Base Body Babes. Kochają trening siłowy i zielone smoothies. Motywacja z Instagrama
Base Body Babes tworzą dwie fit siostry - Diana i Felicia. Postanowiły zupełnie zmienić swoje życie i zająć się tym, co naprawdę kochają - fitnessem i motywowaniem kobiet na całym świecie! Mają już ponad 600 tysięcy fanów na Instargamie i liczne sukcesy na swoim koncie! Zobaczcie, na czym polega ich fenomen i jakie porady mają dla osób, które chciałyby czuć się sexy i żyć zdrowo!
Base Body Babes, czyli pochodzące z Australii siostry Diana i Felicia dopiero z czasem zrozumiały, co naprawdę chcą robić w życiu - pomagać kobietom zadbać o ciało i samopoczucie. Dlatego porzuciły aranżację wnętrz i pracę nauczycielki dla fitnessu! Wszystko zaczęło się od treningów w parku, do których zaczęły przyłączać się inne kobiety. Dziewczyny nie spodziewały się, że ich pasja stanie się jednocześnie ich sposobem na życie!
Stworzyły specjalny system ćwiczeń i pomagają zadbać o odpowiednią dietę, opartą na czystych, nieprzetworzonych produktach. Są w trakcie budowania międzynarodowego imperium i z sukcesem pomagają kobietom na całym świecie czuć się sexy i dobrze we własnej skórze! www.instagram.com/basebodybabes
Base Body Babes podkreślają, że sprawdziły mnóstwo popularnych treningów i eksperymentowały z każdym rodzajem żywności, po to, by stworzyć najbardziej efektywny trening i najlepiej zbilansowany jadłospis. www.instagram.com/basebodybabes
Diana i Felicia przez wiele lat współpracowały z jednym z najbardziej znanych w Australii trenerów specjalizujących się w treningu siłowym - Sebastianem Oreba.
'Spędziliśmy wiele lat pracując razem, aby rozwijać to, co uważamy, że najlepiej służy kobietom. Opracowany przez nas system jest prosty i skuteczny, ale przede wszystkim gwarantujemy szybkie efekty!'
Ćwiczenia proponowane przez dziewczyny opierają się w dużej mierze na treningu siłowym. Uważają one, że trening siłowy jest idealny dla kobiet - pomaga ukształtować i delikatnie wyrzeźbić sylwetkę. www.instagram.com/basebodybabes
Felicia jada śniadanie około 7:00. Jest to zwykle pożywne smoothie z mrożonych owoców, z dodatkiem wody kokosowej, a do tego domowe musli bez cukru!
"Kiedy mamy taką możliwość, spotkamy się w niedzielę i robimy wielkie śniadanie, które składa się z naszych ulubionych składników - ekologicznych jajek, kiszonej kapusty, pomidorów, winogron , awokado, hummusu, koziego sera i świeżej bazylii. Do tego chrupiący ryżowy chleb!" -mówią. " title="Dziewczyny bardzo dużą wagę przywiązują do zdrowego jedzenia. Szczegółowo opowiedziały, jak wyglądają ich posiłki i zdradziły, że najbardziej lubią śniadania!
Diana podkreśla, że poranki to dla niej najbardziej pracowity czas w ciągu dnia. Wstaje o 5 rano i zaczyna dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną. Do tego zjada świeże owoce i wychodzi z domu na poranny trening, który prowadzi. Porządne śniadanie zjada około 8 rano. Zazwyczaj składa się ono z trzech jajek podanych na świeżym szpinaku, z dodatkiem awokado. "Śniadania - to zdecydowanie mój ulubiony posiłek w ciągu dnia !" - mówi.
Felicia jada śniadanie około 7:00. Jest to zwykle pożywne smoothie z mrożonych owoców, z dodatkiem wody kokosowej, a do tego domowe musli bez cukru!
"Kiedy mamy taką możliwość, spotkamy się w niedzielę i robimy wielkie śniadanie, które składa się z naszych ulubionych składników - ekologicznych jajek, kiszonej kapusty, pomidorów, winogron , awokado, hummusu, koziego sera i świeżej bazylii. Do tego chrupiący ryżowy chleb!" -mówią. " width="588" height="596" /> Dziewczyny bardzo dużą wagę przywiązują do zdrowego jedzenia. Szczegółowo opowiedziały, jak wyglądają ich posiłki i zdradziły, że najbardziej lubią śniadania!
Diana podkreśla, że poranki to dla niej najbardziej pracowity czas w ciągu dnia. Wstaje o 5 rano i zaczyna dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną. Do tego zjada świeże owoce i wychodzi z domu na poranny trening, który prowadzi. Porządne śniadanie zjada około 8 rano. Zazwyczaj składa się ono z trzech jajek podanych na świeżym szpinaku, z dodatkiem awokado. "Śniadania - to zdecydowanie mój ulubiony posiłek w ciągu dnia !" - mówi.
Felicia jada śniadanie około 7:00. Jest to zwykle pożywne smoothie z mrożonych owoców, z dodatkiem wody kokosowej, a do tego domowe musli bez cukru!
