Amanda Bingson. Sport to nie tylko mięśnie

Bije rekody w rzucie młotem i waży 90 kilogramów. Większość z nas nie byłaby w stanie zjeść przez 3 dni tyle, ile ona je w ciągu dnia. Nie ma jednak jednej rzeczy, której by w sobie nie lubiła. Amanda Bingson pokazuje, że można być pięknym i zdrowym w każdym rozmiarze.
Bije rekody w rzucie młotem i waży 90 kilogramów. Większość z nas nie byłaby w stanie zjeść przez 3 dni tyle, ile ona je w ciągu dnia. Nie ma jednak jednej rzeczy, której by w sobie nie lubiła. 
<br>
<br>
Amanda Bingson pokazuje, że można być pięknym i zdrowym w każdym rozmiarze.
Bije rekody w rzucie młotem i waży 90 kilogramów. Większość z nas nie byłaby w stanie zjeść przez 3 dni tyle, ile ona je w ciągu dnia. Nie ma jednak jednej rzeczy, której by w sobie nie lubiła.

Amanda Bingson pokazuje, że można być pięknym i zdrowym w każdym rozmiarze. Amanda Bingson
Amanda Bingson w 2013 roku ustanowiła rekord kobiet w rzucie młotem w Stanach Zjednoczonych: rzuciła na 75.73 metrów, ale świat dowiedział się o niej dopiero wtedy, kiedy rozebrała się do tegorocznego wydania ESPN Body, w którym do nagich zdjęć pozują najbardziej znani atleci. Amanda Bingson w 2013 roku ustanowiła rekord kobiet w rzucie młotem w Stanach Zjednoczonych: rzuciła na 75.73 metrów, ale świat dowiedział się o niej dopiero wtedy, kiedy rozebrała się do tegorocznego wydania ESPN Body, w którym do nagich zdjęć pozują najbardziej znani atleci. ESPN Amanda Bingson
Rzut młotem opiera się na sile i kontroli. Amanda wyjaśnia, że polega na chwyceniu linki, do której jest przymocowana kula, zrobieniu 3 czy 4 obrotów i wypuszczeniu jej z rąk. 
<br>
<br>
Rzut młotem opiera się na sile i kontroli. Amanda wyjaśnia, że polega na chwyceniu linki, do której jest przymocowana kula, zrobieniu 3 czy 4 obrotów i wypuszczeniu jej z rąk.

"Nie mam sześciopaka, na plecach mam dwie fałdki tłuszczu, ale mimo tego mam silny korpus" wyjaśnia zawodniczka. Przyznaje także, że ma mocne nogi, potężne, ale słabe ramiona. Określa swoją sylwetkę jako zbitą. instagram.com/abingson
Dobry rzut wymaga od zawodnika zrelaksowania. Amanda nazywa to agresywnym odprężeniem. Dobry rzut wymaga od zawodnika zrelaksowania. Amanda nazywa to agresywnym odprężeniem. "Nie można być wkurzonym na młot" śmieje się Amanda. "Wtedy on nie leci tak daleko, jakbyśmy tego chcieli". instagram.com/abingson
Rozebranie się przed fotografem i stylistkami nie było łatwe, ale Amanda nie wstydzi się swojego ciała.
<br>
<br>
Chce pokazać, że sport to nie tylko smukłe, wyrzeźbione sylwetki. Nie chce się zmieniać, bo wie, że wtedy nie odniosłaby sukcesów w swojej dziedzinie. Jest przeciwna promowaniu chudości w social media. Dla niej najważniejsze jest to, żeby czuć się dobrze w swoim ciele. Rozebranie się przed fotografem i stylistkami nie było łatwe, ale Amanda nie wstydzi się swojego ciała.

Chce pokazać, że sport to nie tylko smukłe, wyrzeźbione sylwetki. Nie chce się zmieniać, bo wie, że wtedy nie odniosłaby sukcesów w swojej dziedzinie. Jest przeciwna promowaniu chudości w social media. Dla niej najważniejsze jest to, żeby czuć się dobrze w swoim ciele. ESPN Amanda Bingson
Amanda docenia uwagę, jaka jest teraz na niej skupiona. Dzięki temu może przekazać światu swoją mantrę: Amanda docenia uwagę, jaka jest teraz na niej skupiona. Dzięki temu może przekazać światu swoją mantrę: "Wyglądaj dobrze, czuj się dobrze...i rzucaj dobrze". Amanda Bingson, espn
Krytyczne uwagi nie obniżyły pewności siebie Amandy. Jako nastolatka lubiła sport i szukała odpowiedniej dyscypliny dla siebie. Chciała spróbować siatkówki, ale zawodniczki nie widziały pulchnej Amandy w drużynie. Usłyszała, że musi się dopasować i schudnąć.
<br>
<br>
Bingson, zamiast zmieniać swój wygląd, zaczęła szukać dyscypliny, która będzie do niej pasować i tak trafiła na rzut młotem.
Krytyczne uwagi nie obniżyły pewności siebie Amandy. Jako nastolatka lubiła sport i szukała odpowiedniej dyscypliny dla siebie. Chciała spróbować siatkówki, ale zawodniczki nie widziały pulchnej Amandy w drużynie. Usłyszała, że musi się dopasować i schudnąć.

