mięśnie brzucha
-
Jak zrobić brzuch? 5 ruchów, które spalą tłuszcz i wyrzeźbią mięśnie
Wydaje ci się, że klasyczne brzuszki to najlepszy sposób, aby zbudować mięśnie? Nic bardziej mylnego! Mamy dla ciebie zestaw 5 nietypowych ćwiczeń, które choć na pierwszy rzut oka wyglądają niewinnie, to zdecydowanie dają nieźle popalić. Jesteś...
-
Hula hop. Ćwiczenia na talię i skręty tułowia
Hula hop potrafi zdziałać cuda, więc ćwiczenia na talię czas zacząć! Tylko krok dzieli nas od pokazania brzucha na plaży. Jeśli zadbałaś już o szczupły i wyrzeźbiony brzuch, skup się na ćwiczeniach na talię. Kilka prostych ćwiczeń proponuje...
-
7 błędów w treningu na mięśnie brzucha
Ciężko pracujesz na siłowni nad tym, by twój brzuch był płaski, z ładnie zarysowanymi mięśniami? Jeśli robisz tak od miesięcy, a rezultaty są znikome, musisz gdzieś popełniać błąd. Pomożemy ci go znaleźć.
-
Mięśnie głębokie - niezbędne, jeśli chcesz mieć płaski brzuch
Mięśnie głębokie pomogą spełnić twoje marzenia o płaskim brzuchu i widocznym każdym mięśniu. To fundament, który gwarantuje nie tylko płaski brzuch, ale także prostą postawę i mniej kontuzji.
-
5 ćwiczeń na brzuch [POLECA TRENER]
Ładny, wyrzeźbiony, płaski brzuch świadczy o zdrowym trybie życia. Jak osiągnąć cel? Po pierwsze dieta - potem odpowiedni dobór programu treningowego. Oto ćwiczenia na mięśnie brzucha, które warto włączyć do swojego planu.
-
Ćwiczenia na brzuch - deska [PLANKI]
Płaski brzuch, wyprostowana sylwetka i wcięcie w talii to nie tylko zasługa brzuszków. Wprowadź do swojego treningu "plank" czyli deskę. Wygląda niepozornie, a angażuje mięśnie całego ciała. Zobacz, na czym polega deska.
-
7 błędów w treningu na mięśnie brzucha
Ciężko pracujesz na siłowni nad tym, by twój brzuch był płaski, z ładnie zarysowanymi mięśniami? Jeśli robisz tak od miesięcy, a rezultaty są znikome, musisz gdzieś popełniać błąd. Pomożemy ci go znaleźć.
-
Idealny prezent pod choinkę? Postaw na fitness!
Święta coraz bliżej, nastał czas świątecznych zakupów, brak Ci pomysłu na prezent? A może warto kupić bliskim coś, co zachęci ich do aktywnego trybu życia? Zaraź ich swoją pasją. Oto kilka ciekawych propozycji na praktycznie prezenty z dziedziny...
-
Jak wzmocnić głębokie mięśnie brzucha?
Kto nie marzy o pięknie wyrzeźbionym płaskim brzuchu? Ciężki trening siłowy, sporo kardio na spalanie i świetna dieta to nie wszystko. Warto pomyśleć o tym, że brzuch to, co widzimy na zewnątrz, ale również mięśnie głębokie, które pomogą nam...
-
Ćwiczenia na dolne partie brzucha - najskuteczniejsze i sprawdzone sposoby [WIDEO]
Robisz "brzuszki" od lat i wciąż nie widzisz pożądanego efektu tego ćwiczenia? Na dolne partie brzucha najtrudniej jest wpłynąć i najciężej o nie zadbać. Często oglądamy różne materiały, ale skąd pewność, że stanowią one dobre źródło wiedzy?...
- Zbigniew Ziobro operację miał w Brukseli. W wywiadzie zwierzał się, dlaczego
- Przyszłość Ukrainy jawi się na czarno? Tusk po szczycie w Brukseli: Moment jest krytyczny
- Andrzej Duda grzmi o "kuriozalnej sytuacji" w Polsce. "Bodnar wytrzepał sobie prokuraturę z rękawa"
- Niemiecka prasa skomentowała incydenty na granicy: Kiedyś nie do pomyślenia, teraz dzieje się w Polsce
- Fentanyl zabija w małym miasteczku na Mazowszu. "Śmierć czyha tutaj na każdego"
- Jaka będzie majówka w tym roku? Są pierwsze prognozy. Możemy być zaskoczeni
- Daria Brzezicka oburzona reakcją mediów. "Dajcie ciszę". Anna Maria Żukowska ma dla niej radę
- Tajemnicza śmierć 11-latki z Andrychowa. Nikola nagle straciła przytomność. Ujawniono ważną informację
- Tajna umowa ws. Izery na miliardy z KPO. Rząd obiecał, ale się nie wycofał
- Polak miał oferować Rosji pomoc w zamachu na Zełenskiego. Jest komunikat prokuratury