Te 40-latki wyglądają lepiej niż ich młodsze koleżanki (ranking 12 gwiazd)
Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX
Te 40-latki wyglądają lepiej niż ich młodsze koleżanki (ranking 12 gwiazd)
Mają szczupłe sylwetki i delikatnie zarysowanymi mięśniami, którymi od lat nas zachwycają. Jak one to robią, że wyglądają tak dobrze?
Magda Cielecka, Instagram, Łukasz Jemioł Magda Cielecka, Instagram, Łukasz Jemioł
12. Magda Cielecka (45 l.)
Sekret szczupłej sylwetki aktorki? Tak o nim opowiedziała w magazynie 'Sens':
Jadłam zdrowe rzeczy, tylko niekoniecznie zdrowe dla mnie. Wszystko się zmieniło, kiedy odkryła dietę zgodną ze swoją grupą krwi. - Okazało się, że nie mogę jeść m.in. nabiału, a jadłam mleko, jogurt, ser, jajka... Dodatkowo też nie trawię ziemniaków ani zbóż, a owsiankę, pieczywo i makarony bardzo lubiłam - dodaje. Cielecka po zmianie diety zdecydowanie lepiej się czuje. - Nie odczuwam ciągłego zmęczenia. Jestem śpiochem i nadal lubię długo spać, ale budzę się wypoczęta. Mam więcej energii.
Hanna Lis Screen z Instagram.com/Hanna Lis
11. Hanna Lis (47 l.)
Prezenterka i przyjaciółka Joanny Przetakiewicz także nie stosuje żadnej specjalnej diety. Hanna często poleca na Instagramie restauracje, które przypadły jej do gustu. Czasem jednak przechodzi na bardziej restrykcyjny system żywienia i wtedy zamawia dietę 1000 kcal z firmy cateringowej.
Facebook, Edyta Górniak Facebook, Edyta Górniak
10. Edyta Górniak (45 l.)
Intensywny tryb życia gwiazdy, wymaga od niej doskonałej kondycji. Edyta od lat jest fanką jogi, często wyjeżdża do Tajlandii, gdzie czas poświęca głównie praktykowaniu. Piosenkarka jest weganką - jej dieta składa się głównie z warzyw, owoców, ziaren.
facebook.com/mariolabojarskaferenc facebook.com/mariolabojarskaferenc
9. Mariola Bojarska Ferenc (56 l.)
Prekursorka fitness u Polsce była aktywna całe życie, dlatego nigdy nie musiała martwić się o swoją wagę. Zaczęła od studiów w AWF w Warszawie, została zawodniczką gimnastyki artystycznej, zaczęła pracować w telewizji i wprowadziła wiele metod treningowych do Polski.
Agnieszka Szulim,Instagram Agnieszka Szulim,Instagram
8. Agnieszka Szulim (39 l.)
Agnieszka 40. będzie miała w kwietniu, ale nie mogliśmy jej ominąć w naszym rankingu.
Jaki jest sposób na sylwetkę Agnieszki? Tak opisała swoje żywieniowe zwyczaje w magazynie 'Be Active':
Bardzo lubię moje poranne rytuały związane z treningami. Wstaję piję kawę i robię sobie pyszny koktajl z tego co akurat nam ochotę. Jego podstawą zazwyczaj jest ananas, mleko sojowe, mielone siemię lniane i inne dodatki. Prawie zawsze wpada tam pęczek pietruszki. Przelewam koktajl do różowego termosu, zabieram go do samochodu. I nie zapominam po treningu zjeść coś białkowego. Staram się eliminować z moje diety pszenicę. Stawiam na kaszę, od czasu do czasu ryż. Jem dużo warzyw, owoców, i ryb.
Pod zdjęciem magazynu, na którego okładce gościła napisała:
Wracam do domu, a tu niespodzianka! #beactive Nie ukrywam, lubię tę okładkę. Dlaczego? Bo nigdy w życiu nie byłam tak konsekwentna jak przez ostatni rok. Bo odkryłam, że mogę wstawać o 6 i spędzać ponad godzinę w korkach, żeby tylko dojechać na trening i jeszcze mam z tego radochę. Bo uzależniłam się od endorfin, od dobrej energii i fantastycznych ludzi, których na tych treningach spotykam. I nie wyobrażam sobie już, żeby było inaczej! @chodakowskaewa dzięki.
Karolina Szostak wygląda teraz świetnie www.instagram.com/karolinaszostak
7. Karolina Szostak (42 l.)
Prezenterka sportowa przeszła niesamowitą metamorfozę - schudła 20 kilogramów! Gwiazda od czasu schudnięcia napisała dwie książki, w których opisała dietę dr Dąbrowskiej, która pomogła jej w osiągnięciu celu. Ta dieta, nazywana także postem, polega na oczyszczeniu organizmu z toksyn, poprzez spożywanie przede wszystkim owoców i warzyw.
