tłuszcz
-
Dieta ketogeniczna. Co jeść na diecie ketogenicznej? Jak powinien wyglądać jadłospis?
Dieta ketogeniczna, inaczej nazywana dietą keto lub ketogenną, zakłada ograniczenie do absolutnego minimum spożywaną ilość węglowodanów. Podstawą jadłospisu są tłuszcze. Zdziwieni? Co więc powinniśmy jeść na diecie ketogenicznej? Czy można na niej...
-
Dlaczego warto jeść ryby?
Dieta Polaków jest bardzo uboga w ryby. Powinniśmy je jeść przynajmniej dwa razy w tygodniu, tymczasem rzeczywistość jest daleka od ideału. Dlaczego warto je jeść tak często?
-
Jak znaleźć czas na dietę?
"Nie mam czasu na dietę", "Dużo pracuję, jak mam z tym pogodzić zdrowy tryb życia"? - to najczęstsze wymówki osób, które chcą pozbyć się nadmiaru kilogramów, ale im to najzwyczajniej w świecie nie wychodzi. Też należysz do tej grupy?
-
Zależność między kreatyną a tkanką tłuszczową
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów zalecanych dla osób, które trenują podnoszenie ciężarów. Dzięki jej właściwościom szybciej osiągniemy cel - zbudujemy wymarzoną masę. Okazuje się, że ma jeszcze jedno zastosowanie - pozwala...
-
Preparaty na zmniejszenie apetytu. Czy rzeczywiście działają?
Środki na zmniejszenie apetytu mają jedno proste zadanie. Przyjmujemy je, bo chcemy schudnąć, a sami nie potrafimy zapanować nad swoim łaknieniem. Czy faktycznie takie preparaty działają? Warto je stosować?
-
Wady i zalety diety niskotłuszczowej
Dieta niskotłuszczowa jest bardzo popularna wśród osób, które walczą o smuklejszą sylwetkę. Na czym polega? Przede wszystkim na ograniczeniu spożywanego w jedzeniu tłuszczu zwierzęcego. Czy jest skuteczna? I jakie są jej największe wady i zalety?
-
Jajka? Nie tylko na twardo!
Jaja to jeden z tych produktów spożywczych, które można jeść zawsze. Nawet gdy jesteśmy na diecie i walczymy ze zbędnymi kilogramami. Dlaczego? Poznaj najważniejsze właściwości jajek i kilka najlepszych przepisów z ich wykorzystaniem.
-
Mimo treningów i diety waga stoi w miejscu. Dlaczego?
Scenariusz zawsze jest podobny. Na początek kilka kilogramów mniej, radość z efektów diety i ćwiczeń. A potem nadchodzi stagnacja. Ćwiczysz, zdrowo się odżywiasz, a wskazówka wagi stoi w miejscu. Dlaczego masa ciała nie spada?
-
Kwasy omega-3 zmniejszają apetyt?
Kwasy omega-3 odgrywają bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Wpływają na nasze zdrowie, pracę narządów, a także na samopoczucie. Istnieje przekonanie, że zmniejszają łaknienie, a tym samym przyspieszają odchudzanie. Czy to na pewno prawda?
-
Co naprawdę kryje się pod oznaczeniem "light"? Czy warto sięgać po takie jedzenie?
Z obniżeniem poziomu tłuszczu w jedzeniu często wiążą się inne zabiegi, którym jest ono poddawane. Okazuje się, że ich efekty nie zawsze są korzystne dla naszego zdrowia.
- Zbigniew Ziobro operację miał w Brukseli. W wywiadzie zwierzał się, dlaczego
- Przyszłość Ukrainy jawi się na czarno? Tusk po szczycie w Brukseli: Moment jest krytyczny
- Andrzej Duda grzmi o "kuriozalnej sytuacji" w Polsce. "Bodnar wytrzepał sobie prokuraturę z rękawa"
- Niemiecka prasa skomentowała incydenty na granicy: Kiedyś nie do pomyślenia, teraz dzieje się w Polsce
- Fentanyl zabija w małym miasteczku na Mazowszu. "Śmierć czyha tutaj na każdego"
- Jaka będzie majówka w tym roku? Są pierwsze prognozy. Możemy być zaskoczeni
- Tajemnicza śmierć 11-latki z Andrychowa. Nikola nagle straciła przytomność. Ujawniono ważną informację
- Daria Brzezicka oburzona reakcją mediów. "Dajcie ciszę". Anna Maria Żukowska ma dla niej radę
- Tajna umowa ws. Izery na miliardy z KPO. Rząd obiecał, ale się nie wycofał
- Nie szpilki i czerwone paznokcie. Co najbardziej kręci facetów? "Pozostaje w pamięci na dłuuugi czas"