Pestki dyni to świetna przekąska i przy okazji bardzo cenne źródło cynku. Są bardzo powszechnym produktem, kupimy je w każdym sklepie, a jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak zdrowe są one. Jakie właściwości i działanie zdrowotne maj...
Kalorie, jakie zawiera ten przysmak są jednak dość duże, dlatego trzeba jeść je w rozsądnych ilościach. W 100 gramach pestek dyni znajduje się aż 446 kalorii. Przekłada się to na 19 gramów tłuszczu, 54 gramów węglowodanów i 19 gramów białka. Bułka z pestkami dyni, która może zastąpić zwykłą bułkę
Pestki dyni - właściwości i wartości odżywcze Pestki dyni zawierają wiele niezbędnych do funkcjonowania naszego organizmu witamin. Znajdziemy w nich witaminę E, witaminę C, ryboflawinę, tiaminę, kwas foliowy, witaminę B6, witaminę A czy witaminę K. To także cenne źródło takich składników odżywczych
Składniki rukola ser pleśniowy pomidory koktaljlowe pestki dyni oregano, bazylia W tym przypadku wystarczy, żebyście przygotowali sobie miskę i produkty potrzebne do wykonania tej sałatki. Na samym dnie wsypcie rukolę, później pokrójcie koktajlowe pomidory - one będą stanowić następną warstwę
i odstaw do wystudzenia. Następnie buraki pokrój w sporą kostkę. Wymieszaj je z mieszanką ulubionych sałat. Dodaj porwaną mozarellę i awokado. Całość polej dressingiem z musztady, miodu, soku z cytryny i oliwy z oliwek. Możesz posypać sałatę ziarenkami granatu, ziarnami słonecznika, pestkami dyni lub
) i jest odpowiedzialny za rytm okołodobowy naszego organizmu. To chyba największa skarbnica tryptofanu. Poza tym pestki dyni mają bardzo dużo cynku, fosforu i miedzi. Jednocześnie są bardzo kaloryczne, bo 100 g pestek dyni to ponad 550 kcal, więc lepiej nie przesadzać z ich ilością, najlepiej nie zjadać ich na kolację
. Pozostałe dodatki czyli czerwona porzeczka i pestki dyni to po prostu bomby witaminowo-minerałowe. Składniki: pół szklanki czerwonego ryżu dwie garście czerwonych porzeczek garść uprażonych pestek dyni sól i pieprz odrobina oliwy i octu winnego Czerwony ryż gotujemy w lekko osolonej wodzie około 40 min
Owsiane chlebki możesz przygotować na wiele sposobów: na słodko (dodaj suszone owoce, masło z orzechów nerkowca, serwatkę białkową) lub na ostro (dodaj przyprawy, a blachę posmaruj oliwą ze słoika po suszonych pomidorach). W zależności od upodobań i wytrzymałości zębów, możesz dodawać: pestki dyni
pieprzu cayenne szczypta pieprzu czarnego szczypta cynamonu sok z 1/2 pomarańczy 2 łyżki masła ghee 1 łyżka miodu pestki dyni (do posypania) kawałki kokosa (opcjonalnie do posypania) Sposób przygotowania: Dynię przekrój na pół i piecz w piekarniku około 30 minut w 180°C (zależy od wielkości dyni
(ugotowanej i ostudzonej) 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej (na miękko) 1 szklanka utartej marchewki 1 mała cebula 1/2 szklanki mąki z ciecierzycy 1/2 szklanki zmielonych pestek dyni 5 suszonych pomidorów 1?3 łyżeczki kurkumy 1/2 łyżeczki curry szczypta kminu rzymskiego (opcjonalnie) 2 małe ząbki czosnku
; łyżka suszonych nasion chia; dwie małe świeże morele; łyżeczka pestek dyni; kilka sztuk kostek lodu. Wykonanie: Włóż nasiona do miseczki i zalej kilkoma łyżkami wody. Odstaw na pół godziny. Do blendera kielichowego wsyp owoce, napęczniałe nasiona chia, otręby, morele (bez pestek), jogurt i lód. Zmiksuj
