10 wysportowanych facetów, których warto śledzić na Instagramie [GALERIA]

Potrzebujesz motywacji do ćwiczeń? Zobacz, jak potrafią zmotywować męskie ramiona i wyrzeźbione torsy! Ci mężdzyźni kochają duże ciężary, adrenalinę i rywalizację.
Dieta Luke'a jest bogata w kalorie, ale przy tym zdrowa i zawierająca wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Na śniadanie zazwyczaj je owsiankę, ale czasami pozwala sobie na królewską porcję tostów z kozim serem, jajkiem, awokado i  batatem. Luke stara się zjadać spore ilości mięsa, żeby mieć dużo siły na treningach i podczas przygotowań do zawodów. Jego słabością są burgery. 
Dieta Luke'a jest bogata w kalorie, ale przy tym zdrowa i zawierająca wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Na śniadanie zazwyczaj je owsiankę, ale czasami pozwala sobie na królewską porcję tostów z kozim serem, jajkiem, awokado i batatem. Luke stara się zjadać spore ilości mięsa, żeby mieć dużo siły na treningach i podczas przygotowań do zawodów. Jego słabością są burgery. instagram.com/lukerockhold
Luke Rockhold jest zawodnikiem MMA. Pochodzi z Santa Cruz w Kalifornii. Od 2007 roku bierze udział w profesjonalnych zawodach.  Wcześniej trenował judo, jujitsu i wrestling. Pochodzi z bardzo wysportowanej rodziny, ponieważ jego brat jest surferem, a ojciec znanym w Europie koszykarzem. Na Instagramie dzieli się swoimi zdjęciami z treningów. Ma ponad 120 tysięcy obserwujących go użytkowników.
 <br>
<br><a href='https://instagram.com/lukerockhold/'><b>Obserwuj Luke'a na Instagramie</b></a> Luke Rockhold jest zawodnikiem MMA. Pochodzi z Santa Cruz w Kalifornii. Od 2007 roku bierze udział w profesjonalnych zawodach. Wcześniej trenował judo, jujitsu i wrestling. Pochodzi z bardzo wysportowanej rodziny, ponieważ jego brat jest surferem, a ojciec znanym w Europie koszykarzem. Na Instagramie dzieli się swoimi zdjęciami z treningów. Ma ponad 120 tysięcy obserwujących go użytkowników.

Obserwuj Luke'a na Instagramie instagram.com/lukerockhold
- Wierzę, że mogę wszystko. Poprzez ciężką pracę i treningi jestem w stanie osiągnać maksimum swoich założeń. Walka jest całym moim życiem i tym, co mnie napędza do działania- mówi Luke. - Wierzę, że mogę wszystko. Poprzez ciężką pracę i treningi jestem w stanie osiągnać maksimum swoich założeń. Walka jest całym moim życiem i tym, co mnie napędza do działania- mówi Luke. instagram.com/lukerockhold
- Czasami są takie dni, kiedy jesteś zmobilizowany, żeby na treningu dać z siebie jeszcze więcej niż zwykle. Godzinę później zaczynasz się denerwować, ponieważ nie jesteś w stanie zrealizować swoich założeń planu treningowego. To uświadamia człowieka, że każdy ma swoje granice wytrzymałości, szczególnie kiedy jest się bardzo zmęczonym. Nie odpuszczam wtedy więcej niż trzech powtórzeń. Przez takie rzeczy człowiek staje się bardziej pewny siebie- mówi Scott.  

- Czasami są takie dni, kiedy jesteś zmobilizowany, żeby na treningu dać z siebie jeszcze więcej niż zwykle. Godzinę później zaczynasz się denerwować, ponieważ nie jesteś w stanie zrealizować swoich założeń planu treningowego. To uświadamia człowieka, że każdy ma swoje granice wytrzymałości, szczególnie kiedy jest się bardzo zmęczonym. Nie odpuszczam wtedy więcej niż trzech powtórzeń. Przez takie rzeczy człowiek staje się bardziej pewny siebie- mówi Scott. instagram.com/scottpanchik
Ludzie, którzy cieżko pracują, wzajemnie się napędzają i motywują, żeby iść do przodu i dotrzeć do tych miejsc, o których marzą. Nie zatrzymują się, tylko codziennie walczą, żeby być jeszcze lepszą wersją siebie. Nie raz przelewają własną krew, ból i łzy, dedykując to wszystkiemu co robią, wierząc, że się uda.  

