Joga na płaski brzuch. 12 pozycji na kaloryfer

Te asany tylko wyglądają niepozornie...

Joga na płaski brzuch

Może zaskoczyć cię informacja, że joga pomaga rzeźbić mięśnie brzucha. Spokojna praktyka i harmonijny układ lekcji nie sprawiają wrażenia, jakby pracowały podczas nich mięśnie brzucha. Są jednak niektóre pozycje, które wpływają pozytywnie właśnie na brzuch.  Korzystna jest tzw. świeca oraz wszelkie skręty tułowia, gdzie w naturalny sposób brzuch jest masowany, a mięśnie pobudzane do pracy.

Zobacz, jakie asany najlepiej wpływają na brzuch:

pinterest

pinterest

Jaki jeszcze wpływ mają asany na sylwetkę:

- asany regulują działanie układu hormonalnego - odpowiedzialnego w dużej mierze za tendencję do przybierania na wadze,

- asany wpływają na gospodarkę wodno-lipidową organizmu,

- asany minimalizują stres i przywracają równowagę psychiczną, dzięki czemu nie mamy huśtawki nastrojów, która często skutkuje zwiększonym apetytem

- asany rozwijają muskulaturę,

- asany pozytywnie wpływają na kondycję kręgosłupa i prawidłową postawę ciała (wyprostuj się, ściągnij łopatki, a zobaczysz, że wystający brzuch nie jest tak widoczny).

WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ

Więcej o: