Diety gwiazd. Co jedzą Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston i Beyonce?

Zastanawiasz się nad tym, co zrobić, by przygotować swoje ciało do bikini? Trenujesz, odżywiasz się zdrowo, ale marzysz o tym, by zgubić kilka kilogramów? Gdy szukamy diety, zwykle podglądamy gwiazdy. Dlaczego? Bo kto nie chciałby wyglądać na wakacjach jak one?

Dieta makrobiotyczna

Gwyneth PaltrowHarper's Bazaar

 

Według niej odżywiają się Gwyneth Paltrow i Madonna. Głównym wyznacznikiem tej diety jest dopasowanie stylu życia do otoczenia i środowiska, w jakim żyjemy. Brzmi to dosyć abstrakcyjnie, a chodzi jedynie o to, żeby spożywać produkty charakterystyczne dla danego rejonu lub sezonu. Dzięki temu utrzymujemy nasze ciało w harmonii z otoczeniem. Energia całego ciała utrzymuje się na optymalnym poziomie i zmęczenie nam nie straszne. W skład diety wchodzą węglowodany, proteiny, tłuszcze, witaminy, woda i powinny być zawarte w każdym posiłku. Nie należy jeść mięsa, przetworów mlecznych, fast foodów ani pić kawy.

Dieta oczyszczająca

BeyonceIam.beyonce.com

 

Gwiazdy często wybierają tę dietę w wersji płynnej. Polega głównie na piciu koktajli przyrządzonych z syropu klonowego, soku z cytryny, ostrej papryczki chili i wody. Ten kontrowersyjny rodzaj diety jest sekretem znanej modelki - Naomi Campbell. Stosuje ją trzy razy w roku, aby utrzymać szczupłą sylwetkę. Dieta jest znana wśród gwiazd, najczęściej decydują się na nią przed wielkimi uroczystościami na czerwonym dywanie. Wśród nich są chociażby Beyonce Knowles (koktajl był głównym składnikiem jej jadłospisu, kiedy musiała sporo schudnąć do roli) i Anne Hathaway. Za polecanie diety oczyszczającej była krytykowana także Gwyneth Paltrow. Niestety z tego rodzaju oczyszczaniem trzeba uważać, bowiem organizm otrzymuje jedynie 600 kalorii dziennie, co jest bardzo niezdrowe. Jeśli chcesz wypróbować taki koktajl, możesz włączyć go do codziennego menu i od niego zaczynać dzień. Nie decyduj się na dietę opartą tylko na tym koktajlu.

Do diety oczyszczającej możesz dołączyć także zielony koktajl. Zobacz, jak go zrobić.

Dieta South Beach

FILE - This March 8, 2012 file photo shows actress Angelina Jolie at the Women in the World Summit in New York. Jolie says that she has had a preventive double mastectomy after learning she carried a gene that made it extremely likely she would get breast cancer. The Oscar-winning actress and partner to Brad Pitt made the announcement in  an op-ed she authored for Tuesday's New York Times under the headline, Fot. Evan Agostini AP

 

Stosuje ją między innym Angelina Jolie i Eva Mendes. Pozwala utrzymać doskonałą sylwetkę przez cały rok. Została opracowana przez kardiologa Artura Agatstona i polega na zastąpieniu "złych" tłuszczy i węglowodanów tymi "dobrymi". W odróżnieniu od znanej diety Atkinsa nie polega ona na całkowitym wyeliminowaniu węglowodanów, a bardziej skupia się na ich indeksie glikemicznym. Dieta składa się z trzech etapów. Na początku wykluczamy węglowodany, cukry, przetworzoną żywność, owoce i warzywa z wysokim indeksem glikemicznym. Potem stopniowo włączamy do diety owoce, warzywa i produkty zbożowe.

Dieta Perricone

Actress Eva Mendes poses on the red carpet as she arrives to attend the screening of the movie AP/Alessandra Tarantino

 

To dieta opracowana przez dermatologa Nicholasa Perricone. Jest jedną z najpopularniejszy diet w środowisku celebrytów. Dieta nie tylko pomaga schudnąć, ale również wzmacnia odporność organizmu. Składa się z trzech posiłków i dwóch przekąsek dziennie, w każdej porcji jedzenia powinno znajdować się białko. Należy unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym, takich jak ryż lub makron. Wśród innych "zakazanych" produktów znajdują się wołowina, marchewki, banany, kawa i alkohol. Warto spożywać produkty bogate w antyoksydanty, czyli np. jagody, wszystkie zielone warzywa i produkty zawierające kwasy omega-3, takie jak: ryby, orzechy i oliwa. Należy pamiętać, żeby pić dużo wody lub herbaty i ćwiczyć pięć razy w tygodniu. Dietę stosuje Oprah Winfrey i Madonna, niektóre elementy do swojego menu włączyła także Eva Mendes.

Sekrety diety gwiazd

Rihanna - wyeliminowała z diety większość węglowodanów: nie je ryżu, pieczywa, makaronu ani słodyczy. Pozostały tylko warzywa i owoce. Je także dużo ryb.

Oprah Winfrey - żeby zaspokoić swoją chęć na słodycze sięga po owocowe mrożone lody. Mają w składzie dużo wody.

Kelly Osbourne - ziemniaczane chipsy zastąpiła waflami ryżowymi i pozbyła się mikrofalówki, żeby unikać gotowych potraw pełnych szkodliwego tłuszczu.

Penelope Cruz - tańcząco wróciła do formy! Po ciąży stosowała nie tylko dietę, ale również zaczęła trenować taniec.

Fergie - uważa, że picie octu jabłkowego pomaga jej pozbyć się tłuszczu.

Więcej o: