotowywać posiłki na cały dzień, unikniesz kupowania niezdrowych przekąsek albo głodzenia się i wieczornych napadów głodu. Żeby prowadzić zdrowy tryb życia, musisz trochę czasu spędzić w kuchni. Jeśli zaczniesz przygotowywać posiłki na cały dzień, unikniesz kupowania niezdrowych przekąsek albo głodzenia się i wieczornych napadów głodu. Emily Skye, www.emilyskye.com
W treningu Emily Skye ważna jest różnorodność. Oto jej plan treningowy: <br> <br> DZIEŃ 1: NOGI - przysiady, wykroki, ćwiczenia na maszynach <br> <br> DZIEŃ 2: BARKI - ćwiczenia z hantlami i z wykorzystaniem tzw. bramy, np. ściąganie kabli <br> <br> DZIEŃ 3: BICEPS I TRICEPS - podobnie jak barki, czyli trening z hantlami + BRZUCH <br> <br> DZIEŃ 4: NOGI - 10 serii, złożonych z 20 powtórzeń wykroków ze sztangą i przysiadów przy ścianie <br> <br> DZIEŃ 5: PLECY - martwy ciąg, ćwiczenia na ławeczce z hantlami, brama <br> <br> DZIEŃ 6: TRENING OBWODOWY/SPRINTY, TABATA LUB INTERWAŁY + BRZUCH <br> <br> DZIEŃ 7: ODPOCZYNEK!! W treningu Emily Skye ważna jest różnorodność. Oto jej plan treningowy:

DZIEŃ 1: NOGI - przysiady, wykroki, ćwiczenia na maszynach

DZIEŃ 2: BARKI - ćwiczenia z hantlami i z wykorzystaniem tzw. bramy, np. ściąganie kabli

DZIEŃ 3: BICEPS I TRICEPS - podobnie jak barki, czyli trening z hantlami + BRZUCH

DZIEŃ 4: NOGI - 10 serii, złożonych z 20 powtórzeń wykroków ze sztangą i przysiadów przy ścianie

DZIEŃ 5: PLECY - martwy ciąg, ćwiczenia na ławeczce z hantlami, brama

DZIEŃ 6: TRENING OBWODOWY/SPRINTY, TABATA LUB INTERWAŁY + BRZUCH

DZIEŃ 7: ODPOCZYNEK!! Emily Skye, www.emilyskye.com
Emily Skye jest najbardziej dumna ze swoich barków i pleców i to te części ciała najbardziej lubi ćwiczyć. Emily Skye jest najbardziej dumna ze swoich barków i pleców i to te części ciała najbardziej lubi ćwiczyć. Emily Skye, www.emilyskye.com
Emily Skye wystapiła na okładce magazynu Muscles & Fitness, w którym opowiadała m.in. o tym, że trening siłowy kobiet nie prowadzi do rozbudowy mięśni, ale rzeźbi sylwetkę i pomaga spalić tłuszcz. Emily Skye wystapiła na okładce magazynu Muscles & Fitness, w którym opowiadała m.in. o tym, że trening siłowy kobiet nie prowadzi do rozbudowy mięśni, ale rzeźbi sylwetkę i pomaga spalić tłuszcz. Emily Skye, www.emilyskye.com
Jak się zmotywować do ćwiczeń? Według Emily warto skupić się na tym uczuciu satysfakcji po treningu. Kiedy mamy słabszy dzień i nie mamy ochoty na wyjście na siłownię, pomyślmy, że to przecież najlepsze co możemy dla siebie zrobić w tej sytuacji. Jak się zmotywować do ćwiczeń? Według Emily warto skupić się na tym uczuciu satysfakcji po treningu. Kiedy mamy słabszy dzień i nie mamy ochoty na wyjście na siłownię, pomyślmy, że to przecież najlepsze co możemy dla siebie zrobić w tej sytuacji. Emily Skye, www.emilyskye.com
Na pytanie, co Emily uważa za swoje największe osiągnięcie, trenerka odpowiada, że jest to życie w zgodzie ze sobą i inspirowanie innych do spełniania swoich marzeń. Na pytanie, co Emily uważa za swoje największe osiągnięcie, trenerka odpowiada, że jest to życie w zgodzie ze sobą i inspirowanie innych do spełniania swoich marzeń. Emily Skye, www.emilyskye.com
Emily lubi seksowne sukienki na równi ze strojem sportowym. Emily lubi seksowne sukienki na równi ze strojem sportowym. Emily Skye, www.emilyskye.com
Emily chciałaby więcej podróżować po świecie i pomagać dziewczynom, które mają podobne problemy, jak ona kiedyś. Emily chciałaby więcej podróżować po świecie i pomagać dziewczynom, które mają podobne problemy, jak ona kiedyś. Emily Skye, www.emilyskye.com
Więcej o:

Warzywa. Quiz wiedzy ogólnej

Pytanie 1 z 15 Ubrać się na cebulę to znaczy:
POPULARNE
NAJNOWSZE