Trenować zaczęła kiedy małżeństwo z koszykarzem Lamarem Odomem (uzależnionym od narkotyków) zaczęło się rozpadać. Khloe - żeby nie myśleć o problemach i o tym, jak zareaguje na nie świat - zaczęła chodzić na siłownię. Zaczęła od sesji kardio, potem dołączyła trening siłowy.
Khloe zauważyła zmiany w sylwetce. Gwiazda nigdy nie była superszczupła, ale nie miała też kompleksów związanych z tym, że wygląda inaczej niż siostry (nawet jak cały świat nazywał ją 'najbrzydszą z sióstr Kardashian') - teraz jest o 20 kg lżejsza niż w tamtym czasie.
Treningi pomogły jej także radzić sobie z codziennymi problemami i z przejściem przez proces rozwodowy.
Jak udało się Khloe schudnąć?
Nie jest tajemnicą, że gwiazda pokroju Kardashian ma wszelką możliwą pomoc jeśli chodzi o treningi i dietę. Każda z sióstr korzysta z porad sztabu lekarzy, dietetyków, ekspertów od zdrowego odżywiania, coachów, trenerów.
Tak też jest z Khloe - gwiazda ćwiczy raz na jakiś czas z hollywoodzkim trenerem Gunnerem Petersonem, a codziennie z Donem DB, autorem metody Donamatrixtraining. O jej żywienie dba dietetyk Dr Philip Goglia.
Metamorfoza Khloe, a także jej wiedza o tym, jak zdrowo schudnąć jest tak imponująca, że stacja E! zaproponowała jej prowadzenie programu o metamorfozach - 'Revenge Body' ma już dwa sezony.
Dr Goglia jest autorem G-Plans, czyli platformy układającej dietę na podstawie typu metabolicznego. Z jego rad korzystają także: Ryan Gosling, Chris Hemsworth, Channing Tatum, a także siostra Khloe - Kim Kardashian.
Khloe zjada codziennie siedem posiłków:
1. Koktajl z odżywki białkowej, łyżki masła migdałowego, owoców, lodu i wody.
2. Owoce
3. Pierś z kurczaka z warzywami plus dodatkowo sałatka z burakami i szpinakiem, które są bogate w żelazo.
4. Szklanka selera i pomidorów z 12 migdałami.
5. Jajko i warzywa - może być znowu seler i pomidory.
6. Ryba morska - np. łosoś z warzywami i dodatkową sałatką.
7. Owoce
Jadłospisu powyżej Khloe trzyma się na co dzień, ale raz w tygodniu pozwala sobie na kawałek pizzy czy ciasta.
Kluczowa rzecz w diecie Kardashian to nawodnienie - Khloe pije wodę wzbogaconą owocami i warzywami. Trzyma ją w takiej postaci w lodówce i sięga po nową butelkę co godzina.
Khloe nie pije soków z owoców, woli owoce jeść - wtedy spożywa też błonnik, z którego oczyszczony jest sok.
Gwiazda unika w swojej diecie nabiału, produktów dietetycznych, typu low fat, low sugar, soi, soków owocowych, suszonych owoców, przetworzonych produktów węglowodanowych - jak muffiny, chleb, a także napojów gazowanych i dietetycznych.
Jakie błędy popełniamy w procesie odchudzania? Dr Goglia wymienia dwa podstawowe. Pierwszy to brak cierpliwości i nastawienie na szybkie efekty. Drugi to ograniczanie kalorii - taka restrykcja sprawia, że organizm przestawia się w tryb oszczędzania i metabolizm spada.
