Szybsze odchudzanie zaczyna się przed posiłkiem

Wrzuć tempo odchudzania na wyższy bieg, wypijając szklankę wody przed posiłkiem. Patent stary, ale z naukowym rodowodem.

W badaniu poświęconym osobom pozostającym na diecie stwierdzono, że osoby pijące wodę przed jedzeniem(dokładnie 400 ml) chudły szybciej. Zwolennicy wody stracili w 12 tygodni ponad 2 kg więcej niż osoby z grupy kontrolnej. Tempo odchudzania w ich przypadku było o 44% szybsze. Dlatego gdy zależy ci na szybkim straceniu na wadze, przed każdym posiłkiem śmiało sięgaj po wodę. Sposób ten działa skuteczniej u osób po 30 roku życia, w przypadku młodszych efekty nie są już tak spektakularne. Na jakiej zasadzie to działa? Ludzie o lepiej nawodnionych ciałach, odczuwają mniejszy głód i nie mają tendencji do przejadania się. Przypuszcza się też, że woda ułatwia rezygnowanie z wysokokalorycznych, pełnych syropu fruktozowego napojów. Trzecia teoria jest taka, że ponieważ ludzie biorący udział w badaniach, wypijający wodę przed jedzeniem prowadzili zapiski dotyczące ilości wypijanych napojów, zwracali większą uwagę także na to, co jedzą.