Bingson, zamiast zmieniać swój wygląd, zaczęła szukać dyscypliny, która będzie do niej pasować i tak trafiła na rzut młotem. ESPN Amanda Bingson
Podstawa diety Amandy to białko. Jej trener zaleca jej zjadanie około 175 gramów białka dziennie (dorosły mężczyzna ważący 70 kilogramów powinien spożywać ok. 70 gramów). 
<br>
<br>
Amanda nauczyła się jeść białko ze wszystkim. Miesza odżywkę białkową z ziemniakami, dosypuje jedną miarkę do sałaty z kurczakiem i jedną do makaronu, robi dip do warzyw ze szpinaku, karczochów i 3 miarek odżywki. Podstawa diety Amandy to białko. Jej trener zaleca jej zjadanie około 175 gramów białka dziennie (dorosły mężczyzna ważący 70 kilogramów powinien spożywać ok. 70 gramów).

Amanda nauczyła się jeść białko ze wszystkim. Miesza odżywkę białkową z ziemniakami, dosypuje jedną miarkę do sałaty z kurczakiem i jedną do makaronu, robi dip do warzyw ze szpinaku, karczochów i 3 miarek odżywki. instagram.com/abingson
Proteinowa dieta Amady Bingson wygląda następująco:
<br>
<br>
Śniadanie: omlet z 6 jajek (2 całe jajka + 4 białka) z warzywami: pieczarkami, cebulą, papryką i szpinakiem. Do tego owoce, kilka kromek pieczywa tostowego i 7 filiżanek kawy.
<br>
<br>
Drugie śniadanie po treningu: koktajl proteinowy (z 40 gramów odżywki białkowej) i baton proteinowy.
<br>
<br>
Obiad: duża sałata z całą piersią z kurczaka. Do tego suszona wołowina.
<br>
<br>
Kolacja: ok. 300 gramowy stek i brokuły lub pieczone ziemniaki. 
<br>
<br>
Przed snem Amanda pije jeszcze jeden koktajl białkowy. 
Proteinowa dieta Amady Bingson wygląda następująco:

Śniadanie: omlet z 6 jajek (2 całe jajka + 4 białka) z warzywami: pieczarkami, cebulą, papryką i szpinakiem. Do tego owoce, kilka kromek pieczywa tostowego i 7 filiżanek kawy.

Drugie śniadanie po treningu: koktajl proteinowy (z 40 gramów odżywki białkowej) i baton proteinowy.

Obiad: duża sałata z całą piersią z kurczaka. Do tego suszona wołowina.

Kolacja: ok. 300 gramowy stek i brokuły lub pieczone ziemniaki.

Przed snem Amanda pije jeszcze jeden koktajl białkowy. instagram.com/abingson
Przed rzutem Amanda staje na rękach. To sprawia, że krew zaczyna szybciej krążyć i adrenalina uderza do głowy. Przed rzutem Amanda staje na rękach. To sprawia, że krew zaczyna szybciej krążyć i adrenalina uderza do głowy. "Nie mamy dużej publiczności podczas zawodów, więc musimy jakoś się nakręcić do działania" instagram.com/abingson
Amanda walczy ze stereotypami, m.in. z tym, że tylko mężczyźni mogą odnieść sukces w rzucie młotem. Nie podoba jej się pogląd, że ta dyscyplina odbiera kobiecość. Żeby pokazać, że tak nie jest, zawsze jest starannie pomalowana, a we włosach ma ozdoby. Amanda walczy ze stereotypami, m.in. z tym, że tylko mężczyźni mogą odnieść sukces w rzucie młotem. Nie podoba jej się pogląd, że ta dyscyplina odbiera kobiecość. Żeby pokazać, że tak nie jest, zawsze jest starannie pomalowana, a we włosach ma ozdoby. instagram.com/abingson
Ludzie chcieliby usłyszeć, że Amanda nie jest zadowolona ze swojego ciała, ale ona nie potrafi znaleźc jednej rzeczy, która by jej się nie podobała. Ludzie chcieliby usłyszeć, że Amanda nie jest zadowolona ze swojego ciała, ale ona nie potrafi znaleźc jednej rzeczy, która by jej się nie podobała. instagram.com/abingson
Amanda chce przekazać, że zdrowie i piękno występuje w każdym rozmiarze. Amanda chce przekazać, że zdrowie i piękno występuje w każdym rozmiarze. instagram.com/abingson
Sposób na zbudowanie pewności siebie? Znajdź jedną rzecz, którą w sobie lubisz. Nie skupiaj się na niedoskonałościach. Sposób na zbudowanie pewności siebie? Znajdź jedną rzecz, którą w sobie lubisz. Nie skupiaj się na niedoskonałościach. instagram.com/abingson
Amanda wie, że są rzeczy, których ze swoją wagą nigdy nie zrobi, jest to np. przebiegnięcie maratonu. Nie jest to dla niej problem, bo wie, że jakby schudła, nigdy nie byłaby tak dobra w rzucie młotem. Amanda wie, że są rzeczy, których ze swoją wagą nigdy nie zrobi, jest to np. przebiegnięcie maratonu. Nie jest to dla niej problem, bo wie, że jakby schudła, nigdy nie byłaby tak dobra w rzucie młotem. Amanda Bingson
Copyright © Agora SA