Sophia Thiel. Od zakompleksionej dziewczyny z nadwagą do seksownej modelki fitness

Pochodząca z Niemiec Sophia Thiel jest modelką fitness, która ma za sobą spektakularną zmianę figury! W ciągu 2 lat, z niepewnej siebie i zmagającej się z nadwagą dziewczyny, stała się wysportowaną, emanującą pewnością siebie kobietą. Zobaczcie jej ciężką drogę do wymarzonej figury!
Sophia zaznacza, że nigdy wcześniej nie czuła się tak pewnie we własnym siebie. Jej metamorfoza sprawiała, że jest dzisiaj inspiracją dla wielu innych dziewczyn na całym świecie i to właśnie z tego jest najbardziej dumna! Sophia zaznacza, że nigdy wcześniej nie czuła się tak pewnie we własnym siebie. Jej metamorfoza sprawiała, że jest dzisiaj inspiracją dla wielu innych dziewczyn na całym świecie i to właśnie z tego jest najbardziej dumna! www.instagram.com/pumping.sophia.thiel
Sophia trenuje od grudnia 2012 roku. Zawsze chciała schudnąć, jednak nie wiedziała w jaki sposób odpowiednio się do tego zabrać, by dawna waga szybko nie wróciła. <br><br> Udała się do dietetyka, który pomógł jej dobrać odpowiednią dietę. Ponadto Sophia zdecydowała się sięgać jedynie po nieprzetworzone i pochodzące z pewnego źródła produkty. Sophia trenuje od grudnia 2012 roku. Zawsze chciała schudnąć, jednak nie wiedziała w jaki sposób odpowiednio się do tego zabrać, by dawna waga szybko nie wróciła.

