Prenumerata Wyborcza.pl i TOK FM od 1 zł

KUP DOSTĘP

"Jestem absolutnie zachwycona. Brawo!!! Aż miło popatrzeć" Zobacz 9 najbardziej wzruszających metamorfoz Ewy Chodakowskiej

Niektórzy jej nienawidzą, inni wręcz uwielbiają. Ewa Chodakowska, autorka programów ćwiczeniowych, trenerka tysięcy Polek. Parę lat temu skutecznie zapoczątkowała modę na fitness. Ma ponad 1,6 mln fanów na Facebooku. Zobacz 9 najbardziej wzruszających metamorfoz, które były możliwe dzięki treningom i diecie Ewy Chodakowskiej.

Poradnik Ewy Chodakowskiej w wersji elektronicznej jest dostępny tutaj >>
Niektórzy jej nienawidzą, inni wręcz uwielbiają. Ewa Chodakowska, autorka programów ćwiczeniowych, trenerka tysięcy Polek. Parę lat temu skutecznie zapoczątkowała modę na fitness. Ma ponad 1,6 mln fanów na Facebooku. <br> <br> <div class=Ewa Chodakowska: "Jest jeszcze bardzo dużo do zrobienia"
" title="Niektórzy jej nienawidzą, inni wręcz uwielbiają. Ewa Chodakowska, autorka programów ćwiczeniowych, trenerka tysięcy Polek. Parę lat temu skutecznie zapoczątkowała modę na fitness. Ma ponad 1,6 mln fanów na Facebooku.

Ewa Chodakowska: "Jest jeszcze bardzo dużo do zrobienia"
" width="1747" height="1687" /> Niektórzy jej nienawidzą, inni wręcz uwielbiają. Ewa Chodakowska, autorka programów ćwiczeniowych, trenerka tysięcy Polek. Parę lat temu skutecznie zapoczątkowała modę na fitness. Ma ponad 1,6 mln fanów na Facebooku.

Ewa Chodakowska: "Jest jeszcze bardzo dużo do zrobienia"
www.facebook.com/chodakowskaewa
- Moja przygoda z Ewą rozpoczęła się przypadkowo. Koleżanka poleciła mi na początek Skalpel. Wstałam, poszłam i zrobiłam cały, po którym padłam na twarz. Czułam się taka szczęśliwa i dumna. Trwa to do dziś. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu, od 30 min do godziny, jeśli mam czas. Zmieniłam dietę, nie jem fastfoodów, chipsów. Jako osoba, która słodziła herbatę 5, 6 łyżeczkami cukru, teraz nie słodzę w ogóle! To jest dla mnie naprawdę wielki wyczyn. Moja stała lista zakupów: ryby i owoce morza, oliwa z oliwek, mleko, grejpfruty, brzoskwinie, awokado, zielona herbata, pokrzywa, papryczka chili, jogurt grecki, cynamon, ocet balsamiczny, chude mięso, piersi z kurczaka, chuda cielęcina i wołowina, jajka, kabaczki, brokuły, szparagi, zielony groszek, cukinia, szpinak, owsianka, brązowy ryż, migdały, czosnek, pomidory, jabłka, soczewica, fasola, ciecierzyca, makaron pełnoziarnisty, sery i twarogi, orzechy i nasiona (faworyzowane włoskie, brazylijskie, migdały), siemię lniane - mówi bohaterka metamorfozy z Ewą. <br> <br> <div class="Daję dziewczynom to, czego chcą." Ewa Chodakowska opowiada o swoim pomyśle na ćwiczenia
" title="- Moja przygoda z Ewą rozpoczęła się przypadkowo. Koleżanka poleciła mi na początek Skalpel. Wstałam, poszłam i zrobiłam cały, po którym padłam na twarz. Czułam się taka szczęśliwa i dumna. Trwa to do dziś. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu, od 30 min do godziny, jeśli mam czas. Zmieniłam dietę, nie jem fastfoodów, chipsów. Jako osoba, która słodziła herbatę 5, 6 łyżeczkami cukru, teraz nie słodzę w ogóle! To jest dla mnie naprawdę wielki wyczyn. Moja stała lista zakupów: ryby i owoce morza, oliwa z oliwek, mleko, grejpfruty, brzoskwinie, awokado, zielona herbata, pokrzywa, papryczka chili, jogurt grecki, cynamon, ocet balsamiczny, chude mięso, piersi z kurczaka, chuda cielęcina i wołowina, jajka, kabaczki, brokuły, szparagi, zielony groszek, cukinia, szpinak, owsianka, brązowy ryż, migdały, czosnek, pomidory, jabłka, soczewica, fasola, ciecierzyca, makaron pełnoziarnisty, sery i twarogi, orzechy i nasiona (faworyzowane włoskie, brazylijskie, migdały), siemię lniane - mówi bohaterka metamorfozy z Ewą.

