Spanie na prawym boku szkodzi zdrowiu?

Ostatnie badania Journal of Clinical Gastroenterology pokazują, że ważna jest nie tylko odpowiednia ilość snu, ale też pozycja, w której śpimy. Okazuje się, że spanie na prawym boku może wpłynąć negatywnie na nasze zdrowie. Dlaczego?

Śpiąc na prawej stronie możemy nabawić się refluksu.

W takiej pozycji kwasy żołądkowe przemieszczają się w kierunku przełyku. Chcąc zatem uniknąć problemów z trawieniem, powinniśmy spać na lewym boku.

jjhnjhhealthylifetricks.com

Udowodniono, że spanie na prawym boku komplikuje również funkcjonowanie żołądka i trzustki, ponieważ w tej pozycji żołądek uciska trzustkę i utrudnia jej funkcjonowanie.

Spanie na lewym boku jest lepsze dla serca.

fff

Śpiąc na lewym boku pomagasz sercu pompować krew przez całe ciało. Aorta jest naturalnie wygięta w lewo, a leżenie na prawej stronie sprawia, że krew pompowana jest ku górze.

Spanie na lewym boku pomaga również w transporcie składników odżywczych i pozbywaniu się szkodliwych produktów przemiany materii, dzięki sprawniejszemu krążeniu limfy.

WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