ćwiczenia na brzuch
-
Trener nie ma wątpliwości - to właśnie TE ćwiczenia najlepiej wpływają na mięśnie brzucha
Czy dobra treningowa rutyna, która wzmocni mieśnie brzucha, musi składać się z kilkunastu ćwiczeń? Nie! Ten niezawodny trening zawiera zaledwie cztery pozycje, a, według trenerów, przynosi najlepsze rezultaty.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Płaski brzuch - co stoi na przeszkodzie do wymarzonej sylwetki? Oto najczęstsze błędy
Niestety, nikt nie powiedział, że budowanie wymarzonego sześciopaku będzie proste. Dobrze jest mieć świadomość, jakie błędy przy takim wyzwaniu popełniamy najczęściej, aby je szybko wyłapać i naprawić.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak zredukować tkankę tłuszczową z boczków? Sama dieta nie wystarczy, potrzebny będzie zestaw ćwiczeń
Płaski brzuch i zmniejszona ilość tkanki tłuszczowej w tzw. boczkach sprawi, że nasza talia będzie wydawać się smuklejsza. Po znalezieniu odpowiedniej diety nadchodzi czas na ćwiczenia - ten duet oznacza sukces!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kendall Jenner odsłoniła umięśniony brzuch. Chcesz mieć podobny? Trenuj z piłką! Wystarczy pięć minut dziennie
Kendall Jenner ćwiczy kilka razy w tygodniu. Każdego dnia skupia się na innych partiach ciała, ale zestaw na brzuch towarzyszy wszystkim treningom. Jakie dokładnie ćwiczenia wykonuje?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak używać rollera do ćwiczeń na mięśnie brzucha? Ta niewielka rolka może wiele zmienić
Wałek do ćwiczeń ma wiele zastosowań. Dziś sprawdzamy, w jaki sposób może zadziałać na mięśnie brzucha. Wystarczy proste ćwiczenie, aby sprawić, że mięśnie w tej części ciała będą mocniej angażować się w treningi.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Cztery najlepsze ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha. Jak je wykonać poprawnie? Tak będziesz w formie!
Dolne partie brzucha są trudne do wyćwiczenia - nie każdy trening pobudza te mięśnie do działania. Warto zatem mieć kilka pozycji ukierunkowanych na tę część ciała.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Brzuszki - robisz je poprawnie? Sprawdź się! Zobacz, jak wykonać efektywny trening
Brzuszki to jedno z najczęściej wykonywanych ćwiczeń na pobudzenie mięśni. Choć pozycja jest prosta, bardzo łatwo tu o błąd, który powoduje, że z efektami możemy się pożegnać.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak wzmocnić mięśnie brzucha, ćwicząc jedynie jogę? Oto kilka przydatnych figur
Joga może być czymś więcej, niż tylko rozciąganiem i sposobem na radzenie sobie ze stresem. Wiele pozycji może nam pomóc w wyrzeźbieniu mięśni brzucha.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dziesięciominutowy trening, który uderzy w KAŻDY mięsień brzucha. Czas zrobić formę na lato
Mięśnie brzucha łączą się z każdą częścią naszego ciała. Z tego powodu dobrze jest, jeśli potrafimy je wzmocnić we właściwy sposób.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Efektywny trening bez maty. Szybkie ćwiczenia na mięśnie brzucha w pozycji stojącej
Ćwiczenia na brzuch w pozycji leżącej są dla ciebie, z różnych powodów, nie do przejścia? Spróbuj treningu, który zrobisz na stojąco; bez bólu w szyi czy plecach.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
- Ukraina nie ma broni do obrony. Zełenski: Wojna może dotrzeć do Europy i Stanów Zjednoczonych
- Ukraińcy zaniepokojeni zachowaniem polskiego polityka. "Wielokrotnie się zrywał i wybiegał z pokoju"
- Polacy dostają listy z propozycją nowej taryfy za prąd. Komu się to opłaca?
- Zbigniew Ziobro udzielił pierwszego wywiadu po wyjściu ze szpitala. "Nigdy nie ukrywałem się"
- Media: Dobra przyjaciółka prezesa Kaczyńskiego "może stracić wszystko"
- Imigranci masowo uciekają z Rosji przed prześladowaniami. Oblegają lotniska i granice
- "Pani ma działkę jak Wersal: trawnik z rolki, kwiaty oporządza sąsiadka, a bibka jest co niedziela"
- Kierowcy z kat. B mają nowe uprawnienia. Wystarczy spełnić te warunki
- Niepokojące zjawisko na polskim rynku pracy. "Łatwiej przenieść się za granicę"
- Minister sprawiedliwości nie zwalnia tempa reform. Odwołał pięcioro sędziów, w tym szefową neo-KRS