Udała się do dietetyka, który pomógł jej dobrać odpowiednią dietę. Ponadto Sophia zdecydowała się sięgać jedynie po nieprzetworzone i pochodzące z pewnego źródła produkty. www.instagram.com/pumping.sophia.thiel
Jak zaczęła się przygoda dziewczyny z treningiem siłowym? Sophia zdradza, że pierwszy raz na siłownię zabrał ją kolega, który później został jej chłopakiem! To on pokazał jej podstawowe ćwiczenia i zaraził ją miłością do trenowania. Jak zaczęła się przygoda dziewczyny z treningiem siłowym? Sophia zdradza, że pierwszy raz na siłownię zabrał ją kolega, który później został jej chłopakiem! To on pokazał jej podstawowe ćwiczenia i zaraził ją miłością do trenowania. www.instagram.com/pumping.sophia.thiel
Sophia przyznaje, że uwielbia trening HIIT, czyli trening interwały o zwiększonej intensywności. Są to intensywne ćwiczenia pomagające spalić tłuszcz i doskonale wyrzeźbić sylwetkę. Niewątpliwą zaletą treningu HIIT jest czas, w jakim się go wykonuje. Wystarczy ćwiczyć regularnie po kilkanaście minut, aby trening przyniósł efekty. Już po kilkunastu minutach intensywnych ćwiczeń można spalić nawet 300 kalorii! To właśnie dzięki niemu dziewczyna zawsze perfekcyjnie prezentuje się w kostiumie kąpielowym! Sophia przyznaje, że uwielbia trening HIIT, czyli trening interwały o zwiększonej intensywności. Są to intensywne ćwiczenia pomagające spalić tłuszcz i doskonale wyrzeźbić sylwetkę. Niewątpliwą zaletą treningu HIIT jest czas, w jakim się go wykonuje. Wystarczy ćwiczyć regularnie po kilkanaście minut, aby trening przyniósł efekty. Już po kilkunastu minutach intensywnych ćwiczeń można spalić nawet 300 kalorii! To właśnie dzięki niemu dziewczyna zawsze perfekcyjnie prezentuje się w kostiumie kąpielowym! www.instagram.com/pumping.sophia.thiel
Dziewczyna może się pochwalić perfekcyjnie wyrzeźbionym i płaskim brzuchem. Wszystko dzięki regularnemu wykonywaniu ćwiczeń na mięśnie brzucha. Dziewczyna może się pochwalić perfekcyjnie wyrzeźbionym i płaskim brzuchem. Wszystko dzięki regularnemu wykonywaniu ćwiczeń na mięśnie brzucha. www.instagram.com/pumping.sophia.thiel
Ulubione ćwiczenie Thiel? Deska! Jest ona doskonałym rozwiązaniem, jeżeli chcemy się cieszyć płaskim brzuchem, wyprostowaną sylwetką i wcięciem w talii. Wygląda niepozornie, a angażuje mięśnie całego ciała! Ulubione ćwiczenie Thiel? Deska! Jest ona doskonałym rozwiązaniem, jeżeli chcemy się cieszyć płaskim brzuchem, wyprostowaną sylwetką i wcięciem w talii. Wygląda niepozornie, a angażuje mięśnie całego ciała! www.instagram.com/pumping.sophia.thiel
Sophia regularnie wykonuje też przysiady. Doskonale wie, że to najlepszy sposób, by cieszyć się jędrnymi i seksownymi pośladkami. Sophia regularnie wykonuje też przysiady. Doskonale wie, że to najlepszy sposób, by cieszyć się jędrnymi i seksownymi pośladkami. www.instagram.com/pumping.sophia.thiel
Sophia nigdy nie opuszcza śniadania i podkreśla, że to jej ulubiony posiłek w ciągu całego dnia. Właśnie rano pozwala sobie zjeść najwięcej i zdradziła, że rano... zjada całe ciasto, które składa się z kurzych białek, serwatki i syropu klonowego. Sophia nigdy nie opuszcza śniadania i podkreśla, że to jej ulubiony posiłek w ciągu całego dnia. Właśnie rano pozwala sobie zjeść najwięcej i zdradziła, że rano... zjada całe ciasto, które składa się z kurzych białek, serwatki i syropu klonowego. www.instagram.com/pumping.sophia.thiel
Sophia zawsze po treningu wypija koktajl białkowy, które doskonale regeneruje mięśnie i zapewnia uczucie sytości. <br><br> Jej dieta składa się w 40% z białka, w 40% z węglowodanów, a 20% stanowią zdrowe tłuszcze. Kiedy jednak nie czekają ją żadne zawody ilość węglowodanów w jej diecie spada do 30%, a zwiększa spożycie białka do 50%. Sophia nie je owoców z wyjątkiem jagód. Sophia zawsze po treningu wypija koktajl białkowy, które doskonale regeneruje mięśnie i zapewnia uczucie sytości.

Jej dieta składa się w 40% z białka, w 40% z węglowodanów, a 20% stanowią zdrowe tłuszcze. Kiedy jednak nie czekają ją żadne zawody ilość węglowodanów w jej diecie spada do 30%, a zwiększa spożycie białka do 50%. Sophia nie je owoców z wyjątkiem jagód. www.instagram.com/pumping.sophia.thiel
Pochodząca z Niemiec Sophia Thiel jest 19-letnią modelką fitness, która ma za sobą spektakularną zmianę figury! W ciągu 2 lat, z niepewnej siebie i zmagającej się z nadwagą dziewczyny, stała się wysportowaną, emanującą pewnością siebie kobietą. Zobaczcie jej ciężką drogę do wymarzonej figury! Pochodząca z Niemiec Sophia Thiel jest 19-letnią modelką fitness, która ma za sobą spektakularną zmianę figury! W ciągu 2 lat, z niepewnej siebie i zmagającej się z nadwagą dziewczyny, stała się wysportowaną, emanującą pewnością siebie kobietą. Zobaczcie jej ciężką drogę do wymarzonej figury! www.instagram.com/pumping.sophia.thiel
Więcej o:

Twoja koleżanka chce przejść na dietę i ma do ciebie kilka pytań. Będziesz w stanie jej doradzić?

Pytanie 1 z 12 Twoja koleżanka ma do ciebie pierwsze pytanie. - Jeśli chcę ograniczyć w diecie gluten, czego powinnam unikać?
POPULARNE
NAJNOWSZE