- Kiedy wyglądasz na zmęczonego, Twoi wrogowie stają się silniejsi- dodaje Scott. Ludzie, którzy cieżko pracują, wzajemnie się napędzają i motywują, żeby iść do przodu i dotrzeć do tych miejsc, o których marzą. Nie zatrzymują się, tylko codziennie walczą, żeby być jeszcze lepszą wersją siebie. Nie raz przelewają własną krew, ból i łzy, dedykując to wszystkiemu co robią, wierząc, że się uda. - Kiedy wyglądasz na zmęczonego, Twoi wrogowie stają się silniejsi- dodaje Scott. instagram.com/scottpanchik
Scott Panchik pracował parę lat jako nauczyciel WF-u w liceum. Trenował także wrestling i futbol amerykański. W 2012 dołączył do zawodników Crossfit Games, wygrywając pierwszą konkurencję w kategorii open. To umożliwiło mu rozwinąć swoją pasję i realizować dalsze marzenia. Oferuje treningi personalne, a dzień bez ćwiczeń to dla niego dzień stracony. Na Instagramie obserwuje go ponad 100 tysięcy osób.  
 <br>
<br><a href='https://instagram.com/scottpanchik/'><b>Obserwuj Scott'a na Instagramie</b></a> 
Scott Panchik pracował parę lat jako nauczyciel WF-u w liceum. Trenował także wrestling i futbol amerykański. W 2012 dołączył do zawodników Crossfit Games, wygrywając pierwszą konkurencję w kategorii open. To umożliwiło mu rozwinąć swoją pasję i realizować dalsze marzenia. Oferuje treningi personalne, a dzień bez ćwiczeń to dla niego dzień stracony. Na Instagramie obserwuje go ponad 100 tysięcy osób.

Obserwuj Scott'a na Instagramie instagram.com/scottpanchik
Mottem życiowym Lazara jest: 'Buduj swoje własne marzenia albo ktoś inny zatrudni ciebie, żeby spełniać swoje.'  

- Nie ważne jak się czujesz! Wstań, ubierz się i o nie walcz!- mówi Lazar. Mottem życiowym Lazara jest: 'Buduj swoje własne marzenia albo ktoś inny zatrudni ciebie, żeby spełniać swoje.' - Nie ważne jak się czujesz! Wstań, ubierz się i o nie walcz!- mówi Lazar. instagram.com/lazar_angelov_official
- Nawet jeżeli nie masz dzisiaj czasu na siłownię i trening, nie oznacza to, że nie możesz zadbać o swoją dietę i suplementy- mówi Lazar.