"Daję dziewczynom to, czego chcą." Ewa Chodakowska opowiada o swoim pomyśle na ćwiczenia
" width="702" height="702" /> - Moja przygoda z Ewą rozpoczęła się przypadkowo. Koleżanka poleciła mi na początek Skalpel. Wstałam, poszłam i zrobiłam cały, po którym padłam na twarz. Czułam się taka szczęśliwa i dumna. Trwa to do dziś. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu, od 30 min do godziny, jeśli mam czas. Zmieniłam dietę, nie jem fastfoodów, chipsów. Jako osoba, która słodziła herbatę 5, 6 łyżeczkami cukru, teraz nie słodzę w ogóle! To jest dla mnie naprawdę wielki wyczyn. Moja stała lista zakupów: ryby i owoce morza, oliwa z oliwek, mleko, grejpfruty, brzoskwinie, awokado, zielona herbata, pokrzywa, papryczka chili, jogurt grecki, cynamon, ocet balsamiczny, chude mięso, piersi z kurczaka, chuda cielęcina i wołowina, jajka, kabaczki, brokuły, szparagi, zielony groszek, cukinia, szpinak, owsianka, brązowy ryż, migdały, czosnek, pomidory, jabłka, soczewica, fasola, ciecierzyca, makaron pełnoziarnisty, sery i twarogi, orzechy i nasiona (faworyzowane włoskie, brazylijskie, migdały), siemię lniane - mówi bohaterka metamorfozy z Ewą.

"Daję dziewczynom to, czego chcą." Ewa Chodakowska opowiada o swoim pomyśle na ćwiczenia
www.facebook.com/chodakowskaewa
- Zrzucić 10 kg przy dużej nadwadze, jest dużo łatwiej, niż przy szczupłej sylwetce spalić tkankę tłuszczową i pięknie wyrzeźbić ciało... - pisze na swoim profilu na Facebooku Ewa Chodakowska. <br><br> Gosia uczęszcza na zajęcia do autorskiego studia fitness Ewy od samego początku jego istnienia. <br><br> - Gosiek !!! Fantastyczne efekty. Zdrowo, naturalnie i na zawsze. Dziękuję za mega zaangażowanie, dyscyplinę, przy tym wieczny uśmiech na twarzy, mega poczucie humoru i zawsze dobre słowo. Idealne zestawienie - dodaje Ewa. <br><br> - Dla mnie treningi u Ciebie to taki rodzaj medytacji w ruchu, gdzie oczyszczam umysł i ciało. Zawsze bez względu na wszystko po treningu odczuwam satysfakcję. Przez rok szlifowałam charakter i ciało. Dziś mogę powiedzieć, że zgrabna sylwetka to efekt uboczny treningów, pracy nad sobą, konsekwencji, determinacji i pozytywnego nastawienia do życia! Paradoksalnie największe zmiany zachodzą w umyśle, a nie w ciele! W moim przypadku nabrałam dystansu do rzeczy, na które nie mam wpływu. Moje życie, moje decyzje! - mówi szczęśliwa Gosia. <br><br> - Nie mogłabym życzyć sobie lepszego podsumowania - dodaje Chodakowska. - Zrzucić 10 kg przy dużej nadwadze, jest dużo łatwiej, niż przy szczupłej sylwetce spalić tkankę tłuszczową i pięknie wyrzeźbić ciało... - pisze na swoim profilu na Facebooku Ewa Chodakowska.