"Kiedy mamy taką możliwość, spotkamy się w niedzielę i robimy wielkie śniadanie, które składa się z naszych ulubionych składników - ekologicznych jajek, kiszonej kapusty, pomidorów, winogron , awokado, hummusu, koziego sera i świeżej bazylii. Do tego chrupiący ryżowy chleb!" -mówią. www.instagram.com/basebodybabes
Felicia: "Dla mnie, czas na przekąskę to godzina 10. Są to zazwyczaj trzy jajka ze świeżym szpinakiem, pomidory i winogrona" - mówi. " title="Co dodaje im energii w ciągu dnia? Zdrowe przekąski!
Diana: "Około 10:30 zawsze sięgam po mieszankę orzechów, którą noszę przy sobie. Do tego wybieram świeże owoce (uwielbiam jagody) i wtedy spokojnie mogę wytrwać do obiadu" - śmieje się.
Felicia: "Dla mnie, czas na przekąskę to godzina 10. Są to zazwyczaj trzy jajka ze świeżym szpinakiem, pomidory i winogrona" - mówi. " width="596" height="594" /> Co dodaje im energii w ciągu dnia? Zdrowe przekąski!
Diana: "Około 10:30 zawsze sięgam po mieszankę orzechów, którą noszę przy sobie. Do tego wybieram świeże owoce (uwielbiam jagody) i wtedy spokojnie mogę wytrwać do obiadu" - śmieje się.
Felicia: "Dla mnie, czas na przekąskę to godzina 10. Są to zazwyczaj trzy jajka ze świeżym szpinakiem, pomidory i winogrona" - mówi. www.instagram.com/basebodybabes
Dziewczyny z Base Body Babes zjadają obiad zawsze wspólnie, po treningu i jak same mówią, obiad dostarcza im niezbędnego paliwa na resztę dnia. Zawsze składa on się z białka (zazwyczaj wybierają ryby) i świeżych warzyw.
"Dbamy o to, co kładziemy na swój talerz. Nie jemy glutenu i wykluczyłyśmy z diety cukier. Wierzymy, że kluczem do sukcesu jest dobrze zbilansowana dieta! Nasz sekret to zjadanie codziennie łyżki kiszonej kapusty - to pozwala utrzymać w zdrowiu nasze jelita" - mówią. www.instagram.com/basebodybabes
Po co sięgają dziewczyny z Base Body Babes, gdy mają ochotę na coś słodkiego? Robią kulki mocy, których podstawą są daktyle, wiórki kokosowe i kakao. Dodają energii i zapewniają sytość.
Siostry są też wielkimi fankami zielonych smoothies, które oczyszczają organizm i dostarczają mu niezbędnych witamin i minerałów oraz błonnika. www.instagram.com/basebodybabes
Poza treningami i dietą, dziewczyny angażują się w wiele nowych projektów. Ostatnio otworzyły stylową siłownię w Sydney i kawiarnię ze zdrowym jedzeniem, której specjalnością są zielone smoothies. Dużo czasu poświęcają też prowadzeniu swojego bloga: www.basebodybabes.com. www.instagram.com/basebodybabes
Dziewczyny z Base Body Babes zaznaczają, że cały czas kształcą się i doszkalają, zarówno w kwestii zdrowego odżywiania, jak i treningów. Jednocześnie rozwijają swoją firmę i zyskują klientów nie tylko w Australii, ale na całym świecie. Podkreślają, że bardzo istotną rolę odgrywają social media. Dlatego są bardzo aktywne w sieci - na Instagramie każdego dnia dzielą się zdjęciami zdrowego jedzenia, filmikami z ćwiczeniami i inspiracjami. www.instagram.com/basebodybabes
"Doradzanie kobietom w kwestii treningu, zdrowego odżywiania, kształtowania sylwetki i zdrowego stylu życia to nasza pasja. Jesteśmy tutaj, aby pomóc im zadbać o swoje ciało i pokochać je, dzięki czemu będą szczęśliwe, zdrowe i zadowolone, jak nigdy wcześniej!" - dodają. " title=""Kochamy inspirować i motywować kobiety, by były szczęśliwe, zdrowe, sprawne, silne i pewne siebie. Wiemy, jak sprawić, by poprawić ich wygląd i by poczuły niesamowitą wewnętrzną siłę" - mówią.
"Doradzanie kobietom w kwestii treningu, zdrowego odżywiania, kształtowania sylwetki i zdrowego stylu życia to nasza pasja. Jesteśmy tutaj, aby pomóc im zadbać o swoje ciało i pokochać je, dzięki czemu będą szczęśliwe, zdrowe i zadowolone, jak nigdy wcześniej!" - dodają. " width="600" height="580" /> "Kochamy inspirować i motywować kobiety, by były szczęśliwe, zdrowe, sprawne, silne i pewne siebie. Wiemy, jak sprawić, by poprawić ich wygląd i by poczuły niesamowitą wewnętrzną siłę" - mówią.
"Doradzanie kobietom w kwestii treningu, zdrowego odżywiania, kształtowania sylwetki i zdrowego stylu życia to nasza pasja. Jesteśmy tutaj, aby pomóc im zadbać o swoje ciało i pokochać je, dzięki czemu będą szczęśliwe, zdrowe i zadowolone, jak nigdy wcześniej!" - dodają. www.instagram.com/basebodybabes
Jak dziewczyny opisują same siebie w trzech słowach? 'Silne, szczęśliwe, z pasją'.
Jak same podkreślają, ich cel jest prosty - inspirować kobiety na całym świecie, aby poprzez zdrowe nawyki czuły się seksowne i szczęśliwe! www.instagram.com/basebodybabes