- Często jest tak, że w ciągu dnia mam dużo obowiązków i jestem bardzo zajęty. Kiedy robię się głodny, a nie mam czasu na zbilansowany posiłek, zawsze staram sie mieć przy sobie jakąś zdrową przekąskę w samochodzie- dodaje.    
 - Nawet jeżeli nie masz dzisiaj czasu na siłownię i trening, nie oznacza to, że nie możesz zadbać o swoją dietę i suplementy- mówi Lazar. - Często jest tak, że w ciągu dnia mam dużo obowiązków i jestem bardzo zajęty. Kiedy robię się głodny, a nie mam czasu na zbilansowany posiłek, zawsze staram sie mieć przy sobie jakąś zdrową przekąskę w samochodzie- dodaje. instagram.com/lazar_angelov_official
Lazar Angelov jest certyfikowanym trenerem personalnym i kulturystą. Wcześniej grał ponad 10 lat w koszykówkę, gdzie był jednym z najlepszych zawodników w bułgarskiej lidze NBA. Jego pasja do samodoskonalenia ciała zaczęła się po wstąpieniu do wojska. Poprzez realizowanie swojego hobby, ciężką pracę oraz włożeniu serca w to co robi, zaczął pomagać innym spełniać ich marzenia. Na Instagramie obserwuje go ponad 2 miliony użytkowników. Lazar Angelov jest certyfikowanym trenerem personalnym i kulturystą. Wcześniej grał ponad 10 lat w koszykówkę, gdzie był jednym z najlepszych zawodników w bułgarskiej lidze NBA. Jego pasja do samodoskonalenia ciała zaczęła się po wstąpieniu do wojska. Poprzez realizowanie swojego hobby, ciężką pracę oraz włożeniu serca w to co robi, zaczął pomagać innym spełniać ich marzenia. Na Instagramie obserwuje go ponad 2 miliony użytkowników. instagram.com/lazar_angelov_official
Jego motywacją jest własna rodzina i wiara w Boga, któremu zawdzięcza swój sukces. Jon dziękuje mu za zdrowie i możliwość uprawiania tego pięknego i męczącego sportu jakim jest crossfit. 

- Trenuj ciężko, baw się dobrze i powtarzaj tę kolejność jak najczęściej się da- podkreśla Jon.  Jego motywacją jest własna rodzina i wiara w Boga, któremu zawdzięcza swój sukces. Jon dziękuje mu za zdrowie i możliwość uprawiania tego pięknego i męczącego sportu jakim jest crossfit. - Trenuj ciężko, baw się dobrze i powtarzaj tę kolejność jak najczęściej się da- podkreśla Jon. instagram.com/jonpera
Jon Pera również trenuje crossfit i jest zawodnikiem CrossFit Games. Na swoim Instagramie chętnie wrzuca filmiki z treningów oraz motywujące zdjęcia. Obserwuje go ponad 25 tysięcy osób. 
<br>
<br><a href='https://instagram.com/jonpera/'><b>Obserwuj Jon'a na Instagramie</b></a> Jon Pera również trenuje crossfit i jest zawodnikiem CrossFit Games. Na swoim Instagramie chętnie wrzuca filmiki z treningów oraz motywujące zdjęcia. Obserwuje go ponad 25 tysięcy osób.

Obserwuj Jon'a na Instagramie instagram.com/jonpera
- Wszystko co nas otacza jest energią. Zaczynasz o czymś myśleć, Twoje emocje wzmacniają to, a Twoje zachowanie zwiększa jej oddziaływanie- mówi Jason. 

- Zawsze myśl o tym dlaczego zacząłeś- dodaje. - Wszystko co nas otacza jest energią. Zaczynasz o czymś myśleć, Twoje emocje wzmacniają to, a Twoje zachowanie zwiększa jej oddziaływanie- mówi Jason. - Zawsze myśl o tym dlaczego zacząłeś- dodaje. instagram.com/jasonkhalipa
Jason Khalipa trenuje crossfit. Bierze udział w zawodach CF Games i Team USA CrossFit. Jego profil na Instagramie obserwuje prawie 300 tysięcy użytkowników. Inspiruje innych do zmiany stylu życia, jest mentorem i prowadzi warsztaty motywujące na temat swoich treningów i odżywiania. 
<br>
<br><a href='https://instagram.com/jasonkhalipa/'><b>Obserwuj Jasona na Instagramie</b></a> 
<br>
<br><a href='https://www.youtube.com/channel/UCYvSTG_LKewWwHzplu8BFaw'><b>Kanał Jasona na YouTube</b></a> Jason Khalipa trenuje crossfit. Bierze udział w zawodach CF Games i Team USA CrossFit. Jego profil na Instagramie obserwuje prawie 300 tysięcy użytkowników. Inspiruje innych do zmiany stylu życia, jest mentorem i prowadzi warsztaty motywujące na temat swoich treningów i odżywiania.