Gosia uczęszcza na zajęcia do autorskiego studia fitness Ewy od samego początku jego istnienia.

- Gosiek !!! Fantastyczne efekty. Zdrowo, naturalnie i na zawsze. Dziękuję za mega zaangażowanie, dyscyplinę, przy tym wieczny uśmiech na twarzy, mega poczucie humoru i zawsze dobre słowo. Idealne zestawienie - dodaje Ewa.

- Dla mnie treningi u Ciebie to taki rodzaj medytacji w ruchu, gdzie oczyszczam umysł i ciało. Zawsze bez względu na wszystko po treningu odczuwam satysfakcję. Przez rok szlifowałam charakter i ciało. Dziś mogę powiedzieć, że zgrabna sylwetka to efekt uboczny treningów, pracy nad sobą, konsekwencji, determinacji i pozytywnego nastawienia do życia! Paradoksalnie największe zmiany zachodzą w umyśle, a nie w ciele! W moim przypadku nabrałam dystansu do rzeczy, na które nie mam wpływu. Moje życie, moje decyzje! - mówi szczęśliwa Gosia.

- Nie mogłabym życzyć sobie lepszego podsumowania - dodaje Chodakowska. www.facebook.com/chodakowskaewa
- Wysyłam dalsze efekty mojej pracy. Może od Ciebie Ewa znowu usłyszę kilka miłych słów, bo niestety mój partner nie bardzo mi pomaga. Miło byłoby, gdyby też to zauważył. Tylko, ze ja teraz czuję się wspaniałe i dzięki Tobie moja przemiana jest przemianą nie tylko fizyczną, ale i psychiczną. Dziś moim ulubionym treningiem stał się Skalpel Wyzwanie, do tego poprostu zdrowe odżywianie i efekt murowany. Jak w załączonym obrazku. Lecz na tym nie skończę! - chwali się dziewczyna. <br> <br> <div class=Ewa Chodakowska pobiła rekord Guinessa! Pomogły jej gwiazdy. "Na wadze przytyłam, ale..."
" title="- Wysyłam dalsze efekty mojej pracy. Może od Ciebie Ewa znowu usłyszę kilka miłych słów, bo niestety mój partner nie bardzo mi pomaga. Miło byłoby, gdyby też to zauważył. Tylko, ze ja teraz czuję się wspaniałe i dzięki Tobie moja przemiana jest przemianą nie tylko fizyczną, ale i psychiczną. Dziś moim ulubionym treningiem stał się Skalpel Wyzwanie, do tego poprostu zdrowe odżywianie i efekt murowany. Jak w załączonym obrazku. Lecz na tym nie skończę! - chwali się dziewczyna.

Ewa Chodakowska pobiła rekord Guinessa! Pomogły jej gwiazdy. "Na wadze przytyłam, ale..."
" width="720" height="540" /> - Wysyłam dalsze efekty mojej pracy. Może od Ciebie Ewa znowu usłyszę kilka miłych słów, bo niestety mój partner nie bardzo mi pomaga. Miło byłoby, gdyby też to zauważył. Tylko, ze ja teraz czuję się wspaniałe i dzięki Tobie moja przemiana jest przemianą nie tylko fizyczną, ale i psychiczną. Dziś moim ulubionym treningiem stał się Skalpel Wyzwanie, do tego poprostu zdrowe odżywianie i efekt murowany. Jak w załączonym obrazku. Lecz na tym nie skończę! - chwali się dziewczyna.