Joanna Przetakiewicz jest piękną kobietą i mimo upływającego czasu nadal wygląda kwitnąco. Takich nóg może pozazdrościć jej nie jedna młodsza koleżanka. www.instagram.com/joannaprzetakiewicz
6. Joanna Przetakiewicz (50 l.)
Znana projektantka mody dba o ciało podczas regularnych treningów z trenerem personalnym, których fragmenty pokazuje na Instagramie. Według gwiazdy szczupła sylwetka nie jest efektem diety, ale zabiegania. Tak ją opisała w wywiadzie dla 'Grazii':
Nie stosuję żadnej specjalnej diety. Nie liczę kalorii, ale jem niewiele i zdrowo. Na ogół jem dwa razu dziennie, bo po prostu nie mam czasu częściej - opowiada w rozmowie z tygodnikiem. - Nie jem wysoko przetworzonych produktów, to podstawowa zasada.
https://www.instagram.com/m_rozenek/ https://www.instagram.com/m_rozenek/
5. Małgorzata Rozenek (39 l.)
Choć Małgosia ma jeszcze 39 lat, to postanowiłyśmy umieścić w rankingu, bo gwiazda przekroczenie 40. będzie świętować już 1 stycznia.
Małgosia ma świetną figurę, nad którą ciężko pracuje w siłowni. Gwiazda zna tajniki treningów siłowych i kardio i podczas wywiadu dla myfitness.pl zadziwiła nas swoją wiedzą. Rozenek ćwiczy kilka razy w tyg. i przestrzega zasad czystej, czyli nieprzetworzonej diety.
Aneta Kręglicka Aneta Kręglicka
4. Aneta Kręglicja (52 l.)
Miss Świata z 1989 roku zachwyca swoją szczupłą sylwetką od kiedy zdobyła ten tytuł. Swoje sposoby zdradziła w 'InStyle':
Nadal dużo ćwiczę. Kiedyś trenowałam gimnastykę. Została potrzeba ruchu. Co drugi dzień jestem na siłowni przez dwie godziny.
Nie jem węglowodanów. Ale raz na jakiś czas mam nieprawdopodobny apetyt, jem do upadłego, zagryzam czekoladę ogórkiem - powiedziała w wywiadzie . - Rano piję sok z cytryny, do tego miska tartej marchewki z olejem lnianym i czuję się syta. Po 2-3 godzinach jem pomidora z awokado i świeżą bazylią. Potem sałatka z warzywami. A na wieczór tylko owoc.
Kinga Rusin pochwaliła się na swoim Instagramie kolejnym odważnym zdjęciem w bikini! Jej fani są zachwyceni i zgodnie przyznają, że nigdy nie wyglądała tak dobrze, jak obecnie! Gwiazda zdradziła nawet sposób na seksowne ciało.
'Ładne ciało to nie tylko dobry wygląd, ale też dobre samopoczucie i zdrowie. Jak zachować młodzieńczy wygląd, poprawić sobie nastrój i wyniki badań? Odpowiedź brzmi: ANTYOKSYDANTY! To one zwalczają wolne rodniki i opóźniają procesy starzenia' -napisała Kinga. www.instagram.com/kingarusin
3. Kinga Rusin (46 l.)
Piękna prezenterka ma tak dziewczęcą urodę (i młodo wyglądające ciało), że wydaje się prawie nie starzeć wraz z upływem lat. Kinga uprawia różne sporty, lubi jazdę na nartach i sporty wodne. Swoimi sposobami na zdrowie często dzieli się na Instagramie. Tak opisuje swoją dietę:
Nie piję mleka (polecam książkę 'Mleko cichy zabójca'), jedynie czasami jogurt, nie używam masła, nie jem produktów z mąki pszennej, nie słodzę (chociaż czasami zgrzeszę czymś słodkim). Jem natomiast jajka, sporadycznie ryby, ale poważnie się zastanawiam nad zrezygnowaniem i z tego źródła białka.
Justyna Steczkowska, Instagram Justyna Steczkowska, Instagram
2. Justyna Steczkowska (45 l.)
Piosenkarka słynie ze swojej szczupłej figury, długich nóg i płaskiego brzucha. W wywiadzie dla 'Gali' powiedziała:
Dzień zaczynam od szklanki źródlanej wody, później wypijam szklankę soku ze świeżo wyciśniętych warzyw i owoców z dodatkiem różyczki świeżego brokułu, który świetnie wzmacnia odporność. Przed śniadaniem z moją małą córeczką pijemy... kawę. Latem zawsze w ogrodzie. Z tym, że ja piję espresso, a ona małą filiżankę kakao, głównie przelewając je do innych małych filiżanek. To moja ulubiona część poranka.
Na śniadanie piosenkarka zjada jajecznicę z chlebem, który piecze sama lub owsiankę na wodzie z tartym jabłkiem. Lubi świeże jedzenie na mieście, np. sushi. Chętnie też je to, co ugotuje jej syn, Leon, bloger kulinarny.
Izabela Scorupco, Instagram Izabela Scorupco, Instagram
1. Izabella Scorupco (47 l.)
Wow! Co za figura. Izabella od lat utrzymuje szczupłą sylwetkę z delikatnie zarysowanymi mięśniami. Aktorka nie wypowiada się na temat swoich treningów, ale ostatnio pokazała, co je na śniadanie:
Moje najbardziej ulubione śniadanie na świecie! Szwedzki kawior na serze Herrg?rd. Dziękuję również za cudowną podkładkę ze Sztokholmem.
Do tego chleb i szynka.
To chyba nie może być codzienny zwyczaj pięknej aktorki.