Obserwuj Jasona na Instagramie

Kanał Jasona na YouTube instagram.com/jasonkhalipa
Kyle opisując swoje treningowe wartości wyznaje dokładnie tę kolejność: wydajność, symetria, funkcjonalność i estetyka. 

- Może nie mam najlepszej sylwetki na świecie, ale staram się być w formie przez cały rok. Codziennie trenuję i dzień bez treningu to dla mnie dzień stracony. W 75% jem zdrowo i czasami czuję się winny, kiedy dwa razy w tygodniu nie jem śniadania. Wierzę, że mogę utrzymać swoją sylwetkę taką jaka jest, ponieważ trzymam się z daleka od sterydów i innych ulepszaczy. Za często widzę jego negatywne skutki. Ci, którzy je biorą mają po 25 lat, ale wyglądają na 40- mówi. 
Kyle opisując swoje treningowe wartości wyznaje dokładnie tę kolejność: wydajność, symetria, funkcjonalność i estetyka. - Może nie mam najlepszej sylwetki na świecie, ale staram się być w formie przez cały rok. Codziennie trenuję i dzień bez treningu to dla mnie dzień stracony. W 75% jem zdrowo i czasami czuję się winny, kiedy dwa razy w tygodniu nie jem śniadania. Wierzę, że mogę utrzymać swoją sylwetkę taką jaka jest, ponieważ trzymam się z daleka od sterydów i innych ulepszaczy. Za często widzę jego negatywne skutki. Ci, którzy je biorą mają po 25 lat, ale wyglądają na 40- mówi. instagram.com/kyleclarke
Kyle Clarke jest byłym kapitanem amerykańskiej armii. Teraz zajmuje się fitness modelingiem, gra w filmach, serialach oraz gości na wielu okładkach fitnessowych magazynów. Na Instagramie uwielbia dzielić się swoimi filmikami wideo, gdzie pokazuje przydatne ciekawostki o ćwiczeniach i swoje treningi. Zgromadził tam prawie 100 tysięcy obserwujących użytkowników. 
<br>
<br><a href='https://instagram.com/kyleclarke/'><b>Obserwuj Kyle'a na Instagramie</b></a> 
<br>
<br><a href='https://www.facebook.com/KyleClarkeFitness'><b>Polub Kyle'a na Facebook'u</b></a> Kyle Clarke jest byłym kapitanem amerykańskiej armii. Teraz zajmuje się fitness modelingiem, gra w filmach, serialach oraz gości na wielu okładkach fitnessowych magazynów. Na Instagramie uwielbia dzielić się swoimi filmikami wideo, gdzie pokazuje przydatne ciekawostki o ćwiczeniach i swoje treningi. Zgromadził tam prawie 100 tysięcy obserwujących użytkowników.

Obserwuj Kyle'a na Instagramie

Polub Kyle'a na Facebook'u instagram.com/kyleclarke
Carson Clay Calhoun jest pochodzącym z USA niesamowitym joginem, który podróżuje po całym świecie ucząc innych. Na Instagramie obserwuje go ponad 108 tysięcy użytkowników. Jego zdjęcia są nie tylko inspiracją dla osób praktykujących jogę, ale także dla tych, którzy uważają, że poprzez ciągłą praktykę nie da się czegoś osiągnąć. 
<br>
<br><a href='https://instagram.com/carsonclaycalhoun/'><b>Obserwuj Carsona na Instagramie</b></a> Carson Clay Calhoun jest pochodzącym z USA niesamowitym joginem, który podróżuje po całym świecie ucząc innych. Na Instagramie obserwuje go ponad 108 tysięcy użytkowników. Jego zdjęcia są nie tylko inspiracją dla osób praktykujących jogę, ale także dla tych, którzy uważają, że poprzez ciągłą praktykę nie da się czegoś osiągnąć.

Obserwuj Carsona na Instagramie instagram.com/carsonclaycalhoun
Carson w swoich treningach uwielbia połączenie użycia siły, balansu i elastyczności. 
  