Ewa Chodakowska pobiła rekord Guinessa! Pomogły jej gwiazdy. "Na wadze przytyłam, ale..."
www.facebook.com/chodakowskaewa
Kasię Ewa zna od lat, ponieważ dziewczyna jeździ z nią na każdy tydzień metamorfozy. Ciężko pracowała na swoją figurę, ale regularne treningi i zdrowa dieta poskutkowały fenomenalnymi efektami. Kasię Ewa zna od lat, ponieważ dziewczyna jeździ z nią na każdy tydzień metamorfozy. Ciężko pracowała na swoją figurę, ale regularne treningi i zdrowa dieta poskutkowały fenomenalnymi efektami. www.facebook.com/chodakowskaewa
6-miesięczna metamorfoza Oli. Jak sama zainteresowana mówi, nie było łatwo, ale teraz jest pewna, że było warto. Wystarczy chcieć. Pierwsze zdjęcie jest z lutego 2013 roku, a drugie z września 2013 roku. 6-miesięczna metamorfoza Oli. Jak sama zainteresowana mówi, nie było łatwo, ale teraz jest pewna, że było warto. Wystarczy chcieć. Pierwsze zdjęcie jest z lutego 2013 roku, a drugie z września 2013 roku. www.facebook.com/chodakowskaewa
- Z wagi 80 kg udało mi sie zejść do 62 kg. Łącznie straciłam okolo 62cm z tali, brzucha i bioder. Dziękuję za super motywację i ćwiczenia!!! - pisze do Ewy jej czytelniczka. Dziewczyna w 6 miesiecy schudła 18 kg. - Z wagi 80 kg udało mi sie zejść do 62 kg. Łącznie straciłam okolo 62cm z tali, brzucha i bioder. Dziękuję za super motywację i ćwiczenia!!! - pisze do Ewy jej czytelniczka. Dziewczyna w 6 miesiecy schudła 18 kg. www.facebook.com/chodakowskaewa
- Kinga! Jesteś piękną inspiracją! - chwali Chodakowska. <br><br> - Nazywam się Kinga i mam 15 lat. Moja przygoda z Ewą zaczęła się w styczniu, razem z noworocznym postanowieniem. Nie wyobrażam sobie dnia bez ćwiczeń. Taki dzień, to dzień stracony. Dzięki niej schudłam około 40 kg. Wielkie dzięki - chwali się Kinga. <br> <br> <div class=Jak Ewa Chodakowska spędza święta? "Objadam się i odpoczywam"
" title="- Kinga! Jesteś piękną inspiracją! - chwali Chodakowska.

- Nazywam się Kinga i mam 15 lat. Moja przygoda z Ewą zaczęła się w styczniu, razem z noworocznym postanowieniem. Nie wyobrażam sobie dnia bez ćwiczeń. Taki dzień, to dzień stracony. Dzięki niej schudłam około 40 kg. Wielkie dzięki - chwali się Kinga.

Jak Ewa Chodakowska spędza święta? "Objadam się i odpoczywam"
" width="720" height="572" /> - Kinga! Jesteś piękną inspiracją! - chwali Chodakowska.

- Nazywam się Kinga i mam 15 lat. Moja przygoda z Ewą zaczęła się w styczniu, razem z noworocznym postanowieniem. Nie wyobrażam sobie dnia bez ćwiczeń. Taki dzień, to dzień stracony. Dzięki niej schudłam około 40 kg. Wielkie dzięki - chwali się Kinga.

Jak Ewa Chodakowska spędza święta? "Objadam się i odpoczywam"
www.facebook.com/chodakowskaewa
Kasia dzięki ćwiczeniom Ewy schudła ponad 20 kg. Jak sama Ewa mówi:
Zdjęcie przedstawia roczną przemianę. " title="Kasia dzięki ćwiczeniom Ewy schudła ponad 20 kg. Jak sama Ewa mówi: "Ta metamorfoza zrobiła na mnie piorunujące wrażenie!"

Zdjęcie przedstawia roczną przemianę. " width="720" height="720" /> Kasia dzięki ćwiczeniom Ewy schudła ponad 20 kg. Jak sama Ewa mówi: "Ta metamorfoza zrobiła na mnie piorunujące wrażenie!"

