nogi
-
Jak wysmuklić nogi? Poznaj najlepsze ćwiczenia na nogi
Nogi do nieba to marzenie wielu kobiet. Chcemy nosić krótkie spódniczki, wysokie szpilki. A te wyglądają najlepiej na zgrabnych, szczupłych nogach. Nie pozostaje więc nic innego, jak wziąć się do pracy i wprowadzić do codziennej rutyny trening na...
-
Smukłe łydki? Spróbuj naszych ćwiczeń na łydki dla każdego
Smukłe łydki to marzenie wielu osób. Podziwiamy modelki na wybiegach, instruktorki fitness, instagramerki o nieskazitelnych figurach. Mamy dobrą wiadomość! Akurat smukłe łydki nie są trudne do osiągnięcia. Jest wiele ćwiczeń na łydki, które można...
-
Trening nóg to jedna z najważniejszych części planu treningowego. Jakie ćwiczenia będą najlepsze?
Trening nóg to bardzo istotny element naszej aktywności. Niestety wiele osób nie lubi tej partii ćwiczeń i pomija trening nóg. Powodem są duże obciążenia, które niekiedy trudno jest wytrzymać. Jak przemóc się i zacząć ćwiczyć nogi? Przedstawiamy...
-
Marina Łuczenko-Szczęsna bawi się na weselu znajomych. Fani: "nogi do nieba!"
W miniony weekend Marina Łuczenko-Szczęsna bawiła się na weselu znajomych. Na swoim profilu na Instagramie zamieściła zdjęcia, na którym widać jej piękną figurę i ciekawą kreację. Fani od razu zwrócili uwagę na jej zgrabne nogi.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Skręcenie kostki - jak radzić sobie z kontuzją stawu skokowego? Podpowiadamy, jak wygląda rehabilitacja po tym urazie
Ból, opuchlizna, zmniejszona mobilność. Skręcona kostka, choć najczęściej nie jest poważnym urazem, wymusza przerwę w treningach i skutecznie uprzykrza życie. Jakie objawy daje skręcenie stawu skokowego i jak wygląda rehabilitacja w przypadku tego...
-
Skurcze łydek. Czy istnieją domowe sposoby na skurcze nóg?
Skurcze łydek to dolegliwość, z którą zetknęła się większość z nas. Choć najczęściej nie jest ona niebezpieczna, bywa bolesna i uciążliwa, zwłaszcza gdy skurcze łydek przerywają nocny wypoczynek. Przeczytaj, co pomaga na skurcze łydek.
-
Pistolet. Jak wykonać prawidłowo pistolety? Jakie zalety ma regularne wykonywanie tego ćwiczenia?
Pistolety, czyli ćwiczenia na jednej nodze, nie cieszą się dobrą opinią. Zdania na ich temat są podzielone. Dlaczego? Czy pistolety są szkodliwe? Jakie korzyści niesie za dobą systematyczne robienie pistoletów?
-
Jak wzmocnić mięsień czworogłowy uda i cieszyć się smukłymi nogami? Podpowiadamy proste ćwiczenia na uda w domu
Matka Natura nie jest sprawiedliwa i nie każdego obdarzyła szczupłymi nogami, jędrnymi udami i kształtnymi pośladkami. Te partie ciała bardzo szybko tyją, więc wystarczy chwila zapomnienia i pożegnamy się z figurą modelki. Jakie ćwiczenia na mięsi...
-
Małgorzata Rozenek-Majdan chwali się szczupłymi nogami. Przy okazji odsłoniła pośladki
Małgorzata Rozenek-Majdan w ostatnim czasie raczej nie szokowała swoich fanów, aż do teraz. Na jej profilu pojawiło się zdjęcie, na którym gwiazda chwali się nogami do nieba. Na jednym z ujęć widać jej pośladki. Fani od razu zauważyli ten mały...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Przysiad sumo lepszy niż tradycyjny? Jak prawidłowo wykonać przysiad sumo?
Nuży cię robienie klasycznych przysiadów? Nie czujesz już efektów? Koniecznie spróbuj jednej z wariacji tego popularnego ćwiczenia - przysiadu sumo. Rezultaty zaskoczą cię szybciej, niż myślisz.
- NATO podjęło kluczową decyzję ws. Ukrainy. To reakcja na "pilną potrzebę" Zełenskiego
- Ławrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. państw NATO
- Masowy atak ukraińskich dronów na Rosję. Eksplozje w ośmiu obwodach. Są ofiary
- Seniorzy nie wiedzieli, że są nagrywani. Wpadli na gorącym uczynku. Interweniowała policja [WIDEO]
- Tragedia w Bydgoszczy. 15-letnia Emilia zginęła na torach. Szkoła zamieściła poruszający wpis
- Potężna eksplozja w Iraku. Zaatakowano bazę wojskową. Są ranni
- Podejrzany o molestowanie 10-latki pozostanie w areszcie. Media: Jest byłym policjantem
- Śmierć na torach. Śledczy badają wątek internetowego wyzwania. Sąd zdecydował o losie kolegi 15-latki
- USA. Mężczyzna podpalił się przed budynkiem sądu, gdzie trwa proces Donalda Trumpa
- Sąd skazał uczestnika programu "Rolnicy. Podlasie". Mężczyzna wpadł przez GPS, czujnik ruchu i kamerę