Lody. Czy są ZDROWE? Będziesz w szoku!

Według najnowszych danych przeciętny Polak zjada rocznie około 3 litrów lodów. Mieszkańcy Szwecji czy Stanów Zjednoczonych zjadają ich aż 7 razy więcej! Przeprowadzono badania i 70% ankietowanych stwierdziło, że porcja lodów ma tyle samo kalorii co hamburger. Jaka jest prawda? Warto jeść lody?

 

dieta lodowa

 

Tak naprawdę, lody w porównaniu z innymi deserami, mają najmniej kalorii. Porcja dwóch gałek lodów waniliowych to około 150 kalorii. Dla porównania czekoladowy batonik lub drożdżówka z serem mają ich drugie tyle!

Oczywiście bardziej kaloryczne są lody smakowe, zwłaszcza jeśli zaserwujemy je z dodatkami (np. bitą śmietaną). Najlepszy wybór to sorbety owocowe - porcja to około. 80 kalorii, a w dodatku zawierają mało cukru i nie zawierają tłuszczów!

ZALETY JEDZENIA LODÓW:

Jak się okazuje lody mogą pełnić ważną rolę w diecie!

- Wzmacniają. Białko i węglowodany, które znajdziemy w lodach dają siłę mięśniom, wapń buduje kości, a magnez koi nerwy.

- Dodają energii. Usprawniają również naszą pamięć i koncentrację, dzięki zawartości cukru.

- Są lekkostrawne. Pamiętaj, że najlepsze są lody jogurtowe, które zawierają pożyteczne kultury bakterii, wspomagające pracę przewodu pokarmowego.

- Łagodzą ból. Przeciwdziałają obrzękom, dlatego niektórzy laryngolodzy pozwalają na jedzenie lodów po zabiegu usunięcia migdałków.

WIĘCEJ PORAD ZNAJDZIESZ TUTAJ.