Zdjęcie przedstawia roczną przemianę. www.facebook.com/chodakowskaewa
Na samym końcu... metamorfoza samej Ewy Chodakowskiej. Wiele czytelniczek pyta ją
- Pora na moje przed i po w 6 miesiecy. Utrzymanie wyników... parę ładnych lat. Niezmiennie 166cm wzrostu, a waga przed wynosiła 55 kg. Byłam "spuchnięta" od niezdrowego jedzenia, zatrzymywania wody i hormonów. Nie zrozumcie mnie źle, nie określam się "przed" mianem osoby grubej. Zwyczajnie nie miałam w sobie energii- zwierza się Ewa.

- Moje wymiary przed: talia 67cm, biodra 92cm. Wymiary po: 52kg, drobniejsza, ale pełniejsza energii! Talia 61cm, a biodra 90cm. Schudłam 3kg w 6 miesięcy, ale co najważniejsze, zyskałam nowe ciało. Można oczywiście zrzucić 3kg w ciągu dwóch tygodni, ale to nie chudnięcie było moim celem! - mówi Chodakowska.

- Wyrzuć wagę! Zacznij się mierzyć - dodaje. " title="Na samym końcu... metamorfoza samej Ewy Chodakowskiej. Wiele czytelniczek pyta ją "Chodakowska, czy Ty zawsze tak wyglądałaś?" Ona, ku zdziwieniu innych, odpowiada: Jasne, że nie!!!

- Pora na moje przed i po w 6 miesiecy. Utrzymanie wyników... parę ładnych lat. Niezmiennie 166cm wzrostu, a waga przed wynosiła 55 kg. Byłam "spuchnięta" od niezdrowego jedzenia, zatrzymywania wody i hormonów. Nie zrozumcie mnie źle, nie określam się "przed" mianem osoby grubej. Zwyczajnie nie miałam w sobie energii- zwierza się Ewa.

- Moje wymiary przed: talia 67cm, biodra 92cm. Wymiary po: 52kg, drobniejsza, ale pełniejsza energii! Talia 61cm, a biodra 90cm. Schudłam 3kg w 6 miesięcy, ale co najważniejsze, zyskałam nowe ciało. Można oczywiście zrzucić 3kg w ciągu dwóch tygodni, ale to nie chudnięcie było moim celem! - mówi Chodakowska.

- Wyrzuć wagę! Zacznij się mierzyć - dodaje. " width="720" height="480" /> Na samym końcu... metamorfoza samej Ewy Chodakowskiej. Wiele czytelniczek pyta ją "Chodakowska, czy Ty zawsze tak wyglądałaś?" Ona, ku zdziwieniu innych, odpowiada: Jasne, że nie!!!

- Pora na moje przed i po w 6 miesiecy. Utrzymanie wyników... parę ładnych lat. Niezmiennie 166cm wzrostu, a waga przed wynosiła 55 kg. Byłam "spuchnięta" od niezdrowego jedzenia, zatrzymywania wody i hormonów. Nie zrozumcie mnie źle, nie określam się "przed" mianem osoby grubej. Zwyczajnie nie miałam w sobie energii- zwierza się Ewa.

- Moje wymiary przed: talia 67cm, biodra 92cm. Wymiary po: 52kg, drobniejsza, ale pełniejsza energii! Talia 61cm, a biodra 90cm. Schudłam 3kg w 6 miesięcy, ale co najważniejsze, zyskałam nowe ciało. Można oczywiście zrzucić 3kg w ciągu dwóch tygodni, ale to nie chudnięcie było moim celem! - mówi Chodakowska.

- Wyrzuć wagę! Zacznij się mierzyć - dodaje. www.facebook.com/chodakowskaewa
Więcej o:

Nigdy nie ćwiczyłeś na WF-ie? W takim razie nie rozwiążesz tego quizu

Pytanie 1 z 11 Czego używaliśmy, żeby rozróżnić osoby z innych drużyn?
POPULARNE
NAJNOWSZE