martwy ciąg

Hafthor Bjornsson grający w "Grze o gron" postać Gregora "The Mountain" pobił światowy rekord w martwym ciągu. Aktor podniósł aż 501 kilogramów!

Martwy ciąg to ćwiczenie, które nie trzeba przedstawiać nikomu, kto regularnie odwiedza siłownię. Jest świetnym uzupełnieniem treningu wzmacniającego i budującego siłę. Poprawia sprawność całego organizmu. Poniżej znajdziesz warianty martwego ciąg...

Martwy ciąg jest rodzajem ćwiczenia siłowego. Polega na podnoszeniu ciężaru z podłoża. Martwy ciąg sumo jest wariacją tego ćwiczenia. Czym się różni? Jakie mięśnie są kształtowane podczas regularnego wykonywania martwego ciągu sumo?

• martwy ciąg
• trening i ćwiczenia

Martwy ciąg to jedno z ważniejszych siłowych ćwiczeń. Rewelacyjnie wzmacnia i angażuje do pracy mięśnie ud i pośladków. Lepiej robić martwy ciąg na prostych nogach czy klasyczny? Jakie efekty przyniesie nam martwy ciąg na prostych nogach?

• martwy ciąg
• mięśnie
• trening i ćwiczenia

Trening siłowy to domena mężczyzn. Mamy was, to już pierwszy mity dotyczący tego rodzaju ćwiczeń. Także kobiety podnoszą ciężary i wzmacniają swoją siłę. Jakie jeszcze krążą mity dotyczące treningu siłowego?

• martwy ciąg
• pompki
• przysiady
• trening i ćwiczenia
• trening siłowy

Martwy ciąg jest jednym z ważniejszych ćwiczeń podczas treningu siłowego. Martwy ciąg działa na niemal wszystkie partie ciała, a przede wszystkim na uda, pośladki i mięśnie stabilizujące kręgosłup.

• martwy ciąg
• mięśnie
• plecy
• sztanga
• trening i ćwiczenia

Ćwiczenia na plecy są stałym elementem każdego treningu ogólnorozwojowego. Niestety plecy składają się z mięśni, które trudno wytrenować. Jak więc skutecznie ćwiczyć plecy?

• martwy ciąg
• mięśnie
• plecy
• sztanga
• trening i ćwiczenia

Pilates to straszna nuda - słyszałam nie raz i sama przez pewien czas tak myślałam. Jednak Miranda Kerr, Jennifer Aniston, Cameron Diaz, czy Kate Hudson są innego zdania. A trudno o lepsza reklamę dla tego rodzaju treningu, niż pięknie wyrzeźbione...

• fizjoterapeuta
• martwy ciąg
• mięśnie głębokie
• pilates
• trening i ćwiczenia

Martwy ciąg to bardzo skuteczne ćwiczenie na mięśnie ud i pośladków, które daje szybkie efekty. Warto więc nauczyć się prawidłowej techniki jego wykonywania. Trener osobisty Michał Kaczmarek z Intelligent Fitness opowiada o korzyściach i mitach...

• martwy ciąg

Dużo trenujesz, ale wciąż nie jesteś zadowolona z tego, jak wyglądają twoje nogi? Boisz się, że niewłaściwy trening za mocno jest rozbuduje? Zobacz wideo, dzięki któremu dowiesz się, jakie ćwiczenia warto robić na siłowni.

• martwy ciąg
• mięśnie
• przysiady
• tkanka tłuszczowa
• uda