Metamorfoza Sendi Skopljak. Schudła 10 kg w dwa miesiące!

Metamorfoza Sendi Skopljak robi furrorę w internecie! Zdjęcie po lewej stronie zostało zrobione w 2012 roku. Od tego czasu wiele zmieniło się w życiu dziewczyny. W 2 miesiące schudła 10 kg bez efektu jojo! Zobaczcie co ćwiczyła i co jadła, aby osiągnąć takie efekty.
Sendi Skopljak to blogerka ze Szwecji, która podbiła Internet pokazując zdjęcia swojej przemiany. Minęły trzy lata, a 25-latka wciąż utrzymuje idealną figurę. Na swoim blogu dzieli się sekretami na odchudzanie. Sendi Skopljak to blogerka ze Szwecji, która podbiła Internet pokazując zdjęcia swojej przemiany. Minęły trzy lata, a 25-latka wciąż utrzymuje idealną figurę. Na swoim blogu dzieli się sekretami na odchudzanie. http://skopljak.se/
Metamorfoza Sendi robi furrorę w Internecie! Zdjęcie po lewej stronie zostało zrobione w 2012 roku. Od tego czasu wiele zmieniło się w życiu dziewczyny. W 2 miesiące schudła 10 kg bez efektu jojo! Zobaczcie jak ćwiczyła i co jadła, aby osiągnąć takie efekty. Metamorfoza Sendi robi furrorę w Internecie! Zdjęcie po lewej stronie zostało zrobione w 2012 roku. Od tego czasu wiele zmieniło się w życiu dziewczyny. W 2 miesiące schudła 10 kg bez efektu jojo! Zobaczcie jak ćwiczyła i co jadła, aby osiągnąć takie efekty. http://skopljak.se/
Sendi nie ukrywa, że do tak spektakularnych efektów prowadzi jedynie ciężka praca i wyrzeczenia. Blogerka trenowała pięć razy w tygodniu, czasem nawet po dwa razy dziennie! Zawsze łączyła trening siłowy z kardio. Sendi nie ukrywa, że do tak spektakularnych efektów prowadzi jedynie ciężka praca i wyrzeczenia. Blogerka trenowała pięć razy w tygodniu, czasem nawet po dwa razy dziennie! Zawsze łączyła trening siłowy z kardio. https://www.instagram.com/skopljak/
'Najpierw wykonywałam pięć różnych ćwiczeń na dwie wybrane partie ciała, a następnie przechodziłam do treningu kardio. W tamtym okresie głównie skupiałam się na ćwiczeniach na nogi, pośladki i brzuch.' - pisze na swoim blogu Sendi. 'Najpierw wykonywałam pięć różnych ćwiczeń na dwie wybrane partie ciała, a następnie przechodziłam do treningu kardio. W tamtym okresie głównie skupiałam się na ćwiczeniach na nogi, pośladki i brzuch.' - pisze na swoim blogu Sendi. https://www.instagram.com/skopljak/
Kluczowe dla jej metamorfozy jedzenie mniejszych posiłków w rzadszych odstępach czasu. Odstawiła cukier i nabiał. Najtrudniejsze dla Sendi było wyrobienie nawyku picia kawy bez mleka. Kluczowe dla jej metamorfozy jedzenie mniejszych posiłków w rzadszych odstępach czasu. Odstawiła cukier i nabiał. Najtrudniejsze dla Sendi było wyrobienie nawyku picia kawy bez mleka. https://www.instagram.com/skopljak/
Sandi Skopljak postawiła na zdrową dietę bogatą w owoce i warzywa. Ostatnio na swoim blogu podzieliła się jadłospisem, który pozwolił jej zgubić zbędne kilogramy Sandi Skopljak postawiła na zdrową dietę bogatą w owoce i warzywa. Ostatnio na swoim blogu podzieliła się jadłospisem, który pozwolił jej zgubić zbędne kilogramy https://www.instagram.com/skopljak/
Śniadanie: owsianka z jagodami i cynamonem.
<br><br>
Drugie śniadanie: owocowe smoothie z mango, banana i mleka kokosowego
<br><br>
Obiad: łosoś z brokułami
<br><br>
przekąska: banan lub jabłko
<br><br>
Kolacja: łosoś z brokułami

Śniadanie: owsianka z jagodami i cynamonem.

Drugie śniadanie: owocowe smoothie z mango, banana i mleka kokosowego

Obiad: łosoś z brokułami

przekąska: banan lub jabłko

Kolacja: łosoś z brokułami https://www.instagram.com/skopljak/
Kolacja blogerki wygląda dokładnie tak samo jak obiad. Jak przyznaje, jest to dla niej duża oszczędność czasu, a posiłek jest pełnowartościowy i smaczny. Kolacja blogerki wygląda dokładnie tak samo jak obiad. Jak przyznaje, jest to dla niej duża oszczędność czasu, a posiłek jest pełnowartościowy i smaczny. https://www.instagram.com/skopljak/
Po trzech latach regularnych ćwiczeń i przestrzegania diety, blogerka przekonuje, że jeszcze nigdy w życiu nie czuła się tak dobrze we własnej skórze. 
<br><br>
'Dzisiaj nikt mi już nie powie, że nie mogę czegoś osiągnąć, ponieważ wiem, że mogę wszystko! Moja metamorfoza pokazuje, że nie ma rzeczy niemożliwych, musisz wierzyć w siebie i zrobić pierwszy krok w stronę zmiany na lepsze!' - pisze Sendi Skopljak na swoim blogu. Po trzech latach regularnych ćwiczeń i przestrzegania diety, blogerka przekonuje, że jeszcze nigdy w życiu nie czuła się tak dobrze we własnej skórze.

'Dzisiaj nikt mi już nie powie, że nie mogę czegoś osiągnąć, ponieważ wiem, że mogę wszystko! Moja metamorfoza pokazuje, że nie ma rzeczy niemożliwych, musisz wierzyć w siebie i zrobić pierwszy krok w stronę zmiany na lepsze!' - pisze Sendi Skopljak na swoim blogu. https://www.instagram.com/skopljak/
Copyright © Agora SA