Nie masz motywacji do biegania? To się zmieni, kiedy zobaczysz zdjęcia Maren Schiller [GALERIA]

Jeśli nie potrafisz się zmotywować do założenia butów sportowych i zrobienia kilku rundek po parku albo do wyjścia na trening, zobacz zdjęcia Maren Schiller. Imponujący kaloryfer na brzuchu tej niemieckiej biegaczki sprawił, że Maren wyrasta na prawdziwą fitnessową gwiazdę.
Jeśli nie potrafisz się zmotywować do założenia butów sportowych i zrobienia kilku rundek po parku albo do wyjścia na trening, zobacz zdjęcia Maren Schiller.
<br>
<br>
Imponujący kaloryfer na brzuchu tej niemieckiej biegaczki sprawił, że Maren wyrasta na prawdziwą fitnessową gwiazdę. Jeśli nie potrafisz się zmotywować do założenia butów sportowych i zrobienia kilku rundek po parku albo do wyjścia na trening, zobacz zdjęcia Maren Schiller.

Imponujący kaloryfer na brzuchu tej niemieckiej biegaczki sprawił, że Maren wyrasta na prawdziwą fitnessową gwiazdę. Maren Schiller
"Nie wiadomo na co patrzeć: brzuch czy twarz?" czytamy w komentarzach pod zdjęciami Maren Schiller. Ta niemiecka biegaczka i miłośniczka fitnessu stała się popularna dzięki swojemu Instagramowi. To tam promuje zdrowy tryb życia, publikując zdjęcia z treningów, biegów i pokazując zdrowe przekaski. Maren Schiller/thechive
Po 12 latach trenowania lekkoatletyki, Maren postanowiła poświęcić się treningom siłowym i fitnessowi. W tym celu zrobiła kurs trenera personalnego. Po 12 latach trenowania lekkoatletyki, Maren postanowiła poświęcić się treningom siłowym i fitnessowi. W tym celu zrobiła kurs trenera personalnego. Maren Schiller/thechive
Maren ma imponujący kaloryfer na brzuch. To zasługa zdrowej diety, tzw. diety czystej, czyli pozbawionej przetworzonych produktów, fast foodów, słodyczy i słodzonych napojów.
<br>
<br>
Maren nie rezygnuje ze smacznych dań i deserów. Na swoim blogu dzieli się przepisami, m.in. na dietetyczną szarlotkę. Maren ma imponujący kaloryfer na brzuch. To zasługa zdrowej diety, tzw. diety czystej, czyli pozbawionej przetworzonych produktów, fast foodów, słodyczy i słodzonych napojów.

Maren nie rezygnuje ze smacznych dań i deserów. Na swoim blogu dzieli się przepisami, m.in. na dietetyczną szarlotkę. Maren Schiller/thechive
Najwięcej zainteresowania wśród fanów Maren budzi trening brzucha. Trenerka nie ma żadnego tajemniczego sposobu na kaloryfer. Jej trening to kombinacja 4-5 ćwiczeń (np. różne rodzaje brzuszków, plank), które często zmienia. Wykonuje te ćwiczenia po 12-15 powtórzeń każde, w 4 seriach. 
<br>
<br>
Na początku treningu robi 30 minutową rozgrzewkę. Maren ćwiczy brzuch tylko raz w tygodniu (oczywiście podczas innych dni treningowych brzuch jest też naturalnie angażowany do ćwiczeń). Wygląd Maren potwierdza, że najważniejsza jest zdrowa, Najwięcej zainteresowania wśród fanów Maren budzi trening brzucha. Trenerka nie ma żadnego tajemniczego sposobu na kaloryfer. Jej trening to kombinacja 4-5 ćwiczeń (np. różne rodzaje brzuszków, plank), które często zmienia. Wykonuje te ćwiczenia po 12-15 powtórzeń każde, w 4 seriach.

Na początku treningu robi 30 minutową rozgrzewkę. Maren ćwiczy brzuch tylko raz w tygodniu (oczywiście podczas innych dni treningowych brzuch jest też naturalnie angażowany do ćwiczeń). Wygląd Maren potwierdza, że najważniejsza jest zdrowa, "czysta" dieta. Maren Schiller/thechive
Maren ćwiczy 5-6 razy w tygodniu. Jest przyzwyczajona do takiej intensywności, bo wcześniej - kiedy trenowała lekkoatletykę - biegała prawie codziennie. Maren ćwiczy 5-6 razy w tygodniu. Jest przyzwyczajona do takiej intensywności, bo wcześniej - kiedy trenowała lekkoatletykę - biegała prawie codziennie. Maren Schiller/thechive
Maren przyznaje, że dużo radości sprawia jej prowadzenie Instagrama: edytowanie i publikowanie zdjęć, a także testowanie produktów, które dostaje od producentów. Maren przyznaje, że dużo radości sprawia jej prowadzenie Instagrama: edytowanie i publikowanie zdjęć, a także testowanie produktów, które dostaje od producentów. Maren Schiller/thechive
Wolne ciężary to teraz ulubiona metoda treningowa Maren. Wolne ciężary to teraz ulubiona metoda treningowa Maren. Pudelek.pl
Cel treningowy Maren to rozrost mięśni. W tym celu wspomaga się suplementami białkowymi. Nie wyobraża sobie dnia bez jej ulubionych batonów proteinowych Quest. Cel treningowy Maren to rozrost mięśni. W tym celu wspomaga się suplementami białkowymi. Nie wyobraża sobie dnia bez jej ulubionych batonów proteinowych Quest. Maren Schiller/thechive
Maren nie ukrywa, że zależy jej na rozbudowaniu mięśni. Żeby tak się stało w jej diecie króluje białko w postaciu suplementów, batonów proteinowych, a także chudego mięsa, migdałów, sera, roślin strączkowych. Maren nie ukrywa, że zależy jej na rozbudowaniu mięśni. Żeby tak się stało w jej diecie króluje białko w postaciu suplementów, batonów proteinowych, a także chudego mięsa, migdałów, sera, roślin strączkowych. Maren Schiller/thechive
Największą inspiracją Maren Schiller jest Sophia Thiel, szwajcarska gwiazda fitness i zawodniczka. Maren stosuje metodę treningową Sophii i inspiruje się jej dietą. Największą inspiracją Maren Schiller jest Sophia Thiel, szwajcarska gwiazda fitness i zawodniczka. Maren stosuje metodę treningową Sophii i inspiruje się jej dietą. Maren Schiller
Maren trenuje nogi tylko w poniedziałki. To wystarczy, żeby utrzymać ich ładny wygląd po latach biegania. 
<br>
<br>
Na początku robi 20 minutową rozgrzewkę na stepie, potem wykonuje m.in. wykroki z pomocą maszyny Smitha. Maren trenuje nogi tylko w poniedziałki. To wystarczy, żeby utrzymać ich ładny wygląd po latach biegania.

Na początku robi 20 minutową rozgrzewkę na stepie, potem wykonuje m.in. wykroki z pomocą maszyny Smitha. Maren Schiller/thechive
Żeby podkreślić mięśnie, Maren przed każdym treningiem i po nim wykonuje 20-30 minut treningu kardio. Zazwyczaj korzysta z bieżni. Żeby podkreślić mięśnie, Maren przed każdym treningiem i po nim wykonuje 20-30 minut treningu kardio. Zazwyczaj korzysta z bieżni. Maren Schiller/thechive
Śliczna Maren Schiller wyrasta na prawdziwą gwiazdę fitnessu. Śliczna Maren Schiller wyrasta na prawdziwą gwiazdę fitnessu. Pudelek.pl
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.