zajęcia fitness
-
Burleska - fitness z elementami striptizu
Świadomość własnego ciała to wielka potęga. Nie pozwólmy, by ideał kobiecego piękna został wypaczony przez przemysł modowy. Bądźmy dumne z tego, jakie jesteśmy i jak wyglądamy. A zajęcia burleski pomogą nam pokochać własne ciało.
-
Bikram joga leczy i odchudza
Po co ćwiczyć jogę w podgrzewanym pomieszczeniu? Po to, żeby jeszcze bardziej pobudzić mięśnie do pracy i zminimalizować ryzyko kontuzji. Poza tym bikram joga detoksykuje i przyspiesza odchudzanie.
-
Elektrostymulacja iMpulse_30. Ćwiczenia z prądem
Masz za mało czasu na tradycyjne ćwiczenia? Elektrostymulacja mięśni iMpulse_30 działa ekspresowo. Ale jest tylko dla naprawdę zdrowych osób.
-
Joga - jaki rodzaj zajęć wybrać?
Vinyasa, Iyengar, Ashtanga, Kundalini, joga w życiu codziennym, joga hormonalna, joga twarzy - szkoły jogi oferują wiele stylów praktyki, ale wybór spośród obco brzmiących nazw może być dla początkujących problemem. Dlatego Katarzyna Bem,...
-
CrossFit - ćwiczenia dla wytrwałych. Przełam słabości i ukształtuj sylwetkę
Cross Fit - ćwiczenia tego typu nie są już dyscypliną raczkującą w Polsce. Powstają boxy, przeznaczone tylko do tego treningu. Spotkasz tam ludzi z różnych środowisk, ale mających ten sam cel. Wytrwać mimo zmęczenia, potu i braku tchu. Sprawdź, ja...
-
Zumba - na czym polegają ulubione zajęcia dziewczyn
Zumba to jedne z najpopularniejszych zajęć w klubach fitness. Skąd ich popularność? Czy są dla każdego? Jak wyglądają takie zajęcia? Odpowiada Magda Miłoszewska, instruktor Fitness i Zumba Fitness.
-
Balet dla dorosłych rzeźbi mięśnie
Balet kojarzy ci się z zajęciami dla dziewczynek? Niesłusznie. Jest coraz więcej programów treningowych na pograniczu fitnessu i tańca klasycznego. Programy te - wykonywane przy drążku - wykorzystują elementy pilatesu, jogi i ćwiczeń wzmacniającyc...
-
Trening funkcjonalny - ćwiczenia inspirowane codziennością
Pierwsze skojarzenie z treningiem funkcjonalnym po kilku odbytych sesjach? Magia opowieści trenerów o tym, że podczas ćwiczeń trzeba po prostu naśladować to, co robimy na co dzień. Jest więc delikatne wskakiwanie na step z rozbiegu, zupełnie...
-
Aqua kick-boxing - boks w wodzie
Aqua kick-boxing to jedna z form aerobiku w wodzie. Po co skakać w basenie? Choćby dlatego, że nadwaga nie przeszkadza tu tak jak na sali gimnastycznej.
-
CXWorksx - trening mięśni głębokich
Jeśli chcesz skupić się na treningu mięśni głębokich, wypróbuj zajęcia fitness CXWorksx. Pod tą nazwą kryje się metoda stworzona przez Les Mills: 30 minutowe ćwiczenia z wykorzystaniem ekspandera.
- Jarosław Kaczyński usunął swoją najbliższą przyjaciółkę. Ujawniamy powód
- Dźwięk zaniepokoił mieszkańców wsi Sobów. Po kilku dniach znaleziono ją w studni
- Wiemy, ile kosztowała policyjna ochrona Kaczyńskiego i polityków PiS. MSWiA podało kwotę
- Niemiecka prasa skomentowała incydenty na granicy: Kiedyś nie do pomyślenia, teraz dzieje się w Polsce
- Atak na Iran. Eksplozje w pobliżu "centrum programu nuklearnego"
- Sikorski skomentował spotkanie Dudy z Trumpem. "Jest stare powiedzenie"
- Daniel Obajtek się boi. "Jestem śledzony i inwigilowany cały czas. Ja i moi znajomi"
- Zbigniew Ziobro operację miał w Brukseli. W wywiadzie zwierzał się, dlaczego
- 180 tysięcy spraw frankowych w sądach. A co u złotówkowiczów? "To całkiem inna sytuacja"
- Wojna w Ukrainie. Pilny komunikat polskiego wojska. Poderwano samoloty. "Procedury zostały uruchomione"