plan treningowy w domu

. Znajduje się w nim wszystko to, co osoba początkująca powinna wiedzieć. Wskazówki jak schudnąć, jak przytyć, jak zbudować masę mięśniową, jak utrzymać wagę, plany treningowe w domu i na siłowni, pyszne przepisy. Spędziłam nad nim naprawdę mnóstwo czasu i włożyłam w niego serducho - czytamy we wpisie

Wielu trenerów personalnych w swojej ofercie ma rozpisanie planów treningowych w domu, ale jeżeli znasz podstawowe ćwiczenia możesz zrobić to również samodzielnie. Osoby początkujące z pewnością powinny zacząć od ćwiczeń wzmacniających, a także stabilizacyjnych zanim wprowadzą do swojego planu