aktywność
-
Hokej na lodzie a hokej na trawie. Jak grać w hokeja?
Hokej na lodzie to bardzo popularna dyscyplina sportowa szczególnie wśród Kanadyjczyków. W Polsce nie cieszy się aż takim zainteresowaniem, ale warto wiedzieć, że także mamy Ekstraligę Polski w hokeju na lodzie. Na czym polega ten sport?
-
Bieżnia. Jaką bieżnie kupić do biegania w domu? Bieżnia elektryczna i bieżnia mechaniczna
Lubisz biegać? To świetnie! Bieganie to ogólnorozwojowy sport, który sprawi, że nie tylko schudniesz, lecz także znacząco wzmocnisz swoje ciało i ogólną kondycję. Kiedy ze względu na pogodę nie chcemy biegać na świeżym powietrzy, zostaje bieganie ...
-
Milenialsi wcale nie są najbardziej aktywną grupą na siłowni. Dawno prześcignęli ich 65-latkowie
Na brytyjskich siłowniach jeszcze do niedawna można było spotkać głównie 20-latków. Spragnieni aplauzu i znania, zamieszczali zdjęcia z codziennych treningów. Wszystko jednak się zmienia - wyprzedzili ich 65-latkowie!
-
6 aktywności fizycznych, których powinnaś spróbować latem
Lato to świetny moment na to, by spróbować nowych aktywności fizycznych. Wakacje to okres, w którym mamy więcej czasu, jesteśmy na urlopie lub po prostu chcemy zrobić coś zupełnie innego niż pójście na siłownię. Niektóre z tych sportów z pewnością...
-
Trening kontra depresja. Jak ćwiczenia poprawiają samopoczucie?
Epizod depresyjny przeszło, przechodzi lub przejdzie co trzecia osoba. Nierzadko jeden lek nie wystarcza i trzeba dołożyć drugi. Naukowcy udowodnili, że zamiast kolejnego antydepresantu można zalecić ćwiczenia!
-
Chcesz mieć zdrowe serce? Lepiej ćwiczyć mało niż wcale!
Aktywność fizyczna nawet w niewielkiej ilości zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby układu krwionośnego. Im więcej ruchu, tym mniejsza szansa na kłopoty z sercem - twierdzą naukowcy, którzy opublikowali swoje badania na łamach ?Circulation" -...
-
Jak zjeść mniej?
Czasem jesteśmy już syci, a mimo wszystko sięgamy po kolejny kęs. Co zrobić, żeby jeść tylko tyle, ile rzeczywiście chcemy i potrzebujemy? Oto kilka prostych trików, które mogą Ci pomóc w walce z łakomstwem.
-
Trening 3 razy w tygodniu obniża ryzyko ataku serca u mężczyzn aż o 22%!
Zastanawiasz się jeszcze czy jesienią zapisać się na siłownię lub na basen? Szkoda czasu! Już dziś warto wskoczyć w buty sportowe i wybrać się na szybki marsz. Najnowsze badania pokazują, że mężczyźni, którzy są aktywni fizycznie i trenują...
-
RPE, czyli określ intensywność swego wysiłku
Wiele planów treningowych instruuje dość ogólnikowo, z jaką intensywnością ćwiczyć, albo podaje tę informację w sposób niezrozumiały dla laika. Rozszyfrowaliśmy to dla ciebie.
-
Hoduj mięśnie, nie daj się cukrzycy
Uwaga, uwaga! Im większa masa mięśniowa, tym lepiej organizm radzi sobie z regulowaniem poziomu glukozy we krwi. A to zmniejsza zagrożenie cukrzycą typu II.
- Opcje są dwie, jedna gorsza od drugiej. Odwołanie generała Gromadzińskiego to katastrofa
- Michał Paweł Markowski: Wyjechałem z Polski, żeby nie czekać na życie, ale je mieć. Powiodło mi się i nie wrócę
- Ogromny odpis Orlenu. "Trochę to przypomina lata 70. i Edwarda Gierka"
- Akcja ABW w dwóch miastach. Rosyjska siatka w Polsce rozbita. Miała wpływać na polityków
- Awantura na konferencji w Sejmie. Patryk Jaki nie wytrzymał. "Zakrzykuje pan!"
- Tragiczny wypadek na Zamku Książ. Nie żyje 38-letni pracownik. "Ogromna strata"
- Był "czuły, miły i pomocny". Magda straciła przez niego 940 tys. zł. Stalker z Tindera odpowie za oszustwa
- Zwrot w sprawie księdza, który molestował siostrzenicę. Sąd zdecydował. Matka ofiary: Trauma nie łagodnieje
- "Dziwne" zmiany na biegunie południowym. Widać to na tym wykresie
- Przeszukanie domu Ziobry. Nieoficjalne: W PiS obawiają się zatrzymania Kaczyńskiego