- Otaczaj się tylko takimi ludźmi, dzięki którym czujesz się zmotywowany i chcesz realizować swoje cele - dodaje. Carson w swoich treningach uwielbia połączenie użycia siły, balansu i elastyczności. - Otaczaj się tylko takimi ludźmi, dzięki którym czujesz się zmotywowany i chcesz realizować swoje cele - dodaje. instagram.com/carsonclaycalhoun
Dwayne The Rock Johnson jest najbardziej popularnym trenerem osobistym w USA. Jest także aktorem, prezenterem telewizyjnym oraz profesjonalnym wrestlerem. Jego profil na Instagramie obserwuje prawie 23 miliony osób, a profil na Facebook'u ponad 50 milionów użytkowników. Jest chodzącą motywacją do tego, żeby zmienić swoje życie i powalczyć o marzenia. 
<br>
<br><a href='https://instagram.com/therock/'><b>Obserwuj The Rock na Instagramie</b></a> 
<br>
<br><a href='https://www.facebook.com/DwayneJohnson'><b>Polub The Rock na Facebooku</b></a> Dwayne The Rock Johnson jest najbardziej popularnym trenerem osobistym w USA. Jest także aktorem, prezenterem telewizyjnym oraz profesjonalnym wrestlerem. Jego profil na Instagramie obserwuje prawie 23 miliony osób, a profil na Facebook'u ponad 50 milionów użytkowników. Jest chodzącą motywacją do tego, żeby zmienić swoje życie i powalczyć o marzenia.

Obserwuj The Rock na Instagramie

Polub The Rock na Facebooku instagram.com/therock
The Rock wyznaje zasadę, że nie ważne jest to skąd zaczynasz, ale dokąd zmierzasz i gdzie jest Twoja meta. Według niego najlepszy trening to taki, w którym dałeś z siebie wszystko i nie masz na nic siły. 

- To, jak widzimy świat zależy tylko od nas i naszego sposobu postrzegania. Tylko my sami możemy go zmienić i dostosować tak, żeby był w 100% prawdziwy- mówi Dwayne. The Rock wyznaje zasadę, że nie ważne jest to skąd zaczynasz, ale dokąd zmierzasz i gdzie jest Twoja meta. Według niego najlepszy trening to taki, w którym dałeś z siebie wszystko i nie masz na nic siły. - To, jak widzimy świat zależy tylko od nas i naszego sposobu postrzegania. Tylko my sami możemy go zmienić i dostosować tak, żeby był w 100% prawdziwy- mówi Dwayne. instagram.com/therock
Tony uważa, że każdy podczas treningu powinien popchnąć siebie do granic możliwości. Dla niego nie ma rzeczy niemożliwych. Sądzi, że jeżeli ktoś mówi, że nie da się czegoś zrobić, to ma jeszcze większą motywację, żeby to osiągnąć. Tony uważa, że każdy podczas treningu powinien popchnąć siebie do granic możliwości. Dla niego nie ma rzeczy niemożliwych. Sądzi, że jeżeli ktoś mówi, że nie da się czegoś zrobić, to ma jeszcze większą motywację, żeby to osiągnąć. instagram.com/mcallister_tony
Tony McAllister jest przyjacielem Marca Fitta. Wspólnie trenują i wspierają w utrzymaniu diety. Jego motywacją jest ciągle samodoskonalenie. Jak sam o sobie mówi, jest zwykłym facetem z dużymi ambicjami.
<br>
<br><a href='https://instagram.com/mcallister_tony/'><b>Obserwuj Tony'ego na Instagramie</b></a> Tony McAllister jest przyjacielem Marca Fitta. Wspólnie trenują i wspierają w utrzymaniu diety. Jego motywacją jest ciągle samodoskonalenie. Jak sam o sobie mówi, jest zwykłym facetem z dużymi ambicjami.

