Okazuje się, że większość osób może mieć fałszywe zdanie na ten temat. Naukowcy twierdzą, że do zapobiegania przybieraniu na wadze wielu ludziom wystarczy tylko pięć minut aktywności każdego dnia!
W eksperymencie przeprowadzonym na przestrzeni 16 lat na Harvardzie brały udział kobiety. Panie z pierwszej grupy każdego dnia jeździły na rowerze przez pięć minut podczas gdy uczestniczki badań z grupy drugiej nie poświęcały na sport ani minuty. Wyniki? Wszystkie panie przytyły, ale kobiety jeżdżące na rowerze utyły znacznie mniej. Dlatego naukowcy stwierdzili, że nawet tak mała dawka ruchu jak pięć minut dziennie jest w stanie zapobiegać znacznemu przybieraniu na wadze. Taki sam skutek można osiągnąć poświęcając pięć minut na taniec albo spacer w tempie 5 km/h.
Zachowanie stałej masy ciała z pewnością w przypadku dużej liczby ludzi będzie wiązało się z nieco większą dawką ruchu niż 5 minut. Jest to sprawa indywidualna - jednym wystarczy 10 minut, innym 20 lub więcej.
