Brittany Dawn.'Nie ma ideałów! Kochaj swoje ciało, bo jest wyjątkowe' I Plotki Myfitness
Brittany Dawn."Nie ma ideałów! Kochaj swoje ciało, bo jest wyjątkowe"
Redakcja
Trenerka Brittany Dawn nie zawsze cieszyła się smukłą i wysportowaną figurą. Kiedy pomimo aktywności fizycznej jej waga stale rosła postanowiła na stałe wprowadzić zdrowe, domowe posiłki. Chociaż dzisiaj może się pochwalić perfekcyjną sylwetką przyznaje, że "nikt nie jest idealny i każdemu z nas zdarza się oponka na brzuchu!".
Trenerka Brittany Dawn nie zawsze cieszyła się smukłą i wysportowaną figurą. Kiedy jej waga zaczęła wskazywać 80 kilogramów postanowiła na stałe wprowadzić zdrowe posiłki i regularne treningi. Chociaż dzisiaj może się pochwalić perfekcyjną sylwetką przyznaje, że: - Nikt nie jest idealny i każdemu z nas zdarza się oponka na brzuchu!
Najlepszym dowodem jest to zdjęcie - bez retuszu i poprawek, które pokazuje, jak naprawdę wygląda jej brzuch! Ta fotografia Brittany zebrała tysiące polubień, co pokazuje, że ludzie doceniają szczerość i wolą oglądać rzeczywiste zdjęcia, a nie sztucznie kreowane obrazy kobiecego ciała www.instagram.com/brittany_dawn_fitness
REKLAMA
Te dwa zdjęcia przedstawiają Brittany przed metamorfozą i tuż po niej.
"Szerze mówiąc, jak patrzyłam w lustro - jeszcze przed moją metamorfozą - byłam zadowolona ze swojego wyglądu. Muszę jednak przyznać, że byłam bardzo naiwna i nie zdawałam sobie sprawy, jak jedzenie i ćwiczenia wpływają na nasze ciało. Warto pamiętać, że szczupła sylwetka jest jedynie skutkiem ubocznym! Najważniejsze jest zdrowie i kondycja naszego organizmu" - przyznaje.
www.instagram.com/brittany_dawn_fitness
Brittany postawiła na regularne wizyty na siłowni. Ćwiczy 5 dni w tygodniu - zazwyczaj wybiera trening z obciążeniem, który skutecznie rzeźbi i ujędrnia ciało. www.instagram.com/brittany_dawn_fitness
Warto jednak nauczyć się jego poprawnego wykonania, bo efekty są z pewnością tego warte!" title="Trenerka nie boi się sztangi! Martwy ciąg jest jednym z jej ulubionych ćwiczeń. Brittany jednocześnie podkreśla, że wykonując to ćwiczenie niezwykle istotna jest technika!
"Martwy ciąg to ćwiczenie wymagające odpowiedniej wiedzy i techniki wykonania. Dlaczego? Ponieważ zazwyczaj ćwiczenie to wykonujemy z bardzo dużym obciążeniem i łatwo o kontuzje odcinka lędźwiowego kręgosłupa" - ostrzega.
Warto jednak nauczyć się jego poprawnego wykonania, bo efekty są z pewnością tego warte!" width="590" height="388" />
Trenerka nie boi się sztangi! Martwy ciąg jest jednym z jej ulubionych ćwiczeń. Brittany jednocześnie podkreśla, że wykonując to ćwiczenie niezwykle istotna jest technika!
"Martwy ciąg to ćwiczenie wymagające odpowiedniej wiedzy i techniki wykonania. Dlaczego? Ponieważ zazwyczaj ćwiczenie to wykonujemy z bardzo dużym obciążeniem i łatwo o kontuzje odcinka lędźwiowego kręgosłupa" - ostrzega.
Warto jednak nauczyć się jego poprawnego wykonania, bo efekty są z pewnością tego warte! www.instagram.com/brittany_dawn_fitness
Brittany przyznaje, że zawsze była aktywna fizycznie, a jej waga stale rosła. Dzisiaj wie, że była to zasługa niezdrowego, śmieciowego jedzenia - źródła tłuszczu, cukru, soli i konserwantów.
Dzisiaj na jej talerzu królują zdrowe posiłki, zazwyczaj przygotowywane w domu i bogate w cenne składniki odżywcze. www.instagram.com/brittany_dawn_fitness
Brittany często wybiera też produkty, które zawierają tzw. ujemne kalorie. Spożywanie ich może prowadzić do powstawania ujemnego bilansu kalorycznego w organizmie. Takie działanie wykazuje między innymi arbuz, melon, seler naciowy, brokuły czy grejpfruty. www.instagram.com/brittany_dawn_fitness
Trenerka raz w tygodniu pozwala sobie na cheat meal, czyli tak zwany "oszukany posiłek". Brittany przekonuje, że taki jeden wysokokaloryczny posiłek w ciągu tygodnia, podniesie kiedy trzeba na duchu, doda motywacji i będzie zachętą do kontynuowania diety. www.instagram.com/brittany_dawn_fitness
Brittany przyznaje, że kiedy była uzależniona od cukru - a zwłaszcza słodkich płatków śniadaniowych. Dzisiaj, gdy ma ochotę na coś słodkiego - wybiera zdrowe zamienniki. Jej ulubionym wyborem są domowe batony musli z suszoną żurawiną i jagodami goji. www.instagram.com/brittany_dawn_fitness
Brittany uważa, że powinniśmy ćwiczyć i zdrowo się odżywiać, nie dlatego, że chcemy zmienić swoje ciało, ale dlatego, że je kochamy.
"Dając naszemu ciału to, co jest dla niego najlepsze - szybko zobaczymy efekty. Szczupła sylwetka, dobra kondycja i doskonałe samopoczucie - właśnie to nas czeka!" - mówi. www.instagram.com/brittany_dawn_fitness