Obserwuj Tony'ego na Instagramie instagram.com/mcallister_tony
Marc Fitt jest trenerem personalnym oraz modelem fitness. Urodzony w 1990 roku w Kanadzie. Jego profil na Instagramie obserwuje ponad 800 tysięcy osób. W przeciągu paru lat został jednym z najbardziej rozpoznawalnych modeli fitness na świecie, tym samym inspirując miliony ludzi. Poprzez swoje zdjęcia, wideo, artykuły oraz wywiady  motywuje innych do pracy. Jego filmy z treningami mają ponad 25 milionów wyświetleń na YouTube. 
<br>
<br><a href='https://instagram.com/marc_fitt/?hl=en'><b>Obserwuj Marca na Instagramie</b></a> 
<br><strong><a href='http://www.marcfitt.com/'><b>Zobacz stronę Marca</b></a>
<br>
<br> Marc Fitt jest trenerem personalnym oraz modelem fitness. Urodzony w 1990 roku w Kanadzie. Jego profil na Instagramie obserwuje ponad 800 tysięcy osób. W przeciągu paru lat został jednym z najbardziej rozpoznawalnych modeli fitness na świecie, tym samym inspirując miliony ludzi. Poprzez swoje zdjęcia, wideo, artykuły oraz wywiady motywuje innych do pracy. Jego filmy z treningami mają ponad 25 milionów wyświetleń na YouTube.

Obserwuj Marca na Instagramie
Zobacz stronę Marca

instagram.com/marc_fitt
Kiedy myślisz o wszystkich aspektach, które związane są z prowadzeniem fitnessowego stylu życia, jak trening czy dieta, jest wiele czynników, które się na nie składają. Nawet najmniejsze szczegóły, zaczynając od tego jak ćwiczysz, godzin, w których jesz posiłki, ile czasu poświęcasz na sen i regenerację i wiele więcej, potrafią zaważyć na tym jak wygląda nasze ciało i jaki progres możemy osiągnąć. Jednakże często, to nasze hormony są za to odpowiedzialne i to od nich zależy czy możemy im jakoś wspomóc w naszej walce o lepszą sylwetkę- mówi Marc. Kiedy myślisz o wszystkich aspektach, które związane są z prowadzeniem fitnessowego stylu życia, jak trening czy dieta, jest wiele czynników, które się na nie składają. Nawet najmniejsze szczegóły, zaczynając od tego jak ćwiczysz, godzin, w których jesz posiłki, ile czasu poświęcasz na sen i regenerację i wiele więcej, potrafią zaważyć na tym jak wygląda nasze ciało i jaki progres możemy osiągnąć. Jednakże często, to nasze hormony są za to odpowiedzialne i to od nich zależy czy możemy im jakoś wspomóc w naszej walce o lepszą sylwetkę- mówi Marc. instagram.com/marc_fitt
Jeżeli jeszcze tego nie wiesz, woda jest bez wątpienia jednym z najlepszych paliw, jakie możemy podarować naszemu organizmowi. Jest źródłem życia, a jej pozytywne aspekty są niezliczalne. Jeżeli chcesz schudnąć, pij wodę! Jeżeli zależy Tobie na rozbudowanu masy mięśniowej, pij wodę! Jeżeli chcesz dłużej i intensywniej trenować, pij wodę! Jeżeli chcesz po prostu lepiej się poczuć we własnej skórze, pij wodę!- dodaje Marc. Jeżeli jeszcze tego nie wiesz, woda jest bez wątpienia jednym z najlepszych paliw, jakie możemy podarować naszemu organizmowi. Jest źródłem życia, a jej pozytywne aspekty są niezliczalne. Jeżeli chcesz schudnąć, pij wodę! Jeżeli zależy Tobie na rozbudowanu masy mięśniowej, pij wodę! Jeżeli chcesz dłużej i intensywniej trenować, pij wodę! Jeżeli chcesz po prostu lepiej się poczuć we własnej skórze, pij wodę!- dodaje Marc. instagram.com/marc_fitt
Więcej o: