Frytki - kalorie
Kalorie to rzecz, na którą staramy się nie zwracać uwagi, jedząc ten przysmak. Jednak trzeba nie uważać. Typowe frytki pochodzące z restauracji fastfood, np. Mcdonald w 100 gramach skrywają 323 kalorie. To 15 gram tłuszczu, 43 gram węglowodanów i 3,4 gram białka. Frytki belgijskie to nawet 450 kalorii w dużej porcji. Najmniej kaloryczne są frytki z piekarnika - 172 kalorie na 100 gram.
Kaloryczność frytek zależy od sposobu ich przygotowania. Najlepiej przygotowywać je w domu i spożywać bez sosów, które tylko dodają zbędnych kalorii. Stanowią dobre źródło witamin z grupy B, białka, potasu, wapnia, żelaza oraz błonnika, który usprawnia pracę jelit.
Zobacz: Zwykły fast food jest passe! Odchudziliśmy hamburgera, frytki i pizzę! [5 FIT PRZEPISÓW]
-
Co jeść na diecie przeciwzapalnej? Oto przykładowy jadłospis na trzy dni
-
Trening po pięćdziesiątce. W ten sposób podkręcimy metabolizm i zwalczymy zbędne kilogramy
-
Płaski brzuch w tydzień. Przedstawiamy jadłospis, który pomoże schudnąć z tej części ciała
-
Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek
-
Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
- Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana
- Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana
- Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek
- Jak schudnąć po ciąży? Oto proste zasady, które pomogą w powrocie do ulubionej wagi
- Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem