botwina

na przemycenie witamin do jadłospisu. Przepis na chłodnik w wersji fit Składniki: 1 pęczek botwiny, 4 ugotowane buraki, 1 pęczek rzodkiewki, 1 zielony ogórek, 1 pęczek koperku, 1 pęczek pietruszki, 1 pęczek szczypiorku, 2 ząbki czosnku, 1 l maślanki, 1 l kefiru lub jogurtu naturalnego, sól, pieprz, kwasek

Chłodnik z botwiny dla zdrowia i urody Zupa z botwiny spożywana regularnie wpływa niezwykle korzystnie na zdrowie. Przede wszystkim chłodnik z buraków jest nadzwyczaj bogatym źródłem wielu witamin i minerałów. Jego walory powinni docenić zwłaszcza wegetarianie, gdyż buraczki za sprawą sporej

szczypiorkiem. Zobacz: Ryż - syci, ale nie tuczy Składniki: - litr maślanki - pęczek botwinki - ogórek - pomidor - 4 rzodkiewki - pół pęczka koperku - 2 jajka - sól - pieprz Przygotowanie: Botwinę kroimy - buraczki i łodygi w kostkę. Zalewamy 150 ml wody i gotujemy 15 minut. Odlewamy wodę z botwiny i dodajemy

, szpinak, śliwki suszone 3 godz. 15 min - botwina, cebula, dynia, fasolka szparagowa, ogórek, oliwa, orzechy arachidowe, proso, seler, zielony groszek 3 godz. 30 min - bakłażan, chuda śmietana, ziarna żyta 3 godz. 45 min - białe pieczywo, czerwona kapusta, kasza pęczak jęczmienna i pszenna 4 godz

bio warzywa, zboża i zioła. Zakupić tam można zestawy sezonowych produktów, a ich odbiór może odbyć się na miejscu, lub po dodatkowej opłacie w Warszawie. Zestaw 5 kg ziemniaków, 0,5 kg cebuli, 2 porów, 2 selerów, 2 kalarep, pęczka rzodkiewki, pęczka koperku, pęczka jarmużu, pęczka botwiny i główki

, ogórki, sałaty liściaste, botwina, szpinak (surowy - sałatki), czarna rzodkiew Soki warzywne świeże bez cukru Owoce: kiwi, arbuz, ananas Soki owocowe świeże bez cukru Owoce: daktyle, figi, rodzynki Grzyby: prawdziwki, kurki Fot. shutterstock.com i-Sport Produkty średnio zasadotwórcze pH 8,0 - 7,1

mniejsze), cebula czerwona, koperek (pęczek), czosnek (3, 4 ząbki), jajka na twardo (3), sól, pieprz, cytryna (sok), szczypta cukru. Przygotowanie: umytą botwinę kroimy i gotujemy z pokrojoną cebulką, do ugotowanych warzyw dodajemy barszcz, pozostawiamy do przestudzenia, dodajemy starte ogórki i kefir

winogron, oliwki, botwina, szpinak, szparagi, awokado, jarmuż, jagody, jeżyny, marchew, maliny - witamina E Dobrym źródłem witamin są także kasze, brązowy i dziki ryż, produkty pełnoziarniste, mięso, ryby, jaja oraz nabiał. Bogate w witaminy są jednak przede wszystkim owoce i warzywa

z odrobiną tłuszczu, aż zrobią się chrupkie. Gazpacho podajemy w miseczkach posypane pieczywem. Zobacz: Potrzebujesz ochłody? Truskawkowy mus, cytrynowy sorbet, a może lody bananowe? [5 FIT PRZEPISÓW] Składniki: - pęczek botwiny - pęczek rzodkiewek - pęczek koperku - 4 ogórki małosolne - ogórek zielony

SKŁADNIKI: - pęczek botwiny z buraczkami, - 2 ogórki, - pęczek szczypioru, - kefir/jogurt naturalny (1 litr), - 200 ml. śmietany - 18 proc., - pęczek rzodkiewki, - czosnek (3 ząbki), - 3 jajka, - pęczek kopru, - 2 ogórki, - sól. PRZYGOTOWANIE: 1. Na samym początku dobrze umyjcie boćwinkę