Joga to coraz bardziej popularne zajęcia. Mówi się, że jest dobra na wszystko. Poprawia elastyczność ciała, zwiększa zakres ruchów, niweluje tłuszcz, uspokaja i odpręża. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób wybiera właśnie jogę na swoje ruchowe zajęcia. Czy ty również zapisałaś się właśnie na jogę i chcesz się do niej odpowiednio przygotować? Oto kilka rzeczy, których powinnaś pamiętać:
Wygodny strój
Co zabrać na jogę - strój / fot. teespring.com / mat. partnera Co zabrać na jogę - strój / fot. teespring.com / mat. partnera Co zabrać na jogę - strój / fot. teespring.com / mat. partnera
Najważniejsze podczas każdych ćwiczeń jest oczywiście ubranie. Strój na jogę powinien być przede wszystkim wygodny i niekrępujący ruchów. Nie oznacza to jednak, że strój ma być luźny. Wręcz przeciwnie. Idealna bluzka do jogi powinna przylegać do ciała i być wykonana z "oddychającego" materiału jak bawełna. Jeśli wybierzesz zbyt luźny top lub bluzkę, to podczas wykonywania bardziej skomplikowanych figur może się ona osunąć i odsłonić zbyt wiele ciała. Zamiast topu możesz po prostu założyć dobrze dopasowany biustonosz sportowy. To samo dotyczy spodni. Najlepsze będą legginsy albo luźne spodnie o zwężanych nogawkach na dole. Możesz też zdecydować się na szorty. A buty? Na jogę nie będą ci potrzebne. Większość instruktorów prowadzi zajęcia boso.
Mata do jogi
Co zabrać na jogę - mata / fot. aloyoga.com / mat. partnera Co zabrać na jogę - mata / fot. aloyoga.com / mat. partnera Co zabrać na jogę - mata / fot. aloyoga.com / mat. partnera
Bardzo ważny jest także wybór odpowiedniej maty do jogi . Po pierwsze musi być antypoślizgowa, gdyż wykonywane figury wymagają bardzo stabilnego podłoża. To zapewni bezpieczeństwo. Na komfort zaś wpłynie miękkość maty. Jednak nie może ona być zbyt miękka. Pamiętaj, że ma być stabilna. Drugim czynnikiem jest także odpowiednia długość maty. Powinna być ona dostosowana do twojego wzrostu. Na szczęście na rynku znajdziemy maty, których długość sięga nawet do ponad dwóch metrów, więc bez problemu znajdziemy swój model.
Inne przydatne akcesoria do jogi
Co zabrać na jogę - ackesoria / fot. aloyoga.com / mat. partnera Co zabrać na jogę - ackesoria / fot. aloyoga.com / mat. partnera Co zabrać na jogę - ackesoria / fot. aloyoga.com / mat. partnera
Właściwie na pierwsze zajęcia jogi wystarczą ci powyższe rzeczy, ale z czasem mogą przydać się także i inne akcesoria dla nieco bardziej zaawansowanych osób. Przykładem takich akcesoriów są klocki oraz pasy do jogi , które ułatwiają wykonanie wielu trudniejszych pozycji. Bardzo przydatną rzeczą są też rollery, które pomagają rozmasować bolące i napięte mięśnie. Oprócz tego z pewnością przyda ci się także ręcznik oraz bidon na wodę. Warto też mieć pakowną torebkę sportową albo chociaż torbę na matę.
Poniżej znajdziesz jeszcze więcej rzeczy, które mogą ci się przydać na jogę:
