Dietetyczne ciastka owsiane z bananem [PROSTY PRZEPIS]

Prosty przepis na fit ciastka - owsiane z bananem. Bez cukru, bez mąki i bez tłuszczu! Samo zdrowie i idealna przekąska, gdy najdzie cię nagła ochota na coś słodkiego!

.

Składniki:

- 1 szklanka płatków owsianych

- 4 daktyle

- pół garści rodzynek

- kilka włoskich orzechów

- 1 banan

- 1 łyżka mielonego siemienia lnianego

- sok z połowy cytryny

- 2 łyżki pestek słonecznika

- 2 łyżki miodu

- 2 łyżki wiórków kokosowych (dodatkowo wiórki do obtoczenia ciastek)

.

Wykonanie:

Daktyle przez 10 minut namocz w wodzie. Następnie je wyjmij i drobno pokrój. Obierz banana i rozgnieć widelcem. Posiekaj orzechy włoskie. Połącz daktyle, banana i orzechy z resztą składników. Całość odstaw na 10 min. Po tym czasie zacznij formować małe kulki które następnie lekko spłaszcz dłonią i obtocz w wiórkach kokosowych. Ciastka przełóż na pergamin i piecz około 10-15 minut w temperaturze 180°C.

Gotowe!

.

WIĘCEJ PRZEPISÓW ZNAJDZIESZ TUTAJ.