Jadła TEN jeden posiłek na drugie śniadanie każdego dnia przez 3 miesiące i schudła 11 kg

Zanim zaczęła się odchudzać ważyła 89 kg. Do tej pory udało jej się stracić ponad 11 kg. Cała przemiana trwała 3 miesiące. Diana musiała całkowicie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Zrobiła to z dnia na dzień. 

Odrzuciła nabiał, zrezygnowała z fastfoodów, ograniczyła węglowodany i całkowicie wyeliminowała z diety słodycze. Na śniadanie zazwyczaj jada banana z koktajlem lub jajka. Jej stałym posiłkiem w diecie jest zawsze sałatka. 

Diana twierdzi, że w swojej diecie nie dba o kalorie, nie liczy kaloryczności posiłków. Nie robi tego, bo wówczas obsesyjnie myśli o jedzeniu. Jednak bardzo zwraca uwagę na to, co je. stara się, aby jej posiłki były bardzo zdrowe, ale jednocześnie sycące. 

ŚNIADANIE

jajko na twardo lub banan z zielonym sokiem.

OBIAD

Sałatka z grillowanym kurczakiem, warzywami i sałatą

PRZEKĄSKA

Zazwyczaj owoce, jaja na twardo lub batony proteinowe

Wspomina, że nie zawsze trzyma się diety, bo mogłaby oszaleć. Czasem pozwala sobie na małe odstępstwa. 

Diana stara się ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu. Zazwyczaj biega, a 2-3 razy w tygodniu trenuje na siłowni. Jej głównym celem jest trening cardio, a trening siłowy stanowi uzupełnienie, które pomaga jej w bieganiu. 

Zazwyczaj Diana  biega 3-4 razy w tygodniu, a 2-3 dni poświęca na trening siłowy. Bieganie jest dla niej czasem na relaks, wtedy może pobyć sama ze sobą, odpocząć psychicznie. 

Diana zaczynała swoją przygodę mając sporą nadwagę. Teraz biega i startuje w zawodach. Aktualnie jej osobistym rekordem jest przebiegnięcie maratonu. wierzy, że to wszystko dzięki jej nowym nawykom żywieniowym i temu, że całkowicie zmieniła swój styl zycia. 

Ponadto Diana aktualnie mieści się w spodnie o DWA rozmiary mniejsze. 

Jej rada dla osób, które próbują pozbyć się nadwagi:

Bądź skupiony i oddany. Zawsze pamiętaj, dlaczego zacząłeś, bądź swoją własną motywacją i największym fanem. Świętuj zarówno wielkie, jak i małe osiągnięcia i zawsze pamiętaj, że zmiana nie nastąpi w ciągu nocy, wszystko wymaga czasu.