indeks glikemiczny
-
8 dziwnych faktów o odchudzaniu
Chcesz schudnąć? Nic nie zastąpi treningu i zmian w diecie, ale warto zapoznać się z poniższymi nietypowymi radami. Okazuje się bowiem, że to jak długo śpimy i w jakiej temperaturze, na jakich talerzach jemy czy czym przyprawiamy potrawy ma wpływ ...
-
![Czy gotowane warzywa tuczą bardziej? Pytamy dietetyka.]()
Czy gotowane warzywa tuczą bardziej? Pytamy dietetyka.
Indeks glikemiczny potraw zmienia się w zależności od tego, jak je przygotowujemy, z czym podajemy. Okazuje się, że niektóre warzywa mogą mieć korzystny wpływ na naszą sylwetkę, ale tylko wtedy, gdy sięgamy po surowy wariant.
-
Cukry proste - samo zło?
Najprostszy sposób na szybkie zrzucenie wagi? Eliminacja węglowodanów. Jednak nikt nie mówi, że to metoda łatwa ani bardzo zdrowa. Taki sposób odżywiania wymaga całkowitej rezygnacji z owoców i produktów mlecznych, które oprócz cukru zawierają...
-
![Randka z truskawkami]()
Randka z truskawkami
Za chwilę weekend, planujesz jakąś randkę? Jeśli nie, to my gorąco zachęcamy. Może wspólny trening, sauna, a później uczta w domu? Na deser warto się nakarmić truskawkami...
-
![Jogurt czyli diabeł wcielony?]()
Jogurt czyli diabeł wcielony?
Co najlepiej zjeść wieczorem, kiedy odczuwasz głód, jeszcze zanim położysz się spać? Sporo z nas sięgnie po jogurt. Dlaczego? Wydaje nam się, że to zdrowa i lekka przekąska bogata w białko. Tymczasem to właśnie to niewinnie wyglądające pudełeczko...
-
![Jogurt, czyli diabeł wcielony?]()
Jogurt, czyli diabeł wcielony?
Co najlepiej zjeść wieczorem, kiedy odczuwasz głód, jeszcze zanim położysz się spać? Sporo z nas sięgnie po jogurt. Dlaczego? Wydaje nam się, że to zdrowa i lekka przekąska bogata w białko. Tymczasem to właśnie to niewinnie wyglądające pudełeczko...
-
Czy owoce tuczą?
Owszem, zawierają sporo cukru, ale jedzone w rozsądny sposób wcale nie szkodzą figurze. Sprawdź: kiedy, ile i jakie najlepiej jeść, by potem nie żałować.
-
Jabłka contra frytki
Dowiedz się ile wynosi indeks glikemiczny różnych produktów spożywczych. Wybieraj te o IG poniżej 50, a zawsze będziesz cieszyć się szczupłą sylwetką.
-
![Tajemnice IG]()
Tajemnice IG
Czym jest indeks glikemiczny (IG)? Jakie znaczenie ma w diecie? Oto pytania, na które osoby próbujące schudnąć powinny znać odpowiedź.
