motywacja
-
Trening interwałowy możesz przeprowadzić samodzielnie. Jak ćwiczyć interwały? Jakich efektów możemy się spodziewać?
Trening interwałowy sprawdzi się u wszystkich osób, które chcą w szybki sposób spalić zbędną tkankę tłuszczową. Ale co to jest właściwie trening interwałowy? Na czym polega? Poznaj zasady interwałów i nasz przykładowy trening interwałowy .
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ruch, dieta, sen i nie tylko. Znana trenerka zdradza, że małe zmiany w stylu życia mogą dać wielki efekt
Trudno zaprzeczyć, że od małych rzeczy wszystko się zaczyna. Stopniowe podejmowanie drobnych kroków może mieć ogromny wpływ na efekt końcowy. Kelsey Wells zdradziła, od jakich zmian zaczęła, by osiągnąć fitnessowy sukces. Warto wprowadzić je do...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jane Seymour na wakacjach w kostiumie kąpielowym. 69-letnia gwiazda zapewnia: Nie przerobiłam żadnego z tych zdjęć
Jane Seymour niedawno podzieliła się zdjęciami z urlopu, na których zapozowała w kostiumie kąpielowym. Figura 69-letniej gwiazdy jest spektakularna. W jaki sposób aktorka dba o ciało?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Martwy ciąg dla dziewczyn? To takie samo ćwiczenie, jak dla mężczyzn! Wybierz swój i poznaj jego zalety
Martwy ciąg to ćwiczenie, które nie trzeba przedstawiać nikomu, kto regularnie odwiedza siłownię. Jest świetnym uzupełnieniem treningu wzmacniającego i budującego siłę. Poprawia sprawność całego organizmu. Poniżej znajdziesz warianty martwego ciąg...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia na plecy warto wykonywać regularnie. Dlaczego? Poznaj te najlepsze, które możesz powtórzyć w domu
Ćwiczenia na plecy powinny być naszą codzienną rutyną. Niestety nawet osoby, które regularnie ćwiczą, często o nich zapominają. A ból pleców dopada wiele osób. Szczególnie tych, które prowadzą siedzący tryb życia. Dowiedz się więc, jak rozciągnąć...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak przygotować się do treningu z pompkami? Opinie i efekty wyzwania 100 pompek
Marzy ci się udział w wyzwaniu 100 pompek? Nic nie stoi na przeszkodzie! Dołącz do niego czym prędzej. Poniżej znajdziesz informacje, jakich efektów możesz się spodziewać po wykonaniu 100 pompek dziennie, a także plan treningowy dla początkujących...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Masz idealną wymówkę, by nie ćwiczyć? Kayla Itsines odpowiedziała na każdą z nich. Już nigdy nie powiesz "to zbyt trudne"
Kayla Itsnines to prawdopodbnie najpopularniejsza trenerka na Instagramie. Jej zdrowy styl życia stanowi inspirację dla milionów fanek. Ostatnio w mediach społecznościowych Kayla zamieściła odpowiedzi na najczęstsze pytania i wymówki, z którymi...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Syndrom wypalenia treningowego. Co zrobić, gdy dopadnie także ciebie?
Syndrom wypalenia treningowego może pojawić się ukażdego, kto niewłaściwie zabrał się za zdrowe życie. Wiele osób zapomina, że nie osiągnie wszystkiego od razu. Jeśli na początku damy z siebie maksimum, nie zostanie nic na kontynuowanie zamiarów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Zdumiewająca metamorfoza Miss Wielkiej Brytanii 2020. Partner rozstał się z nią przez nadwagę
Jen Atkin zemściła się na swoim byłym, który zostawił ją z powodu zbyt dużej wagi. Kobieta wzięła się za siebie i schudła do rozmiaru 36, po czym zyskała miano najpiękniejszej kobiety w Wielkiej Brytanii
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jen Selter motywuje na Instagramie. Zapamiętaj te słowa
Prezentowane przez fitness modelkę ciało jest motywacją dla wielu kobiet. Tym razem Jen Selter podzieliła się motywującymi przemyśleniami.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
- Zbigniew Ziobro operację miał w Brukseli. W wywiadzie zwierzał się, dlaczego
- Przyszłość Ukrainy jawi się na czarno? Tusk po szczycie w Brukseli: Moment jest krytyczny
- Andrzej Duda grzmi o "kuriozalnej sytuacji" w Polsce. "Bodnar wytrzepał sobie prokuraturę z rękawa"
- Niemiecka prasa skomentowała incydenty na granicy: Kiedyś nie do pomyślenia, teraz dzieje się w Polsce
- Fentanyl zabija w małym miasteczku na Mazowszu. "Śmierć czyha tutaj na każdego"
- Tajemnicza śmierć 11-latki z Andrychowa. Nikola nagle straciła przytomność. Ujawniono ważną informację
- To koniec protestów rolników? Donald Tusk: Nie możemy dzisiaj w żaden sposób szkodzić Ukrainie
- Jaka będzie majówka w tym roku? Są pierwsze prognozy. Możemy być zaskoczeni
- Tajna umowa ws. Izery na miliardy z KPO. Rząd obiecał, ale się nie wycofał
- Nie szpilki i czerwone paznokcie. Co najbardziej kręci facetów? "Pozostaje w pamięci na dłuuugi czas"