umysł
-
Postanowienia noworoczne! Oto 10 łatwych do spełnienia, które sprawią, że poczujesz się o wiele lepiej
Nowy rok to zazwyczaj nowa lista postanowień. Niestety często na dobrych zamiarach się kończy i nasze postanowienia nigdy nie dochodzą do skutku. Dlatego przygotowaliśmy 10 łatwych do spełnienia, które warto wprowadzić w życie. Bez wielkiego wysił...
-
8 sposobów na odreagowanie stresu
Co zrobić, żeby po męczącym dniu wreszcie zrzucić z siebie napięcie? Jak nie dostarczać sobie dużo stresu na co dzień? Mamy 8 propozycji!
-
5 produktów na jesienną depresję
Jesień to moment, w którym dopada nas przygnębienie, spada motywacja do ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Chętniej sięgamy po słodycze i inne niezdrowe przekąski. Co jeść, żeby przetrwać jesień w dobrej formie i bez dodatkowych kilogramów? Pisze...
-
Jesienna smuta? Lecz się sportem
Za oknem deszcz, kałuże, gołe drzewa i tańczące na wietrze brunatne liście. Przygarbieni ludzie przemykają z domu do pracy, z pracy do domu. W domu zawijają się kokon, wykreślają z dziennego grafiku aktywność fizyczną i czekają wiosny. Należysz do...
-
Jedz wodę! Program zdrowia Dr Murada
Doktor Howard Murad jest lekarzem dermatologiem i farmaceutą oraz pionierem we wprowadzaniu dermokosmetyków. Murad postawił na holistyczne podejście do urody. Zobacz, na czym polega jego filozofia "Jedź wodę" i jakie są sposoby na życie w harmonii.
-
Jak przełamać niechęć do siłowni?
Przypominasz to sobie? Lekcja wychowania fizycznego. Czas się na chwilę zatrzymuje. Wszyscy patrzą na ciebie. Przełykasz ślinę. Twoja pora na zrobienie przewrotu w przód Niektórym takie momenty pozostają długo w pamięci. I przypominają o sobie kie...
-
Na stres najważniejszy jest ruch
Pokonanie stresu wymaga zgrania kilku elementów. Zrozumienia jak umysł i ciało oddziałują na siebie i praktycznego wykorzystania tej wiedzy. Pierwszy element radzenia sobie ze stresem to ruch.
-
Aplikacja Reebok Fitness - motywacja do ćwiczeń
Twój harmonogram ćwiczeń powoli staje się nudny? A może motywacja do ćwiczeń u ciebie szwankuje? Reebok ma rozwiązanie twojego problemu - aplikację Reebok Fitness. Aplikacja pomoże ci urozmaicić trening, tworząc nowe i zróżnicowane kombinacje...
-
Szukasz motywacji do ćwiczeń? Mamy dla ciebie darmowe audiobooki!
Nie zawsze masz ochotę na trening? Czasem ulegasz zmęczeniu, pokusom czy lenistwu? Doskonale to rozumiemy! Te momenty słabości możesz przezwyciężyć. Motywację do ćwiczeń pomogą odnaleźć audiobooki ze strony The Winners.
-
Dla kogo są wizyty w poradni dietetycznej? (wywiad z dietetykiem)
Jeśli do tej pory uważałaś, że wizyty w poradni dietetycznej są jedynie dla tych, którzy chcą schudnąć, ale im się nie udaje, to jesteś w błędzie. Na spotkania przychodzą również osoby, które chcą się zdrowiej odżywiać, jeść regularnie, przytyć cz...
- NATO podjęło kluczową decyzję ws. Ukrainy. To reakcja na "pilną potrzebę" Zełenskiego
- Dźwięk zaniepokoił mieszkańców wsi Sobów. Po kilku dniach znaleziono ją w studni
- Tragedia w Bydgoszczy. 15-letnia Emilia zginęła na torach. Szkoła zamieściła poruszający wpis
- Ławrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. państw NATO
- Sąd skazał uczestnika programu "Rolnicy. Podlasie". Mężczyzna wpadł przez GPS, czujnik ruchu i kamerę
- USA. Mężczyzna podpalił się przed budynkiem sądu, gdzie trwa proces Donalda Trumpa
- Szef CIA ostrzega przed porażką Ukrainy w walce z Rosją. "Bardzo realne ryzyko"
- Estoński generał o zagrożeniu ze strony Rosji: Machina wojenna działa dobrze
- Dziwna wypowiedź prezydenta USA. Biden sugerował, że jego wujka zjedli kanibale
- Watykan. Jeden z najbardziej poszukiwanych przestępców z USA zatrzymany na placu św. Piotra